Вернулась из отпуска) жду кд) не хочу начать и перерыв сразу)
через неделю примусь за плоский живот)

Что можно кушать за два, час и полчаса до сна, а что НЕЛЬЗЯ!
http://m.vmdaily.ru/news/2013/07/08/die ... 04077.html

ну вот только сегодня у одной спортивной стройняшки в инстаграме прочла что молочку на ночь нельзя типа ведет к образованию целлюлита кому верить млин?!

Маркиза Карабаса
Случайно не Demivika? я тоже на нее подписала, и сегодня рылась в нете, чтоб уточнить этот "факт" - не нашла ничего!

ооо я прям хотела процитировать для тех, кто не подписан пост Демидковой )))
конечно, все индивидуально.... надо пробовать.....как говорится, что русскому хорошо, немцу- смерть )))
я такое инфо о молочных продуктах (ХОТЯ бы не на ночь, а в идеале совсем отказ) встречаю у многих фитнес-консультантов в инсте и в блогах

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
я хоть и не откажусь от кисломолочных продуктов, но на ночь перестала употреблять их давно

я кефирчик за 2 часа до сна употребляю, 1процентный и только 1 стакан, дома после работы не ужинаю, поэтому в 10 вечера голодная и кефирчик меня спасает, утром просыпаюсь и такая легкость
вчера профилонила с тренировкой, очень устала на работе, сил не было скакать, сегодня снова в бой!!!

девочки вот наткнулась на тему и тоже попробовала первый раз(чуть не сдохла!) скажите а легче станет? и через сколько можно есть и пить?

Эх, читаю как вы тут девочки потом обливаетесь и завидую
Вчера делали с мужем уборку(глобально, готовимся к кап. ремонту квартиры), видимо перенапряглись, а нам нельзя щас физ. нагрузки (муж тоже к мануалу ходит), в общем что-то у меня опять хрустнуло, сегодня мне по итогу 4 укола в крестец с каким-то противовосп. составом, а мужу иглоукалывание делали
Настроена основательно вылечить свою поясницу
А потом начну сначала наверно киллер бедер и ягодиц, а то 2ой уровень так толком и не сделала

Добавлено спустя 58 секунд:
Чувствую жир завладевает моим телом.....

я тоже кефир не пью совсем (после того как два года по 2 р/нед сидела на разгрузочных кефирных днях, он мне ), а вот творог без ничего обезжиренный одно время прям поедала, щас вроде отпустило, но никаких изменений не произошло

как вам фигура Демидковой?

Ну вот всем известная Миро ест молочку, и кефир на ночь пьет, и никакого целлюлита нет у нее

katkon
на счет целлюлита, это вообще все индивидуально! это зависит от обмена веществ скорее, нежели от молочки на ночь.

Juliya VZH
случайно она

Я тоже делаю сейчас Killer Buns and Thighs.
Очень нравится. И даже результат уже появляется

да я понимаю, мне вообще всё равно, пусть кто хочет - тот ест и пьет что хочет)))
просто выше был пост что от стакана кефира вечером целлюлит появляется

такое мнение встречала у зарубежных фитнес-видеоблоггеров, в частности про молоко, ну стало быть и производные сюда попадают.
мол, ученые доказали что оно приводит к раку и ничего полезного в нем нет (речь о промышленном молоке, где коров колят гормонами, антибиотиками и пр химикатами, а не о домашнем). типа переходите на кокосовое, рисовое молоко и прочее. думаю влетит в копеечку такой рацион

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

это зависит от моих любимых булок блин!
лучше бы он от молочки был,а от булок нет!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
если еще и в молочке вечером себя ограничить,так вообще кушать нечего будет

я б себе такую не хотела, на мой вкус - слишком пересушена. вообще (опять-таки, сугубо мое мнение) 45кг при росте 167 - это патология ((

и я так же думаю))

Дайте посмотреть, кто такая, инетерсно

так это не проблема. заплыть всегда можно

но она всегда поддерживает такую форму. Спросили мнение, я свое высказала )) мне другие фигуры в кач-ве образца нравятся ))
но на нее мне интересно смотреть и читать иногда ) поэтому подписана ))

Добавлено спустя 35 секунд:

http://instagram.com/demivika