Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

Пална Эт ты про колени или пресс? Колени я засахатила давно, тут мне уже врач в помощь.У меня колени давно слабое место, не настолько слабое как у Любы, например, но, у меня как у собак огромных пород, не уследил за суставами щенка и привет :nez-nayu:

Суставы сформировали некорректно. А если про пресс, то я на него особый упор не делаю, поэтому боль вполне ясный и ожидаемый результат :-)

Просто, видимо, нууууууууууууу оооооооооочень давно я пресс не качала :-)

Маркиза Карабаса

Девочки опытные, кто чем после 30дневки занимался? Так что б с уух результатами!
Оченна многа жира нада потерять :-)

раздумываю над революцией или метаболизм+нпз :du_ma_et:

ну и штоб не умереть на коврике... :-)

Arctika

Жемчужный микс
Тут весь вопрос в том, что Вы подразумеваете под талией, т.е. какое у Вас представление о ней)))) Я вот Натали считаю фигуристой. Не песочные часы, но всё-же.
katkon
Согласна. В революции много фигуристых девушек :a_g_a:

Маркиза Карабаса

Жемчужный микс писал(а) 25 июл 2014, 14:26:

я все ни как не могу понять, почему и Джил и ее помощниц напрочь талия отсутствует? совсем ровные, может упражнения талию так качают

скорее всего Джил дополнительно прокачивается в зале на тренажерах и работает с весами. вот отсюда и широкая талия

Arctika

Маркиза Карабаса
Делай революцию. Именно потому, что она на 3-и месяца и как раз первые 1,5 месяца совсем простые :a_g_a:

А метаболизм+нпз, всё же сложноватые треньки, их можно уже после революции делать.

Маркиза Карабаса

Arctika

у мну аж свербит...хочецца ж рраз-и ты уже не бегемот! :-)

Пална

Arctika

Я про то, что все болит, то ножки, то животик :-)

Arctika

Маркиза Карабаса
На меня посмотри, у меня мотивации было через край, а все равно уже год убиваюсь и еще столько же потребуется.

Жемчужный микс

katkon писал(а) 25 июл 2014, 14:33:

да и Башира при талии.

не видела...

Arctika

Пална
Тут у меня именно мышечная усталость от которой я не страдаю, а когда организм сигнал дает, я вообще не в состоянии пережить никаких физических нагрузок, даже малого на руки взять :nez-nayu:

Жемчужный микс

Arctika писал(а) 25 июл 2014, 14:37:

что Вы подразумеваете под талией, т.е. какое у Вас представление о ней)

талия либо есть, либо нет... по моему мнению ни у баширы ни у натали ее нет :nez-nayu:

муж как то посмотрел и сказал, не пойму вроде спортсменки, а фигуры нет, ровные как шкафчики :-)

Пална

Arctika

Это я на себя проецирую, у меня уже не только мышечная, у меня ВСЯКАЯ усталость, меня все бесят, все раздражает, мне, видимо, в отпуск надо :shout:

Arctika

Пална писал(а) 25 июл 2014, 14:54:

у меня ВСЯКАЯ усталость, меня все бесят

Я бы сказала, пмс прошел, а симптомы остались :-)

Цера

Деваньки если хотите талию, забудьте об упражнениях на косые мышцы живота, а у джилл их очень много. У меня талии никогда особо и не было, так что мне как-то все равно, мне главное в целом пуз с попой подтянуть :-)

Arctika

Цера
Из упражнений это не вычленишь просто так... Иногда даже не понятно, что это упры на косые мышцы живота :-)

Сарсапарилла

Мне кажется, у Джиллиан во всех упражнениях упор на косые мышцы живота, точнее даже на мышцы кора, то есть корпуса. Потому как я вот ее новые тренировки когда делаю, эти самые косые и опоясывающие мышцы вообще уже не болят, а вот сделала пару раз пресс от Дженкинс и загнулась на обычных прямых скручиваниях...
А насчет талии - у меня ее тоже не было особо никогда, да я и не стремлюсь, мне главное, чтоб живот был плоским. У "бикинисток" и фитнес моделей талия тоже далеко не у каждой и даже не у каждой второй, на память только Катя Усманова приходит с осиной талией, но там еще строение тела такое...

Arctika

Я вот думаю, талия либо есть, либо её нет. В смысле ярко выраженная, и если она таковая, то её упражнениями не спортишь :nez-nayu:

Пална

Arctika писал(а) 25 июл 2014, 14:57:

Я бы сказала, пмс прошел, а симптомы остались :-)

Смейтесь-смейтесь, все там будете :)-(:

Arctika

Пална

katkon

Arctika писал(а) 25 июл 2014, 15:15:

Я вот думаю, талия либо есть, либо её нет. В смысле ярко выраженная, и если она таковая, то её упражнениями не спортишь

ну вот и я так думаю)))
Я и сама не при талии особо, поэтому не парюсь. Знаю только достоверно, что наклоны вбок с отягощением талию расширяют, а про остальные упры не в курсе.
это ж КАК надо качать именно талию, чтобы ее из осиной в "шкафчик" превратить.
Можно еще жир на боках нарастить, талия будет сильнее выделяться, наверное :-)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции