Всё о женском фитнесе-2!!!

Gurami

ole488ka
Дайте ссылку

ole488ka

Gurami
В Инстраграме у нее
usmanovakate

glamour

А мне Светлана Астафьева нравится https://i.instagram.com/lanaastafieva/
И Настя Давлетова - https://i.instagram.com/anastasia_davletova/
Настя- огонь! С юмором :-)

, классная девчонка. Вниз полистать много отличных упр, взяла на заметку :co_ol:

Pipa sweet

glamour
За Настей тоже слежу :co_ol:

изначально искала в инсте когда она к нам приезжала на соревнования,любопытно кто выиграл)) так и осталась ее читательницей)) её мини ролики очень классные и позитивные))

ole488ka

Девочки, видели про фитоняшку Анжелу? :-)

Вчера на зожнике нашла, смеялась до слез просто

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Кристофер

ole488ka

Класс!

Мне вот этот ролик ещё нравится
http://www.youtube.com/watch?v=XjaZkWag8ZQ

ole488ka

Кристофер

Парень вообще молодец. Пускай не останавливается

Аквилегия

Девочки, кто хочет пристроить абонемент в мастер джим, пишите мне

Fukurou

Аквилегия писал(а) 11 сен 2015, 14:10:

Девочки, кто хочет пристроить абонемент в мастер джим, пишите мне

То же туда хожу с 1 сентября, очень нравится :co_ol:

Аквилегия

Fukurou
Вы с тренером или групповые?

Fukurou

Аквилегия писал(а) 11 сен 2015, 14:32:

Fukurou
Вы с тренером или групповые?

Я в тренажерном зале занимаюсь без тренера. Групповые не люблю, раз в неделю на стрейчинг хожу и все. Да и восстанавливаться надо после тренажерного зала.

Бергамот

Девочки, может уже писали об этом где-то в теме...спрошу еще раз...
Какой хороший глюкозамин пьете? Травмировала колено на жиме ногами. Вроде отпустило, но хочу пропить курс на всякий случай.

Gurami

Девочки, как успехи?
Меня тренер вчера до слез довел) дрюкал за технику, пока три раза подряд чисто не получится. Не получалось полтора часа :ps_ih:

Бергамот

Gurami, меня муж так за технику дергает, что и тренера не нужно :de_vil:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
У меня все продвигается потихоньку, было бы гораздо быстрее, если бы перестала жрать по ночам :hi_hi_hi:

belladonna

у меня со скакалкой затык :-)

500раз не могу пропрыгать, максимум 250 и сдыхаю))
в детстве не прыгала толком, не научилась ))прыгаю высоко, теряю силы

а вы какие кардио делаете? беговую?

Изумрудинк@*

Девочки, кто ходит в тренажерку, как вы занимаетесь? Сплитами? Или одна тренировка на все тело?

Gurami

Кардио у меня нет. Делаю день становую, гиперэкстензию и руки, лень - присед, жим ногами, сгибание, разгибание, жим лежа. Все.
Кому попу показать?

Бергамот

belladonna писал(а) 15 сен 2015, 09:42:

а вы какие кардио делаете? беговую?

Я элипсоид, прям вкатило мне. Раньше его стороной обходила всегда, сейчас думаю, вот дура была.
Бег колени убивает, на них и так нагрузка не слабая.

Добавлено спустя 58 секунд:

Gurami писал(а) 15 сен 2015, 09:52:

Кому попу показать?

мне, мне, можно мне. :hi_hi_hi:

Прям больная тема у меня сейчас, больше всего качаю зад :-)

ole488ka

Gurami писал(а) 15 сен 2015, 09:52:

Кому попу показать?

Мне тоже покажите! :smile:

дайте хоть позавидовать чужой попе, пока своей нет

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Изумрудинк@* писал(а) 15 сен 2015, 09:47:

как вы занимаетесь?

Одна тренировка на ноги
Вторая грудь, спина или плечи, грудь, или отдельно руки, плечи
Третья - круговая

Gurami

Не копируйте

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
У меня анатомическая форма не очень удачная. Вытянутая мышца. Круглых булок мне не видать, как своих ушей

Всё о женском фитнесе-2!!!

Кто сейчас на конференции