учитывая еще что фото всегда прибавляет кг

LiyaS
katkon
и я такого же мнения... пресс ее мне нравится, но в общем картина, как вобла
у меня рост 168 и я вешу 54 кг, хочу 52, но представить себя в 45 кг я не могу, мне кажется одни кости останутся

и я ))) но я в весе, в принципе, не хочу сбрасывать ))
я когда-то не спецом, а так получилось, весила 50 кг....я была откровенно худа и месяч. просто прекратились

а эта демивика что толстая была? почему вы за ней следите?

да..........во время беременности я тоже не понимаю, честно сказать, зачем она показывала фото в духе "какой я была" в период беременности )) Мне вообще кажется, что она от природы такая...как бы сказать... жилистая, без лишка жировой массы.
я случайно как-то наткнулась на ее профиль в инсте, мне понравилось, что она тогда какие-то фитнес-советы давала, видео упров из зала, наряды у нее частенько красивые мы же девочки

Посмотрела... Не хотела бы быть такой, слишком много костей и мышц, ИМХО

поддерживаю! то же самое и с Бузовой и ее подруганками. спорт-спортом,питание-питанием,но все эти дамы изначально не склонны к полноте.


Девчонки,предлагаю сворачиваться, нафлудииилииии!

Маркиза Карабаса
бузова кстати была пухленькая и так хорошо пухленькая

мне вот интересно, сколько нужно в зале заниматься, чтобы стать такой как эта девушка с инстаграма

К.О.В
год-полтора-два
дело же не только в треньках,но и в питании. у нас по залам полно "сапожников без сапог" (тренеров) у которых казалось бы и возможность есть.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
офтоп,но...
а вот как быстро можно потерять форму
https://www.youtube.com/watch?v=zU01TKOB5h4

Посмотрела и я девушку в инсте. По мне так жуть что пресс, что все остальное

Dashulya
Немного не по теме этой ветке, но может вам пригодится У меня тоже были проблемы со спиной. Мануал мне посоветовала делать оксисайз с Мариной Корпан. Вот можно почитать http://www.jv.ru/goals/program/oxycise/oxycise-step1
Совсем ненапряжно. Я скачала видео в Шаре, комплекс занимал 20 мин. За месяц занятий у меня было по -1 см в талии и бедрах, вес не изменился. Упражнения надо делать каждый день, там типа процесс сжигания жира в организме запускается. Ну и там такие упражнения, всё время пресс напрягается. После месяца занятий оксисайзом (как раз спина пришла в норму), снова вернулась к Джиллиан, т.к. хочу плокий живот и жир с боков убрать

Девы не могу скачать тренировки, помогите

Гарпына Дормыдонтовна
пробуйте через ss как в 1м сообщении написано. все качается

Посмотрела девушку из Инстаграмма. Ну я люблю когда пресс, но у нее не понравился, уж слишком. А так - в платьях очень хороша.
Я как-то раз при росте 165 весила 48 кг. Это был ужас. Но я была после болезни и спорта как сейчас в моей жизни небыло. Если б то были 48 кг мышц - может, совсем другая песня была бы...

Баклан
от августовской фотки в 1м сообщении у вас произошли еще какие-нибудь изменения?

Привет девочки. Худею с 30 октября, начала с весом в 76, который наела во время беременности и кормления грудью. Сейчас вес уже 66. Стараюсь придерживаться ПП. Пробовала разный фитнесс программы. Джилл 30дневку, Дженет Дженкинс комплексы на бедра и пресс, t-gym комплекс на спину и бедра. Но все не мое. Сейчас остановилась на силовой программе джилл с гантелькой в 3кг перешла на второй уровень. Занимаюсь по утрам натощак, потом ванна, потом завтрак, стараюсь, чтобы до завтрака час прошел. И вечером кардиотренировка, если в деревне то бегаю по 3км, если дома то хожу по лестнице в подъезде с утяжелением по 3кг в каждой руке по 50 этаж вверх и вниз. Кардио через час-два после ужина и больше ничего не ем, только воду пью.
Всегда была девушкой в теле, фигура тип груша, сложнее всего мне убрать зону галифе и спасательный круг вокгруг нижней части живота. К сожалению не могу выложить фото до после, так как толстых фоток было мало и все сгорели с картой памяти...

Цера
молодец

Больших изменений уже нет, я показывала фотку Добавила ее к старым в первое сообщение))

Добавлено спустя 44 секунды:
Цера
Молодец, столько всего

Маркиза Карабаса
Спасибо за ролик)) у девушки красивая фигура, даже в "запущеном" виде прекрасно видны и мышцы, и пропорции. Сугубо имхо - ее идеальный вес где-то посередине между фото "до" и видом "после". Ролик - 4.17 - фото в белье просто супер, и конечно она там не 55 кг, а больше. Про Демидкову - да, пресс, да, бедра, но это очень некрасиво смотрится в сборе, так сказать.