Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

katkon

Маркиза Карабаса

это генетика скорее всего. даже у меня,заплывшей жиром талия видна, а у некоторых некачающихся худесек -чурбачки :nez-nayu:

отсутствие талии на стройном теле все равно замаскировать легче, чем свисающие жиры у дамы с имеющейся талией :-)

так что забейте!

Anutika

Жемчужный микс писал(а) 25 июл 2014, 14:26:

Anutika писал(а) 25 июл 2014, 14:09:

и талия пропала

как так....
я все ни как не могу понять, почему и Джил и ее помощниц напрочь талия отсутствует? совсем ровные, может упражнения талию так качают

Надеюсь, все-таки, это жирок подплавился на бедрах :-)

Arctika

Anutika
Вот ты, по-моему, уже просто дуреешь от домокозявничества ::yaz-yk:

Anutika

Arctika

Arctika

Anutika

Республика89

Это генетика. Интересовалась этим вопросом у спортсменов, ответ был, что талия либо есть, либо её нет. От упражнений на пресс она не пропадёт. Тоже самое, если девушка низкая и круглая (тип фигуры "яблоко"), ну ты хоть что с ней делай, против генетики не попрёшь

Lerachka

Как бы грудь подкачать :hi_hi_hi:

нет таких упражнений?))

Цера

Lerachka
Отжимания и гребля - лучшие упражнения на грудь, лучше ничего не придумали :-)

Arctika

ЦераУточнить надо, на грудные мышцы, сисек не будет)))))) В мышцы уйдут))))

Пална

Arctika писал(а) 25 июл 2014, 20:58:

сисек не будет))))))

И продолжить, как выше сказала Маркиза Карабаса - забейте)))))))))))))

Цера

Если сисек нет то их и не будет, но зато грудь подтянется и приобретет красивую форму и чуть увеличится за счет увеличения мышцы

Добавлено спустя 9 минут 24 секунды:
Все-таки 5км для меня слишком много, если их пробегаю, то на следующий день могу осилить всего 4, все 4 из которых бегу через боль в ногах (голени впереди болят :ps_ih:

) и после со стадиона хромаю из-за перенапряжения мышц, все в том же месте... если бегаю по4км таких проблем не возникает, но кажется что мало нагрузки так как уставать начинаю как раз таки на 5км... :no:

так что завтра в связи с погодными условиями пропускаю пробежку, а потом по4км бегать буду, по субботам 5, так как вс выходной от трень мышцы смогут отдохнуть и востановиться...

silva77

Всем доброго времени суток, мне вчера муж подарил шагометр. Сегодня весь день его носила было интересно, прошла я сегодня 27.60км и потратила1407.8 ккал.У меня вопрос кто знает это мног или мало? Для тренировок мой прибор бесполезен т.к показал что потрачено57ккал(2й уровень 30дневки). И еще девы кто знает какой пропроцент жира в организме нормально?

morozko

Маркиза Карабаса писал(а) 25 июл 2014, 15:34:

а у некоторых некачающихся худесек -чурбачки

эт про меня, даже в ту далекую пору когда мое тело не имело ни капли жира, а живот был плосок и в кубиках талия у меня была слабо выражена (если мягко выражаться), я этакий спанч боб :-)

Цера

silva77
Норма для женского организма 20% но если хочется пресс кубиками то всего 10%.
А 27км это колько шагов? Для похудение нео ходимо делать 16 000 шагов в день.

Iranis

silva77 писал(а) 25 июл 2014, 22:43:

Всем доброго времени суток, мне вчера муж подарил шагометр. Сегодня весь день его носила было интересно, прошла я сегодня 27.60км и потратила1407.8 ккал.У меня вопрос кто знает это мног или мало? Для тренировок мой прибор бесполезен т.к показал что потрачено57ккал(2й уровень 30дневки). И еще девы кто знает какой пропроцент жира в организме нормально?

27 км?

Это не менее 6 часов. У Вас была пешая экскурсия по Владивостоку? :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Цера писал(а) 25 июл 2014, 22:26:

все 4 из которых бегу через боль в ногах (голени впереди болят :ps_ih:

) и после со стадиона хромаю из-за перенапряжения мышц.

Вы уверены, что разогрев в начале тренировки нормальный у Вас? И в конце растяжку делаете? :mi_ga_et:

Arctika

ЦераЯ по 10 км бегаю, но, никогда не сталкивалась с подобной болью, вообще не понимаю...

Почучуля

ПРиветик девочки!!!!

я сачок :ny_tik:

не прыгаю уже ... потеряла счет дням... Сначала продуло шею, потом растянулась на мокром полу и тааак сильно ударила колено :ny_tik:

рассечение и огроменный синячище на чашке... :ny_tik:

болииит... и еще кд :de_vil:

Смотрю с тоской видео тренек разных и мечтаю что поскорей вернусь в строй :hi_hi_hi:

Рея писал(а) 25 июл 2014, 09:10:

Проблемные зоны

неееету у тебя проблемных зон!!!! :-)

ООО тут талиями мерились!!! :-)

LiyaS писал(а) 25 июл 2014, 09:27:

у меня просто 64-65см,

Цера писал(а) 25 июл 2014, 10:11:

У меня талия 62

вот это цифры! :co_ol:

у меня последний раз была 68.... сейчас на скамейке запасных вернется наверное до начальных 72 :-(

Всегда Весна
шикарная фигурка :co_ol:

Цера

Iranis
Разогрев хороший, все сутавчики проворачиваю, потом иду до стадиона быстрым пешим шагом 10 минут, потом только на стадионе бегать начинаю.
А мышцы на голени спереди это мое больное место - еще со школы помню, что после физры они меня беспокоили, стоит чуть перенапрячь и ппц, их ведь и не размять никак. Когда начинала только бегать у меня голени сзади аж узлом завязывались, но там массаж помогал, а с этими что сделать я и не знаю. Остается только переждать.

Баклан

Девы, меня не теряйте, я на Рейнеке, тут нет инета, вот забралась на высокую гору, что-то поймала. Приеду завтра вечером, если эту тему добьем - заведу новую))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции