Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

Сливочная ириска
Перечисленные вами тренировки примерно одной сложности - вполне приличной. Они может на разные части тела делают упор, но прорабатывакт неплохо все.
Я бы только кикбоксинг оставила отдельно, он же кикбокс фаст фикс? - это кардио, три несложных прыгательных уровня по 20 мин. Хороши по отдельности или как добавка к др. тренировкам.

Сливочная ириска

Баклан
О, спасибо, за объяснения...

Ducika

И у меня цель лишний жирок заменить мышцами :hi_hi_hi:

что бы упс не как желатин была , а как мячик :k_i_n_g:

А вообще активности хочется. Девочки вот еще вопрос, я спать укладываюсь после 23, т.е. даже постель у нас не расстеленна до этого времени потому как дневной сон ребенка в 19 заканчивается, потом активность :sh_ok:

Как привыкнуть ничего в рот не тащить после 18?

К.О.В

Ducika писал(а):

дневной сон ребенка в 19 заканчивается

Зачем же вам не есть после 18 часов? Можете просто за 3-4 ч до сна не есть.

Juliya VZH

Ducika
У меня аналогичный распорядок. Ребенок засыпает в 23.00 и у меня начинается личное время. Я к этому времени уже отскакиваю Джильку.
И вот девочки убедили меня, что не есть после 18:00 - это не есть хорошо! Это плохо! Просто кушайте легкую пишу или белковую. Я стараюсь не есть после 20.00, т.к. спать ложусь в 12-1 ночи
А то, так до утра и с голоду можно помереть :hi_hi_hi:

Эрлеа

Сегодня делала трени с Аней, значительно легче чем с Наташей)) я просто приболела и её темп не выдержала бы :smu:sche_nie:

Сливочная ириска

Juliya VZH писал(а) 01 мар 2014, 16:56:

так до утра и с голоду можно помереть

Это точно.

Ducika

Я вообще не успеваю в течении дня голод испытать, в этом то и главная проблемма моя, всега что нить да подовываю, то огурчик то сухарик, и еще чаек с печенькой :sh_ok:

Вчера вот себя ограничаивала после 19 старалась ничего в рот не пихать, но в 21 запекла яблочко :smu:sche_nie:

наелась им, в 9 утра пришел голод наконец-то

Juliya VZH

Сливочная ириска
Ну и ничего страшного от блинчика :smile:

Я вот грешу мандаринами...понимаю, что нельзя. Хотя читала где-то что очень низкокалорийный фрукт и можно есть даже ночью. :ps_ih:

Arctika

Сливочная ирискаЯ все советы не читала, но, на мой вкус и взгляд, я бы после 30-ки посоветовала пойти на киллер абс, после киллера на плоский живот))))))

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
DucikaОвощной салат и курогрудь/кальмар/варенный белок яйца Вам в помощь ориентировочно часиков в 8 вечера, причем можно в количестве неограниченном 200 мл))))))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Единственное салат желательно без растительного масла. Или, если молочку уважаете, то обезжиренный творог и я в него добавляю снежок 1% жирности (артемовский), весьма душевно))))

Сливочная ириска

Arctika
я кстати, в таком же раскладе их ставила... спасибо за предложение!

Juliya VZH

Девочки, ну вот объясните мне! Ссори, что не по теме немного...
Говорю мужу, который в морях, что начала заниматься, показываю фоты до и сейчас, уже результат есть, говорю, вернешься, буду стройная и красивая! А ему не нравится! :sh_ok:

Говорит, почему, пока я был дома, ты не занималась? Я за порог, ты начала улучшаться!?
Я ему, ну так для тебя ж стараюсь!
Он недоволен! :nez-nayu:

Фиг поймешь этих мужиков!

Shine*

Juliya VZH писал(а) 01 мар 2014, 18:37:

Я вот грешу мандаринами...понимаю, что нельзя

А почему нельзя? :sh_ok:

Я последнюю неделю их ем килограммами.

Juliya VZH

Shine*
Их вечером, ночью не желательно. Вообще фрукты лучше есть до 16, если стоить задача похудеть.

Элизабет

Пришли с Озона диски. Хотела их скопировать на ком., а потом на флешку и смотреть по телевизору. Ничего не получилось. Скопировался отдельными частями. :-(