Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

annaflower

Я что то так устаю на работе, что сил совсем нет :ny_tik:

((( вчера приехала в бассейн сижу жду времени и думаю, ну что ты тут делаешь иди домой жрать и спать, но заставила себя сходить все-таки. Наплавалась и так хорошо стало, вышла и думаю ну вот а ты не хотела идти :co_ol:

Сейчас вот тушоненький кабачок с морковкой поем и наводить дальше уборку после ремонта, а вечером все так сделаю третий уровень киллера бедер) третий уровень мне понравился очень, второй еле доделала- тяжелый на колени очень.

Lisenochek

Цера писал(а) 23 июл 2014, 17:31:

я каждый раз в зажоре как на море ездим, на меня морской воздух так влияит

на море всегда есть тянет :-)

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
я снова сделала больше половины метаболизма и уже времени нет( мужу надо готовить ужин ну и здесь отписаться :smile:

все-таки долгая тренировка) надо как-то со временем так подгадать чтоб ничего не прерывало))) девочки, а есть тренировка у Джилл направленная на внутреннюю часть бедра? ну или что посоветуете делать чтоб подкачать там? а то не могу когда ноги трутся при ходьбе :ze_le_ny:

самое по моему неприятное чувство, которое так и шепчет "тебе срочно нужно худеть и качаться :-)

Баклан

А у меня вода есть. Отпрыгала метаболизм, сижу, обтекаю. Пот со лба на колени падает - горячий :ps_ih:

Коза2307

Баклан писал(а) 23 июл 2014, 18:19:

А у меня вода есть.

Тогда мы идем к вам :-)

прыгать

А я сегодня совсем пас: Пью шампанское и ем домашний тортик :ps_ih:

Но завтра с утра обязуюсь отпрыгать пока жары сильной нет :ot_riad:

Ваниль

А я сделала кардио из революции. Сижу пишу. а с меня льется и льется. Сейчас таз с водой остынет пойду обольюсь :-)

Девочки, заинтриговали метаболизмом прям! Пойду гляну что это за зверь такой :ps_ih:

Маркиза Карабаса

Lisenochek писал(а) 23 июл 2014, 18:06:

сть тренировка у Джилл направленная на внутреннюю часть бедра? ну или что посоветуете делать чтоб подкачать там? а то не могу когда ноги трутся при ходьбе :ze_le_ny:

имхо, тут в большей степени общее похудание в помощь, так что метаболизм :men:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
у меня сегодня был 1й день 3го уровня 30дневки. 20 минут пролетелиии. все-таки классно что тренировки разнообразные

Dashulya

Блин, читаю и завидую тем, кто уже отзанимался, приехала домой, даже унитаз смыть извините нечем :ze_le_ny:

Видимо я и сегодня сачок :ze_va_et:

Сарсапарилла

Коза2307
Ань, собралась перед работой заниматься?))

Коза2307

Сарсапарилла
Катя, мы с Ксюхой на больничном, разболелись обе, поэтому лечимся дома. Темпы нет, поэтому прыгаю :dan_ser:

Lisenochek

Коза2307 писал(а) 23 июл 2014, 18:23:

А я сегодня совсем пас: Пью шампанское и ем домашний тортик Но завтра с утра обязуюсь отпрыгать пока жары сильной нет

_________________

я уже тоже о тортике мечтаю :rolleyes:

но надо держаться пока :-)

Добавлено спустя 1 час 45 минут 13 секунд:
Отпрыгала 8 день тридцатидневки, со вчерашнего дня заболели ладыжки :-(

кто-нибудь сталкивался с таким?

katkon

Lisenochek писал(а) 24 июл 2014, 09:39:

со вчерашнего дня заболели ладыжки

сталкивались очень многие
босиком прыгаете?

Lisenochek

katkon
да, можно на ты :smile:

Цера

Lisenochek
Надо в кросовках :a_g_a:

Ох девочки как сильно расхалаживает один пропуск тренировки, вчера непобегала, обожралась как канабобик еще и сегодня тАак лень было, коекак заставила себя заниматься. Уфф... Греет только мысль, что еще всего 2 трени и с понедельника второй уровень, а то надоедает однообразие :a_g_a:

katkon

Lisenochek писал(а) 24 июл 2014, 10:02:

katkon
да

ну так вот и ответ почему болят лодыжки.
У меня одна лодыжка жутко заболела и опухла после первого же занятия босиком. Больше прыжки без кроссовок я не экспериментировала никогда.
Хотя многие девочки занимаются босиком - им нормально, каждый организм индивидуален

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Цера писал(а) 24 июл 2014, 10:09:

и с понедельника второй уровень

я по одной неделе каждый уровень делаю)) скучно мне 2 недели одно и то же делать, тем более я далеко не новичок уже

Axanka

Lisenochek
и у меня болели. когда без кроссовок прыгала ...

Люба же писала, вроде, в первое сообщение, что очень желательно заниматься в обуви?...

Arctika

Воооооот, меня тоже задалбывает по 2-е недели заниматься, как подумаю, что еще следующую неделю 2-й уровень прыгать, прям печально становится :ny_tik:

Гарпына Дормыдонтовна

Девы , привет.
Блин на второй неделе Джили, как то суставы хрустеть стали, муж говорит старость :-)

Теперь икры болят, капец.

Arctika

Гарпына Дормыдонтовна
Мой совет, пока не поздно, корректируйте свои присяды. Чтобы колени были вровень с пальцами ног, и спина ровная. Тогда хрустеть будете меньше или вообще перестанете.

Gorka

А я три дня третьего уровня 30-дневки отзанималась - очень у меня с первого дня мышцы спины в районе лопаток болят :rolleyes:

Первый раз так сильно эти мышцы натренировала за вся жизнь свою - теперь вот жду, что складочки соспины должны уходить начать..
А еще весы новые купили - так вот не знаю теперь - то ли прежние на 5 кило меньше показывали, то ли я за 2 недели без весов на столько поправиласьь :sh_ok:

Но по замерам-то медленно, но верно уме6ньшаюсь, а вес так растет... надеюсь, что мышцы :-)

В принципе, я и первый раз когда трени эти начинала - вес начинал вверх ползти.. :du_ma_et:

Гарпына Дормыдонтовна

Arctika
благодарю за совет, приму к сведению.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции