ну вот, а это уже 230-460 ккал, причем, основная составляющая это - быстрые углеводы, которые во второй половине дня, если их вовремя не израсходовать, прямиком уйдут в жир(((

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

разве есть конфеты с калорийностью около 260-270 ккал? я думала конфеты все под 500
в конфетах еще и жиры есть, а в финиках нет, да и по полезности они не сравнятся

katkon
ну тогда завязываю с финиками

я писала конкретно про углеводы, я на кремлевке поэтому только их считаю...

ни в коем случае))) уж лучше финики, чем конфетки. До 14 часов их есть можно и нужно), грамм 50 - точно хуже не будет

Добавлено спустя 44 секунды:

а, понятно))), просто я очень далека от всех диет

katkon
Жемчужный микс
В мармеладе например 330 калорий, но в финиках я предполагаю какие-то полезные микроэлементы, да и клетчатка должна быть. Только невкусные они, как по мне. Пойду съем кураги))

я на ней сидела когда вес скидывала, щас просто держу, но принцип питания тот же - меньше углеводов...

Февраль
а мне финики прям вкусные! а курага мне сладкая сильно
я их с чаем люблю)))

katkon
вооот, а я ихм аккурат в 11 часов вечера когда всех уложу - чаек, финики и телек

нельзя вы что
даже фрукты до 18 только можно, а вы финики

Добавлено спустя 17 секунд:
да еще и столько много за раз....

Жемчужный микс


ну тогда мне все ясно

Почучуля
Я тоже финики люблю Прям очень-очень. Но я читала, что они калорийные, поэтому штучек 5 -6 в день ем...

я как то в такое время повадилась мандарины жрать, нуачо это ж фруктик.... за пару месяцев 5 кг на фруктиках нажрала

Жемчужный микс


Добавлено спустя 29 секунд:
Shamachka
и я их уважаю)))

Добавлено спустя :
Shamachka
и я их уважаю)))

вы их лучше в первой половине дня уважайте

ладно бы еще перед вечерней тренировкой поела, а то прям на ночь

Жемчужный микс
katkon

Девочки, я вот не понимаю. У меня был месяц, когда я могла есть исключительно один виноград, похудела кг на 7, при этом ела его с часов в 9\10 вечера Воду как на фруктах набрать, я понимаю, в лишние кг, не понимаю

Не знаю я что делать. Жру конфеты весь день, в одного-компания в этом деле мне не нужна
Но зато я спокойная такая, никто меня не выводит.

А есть сладкое-дома или на работе, мне без разницы где.Везде!
И мне показалось, что сухофрукты как то прям удар по мне за два дня дали-лучше уж конфеты.

Думала, про то, что надо витамины попить, но я всегда, когда пью витамины ем еще больше. Постоянно хочется есть.

В общем, какая то зависимость от еды. Аж противно.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

да уж... тема еды и метаболизма, видимо, вечная

еще как можно... там же углеводы... все диетологи говорят, что фрукты до 16, максимум до 18...

фрукты - это углеводы, углеводы - это топливо для нашего организма. Поел углеводиков, уровень глюкозы поднялся, тут инсулин сразу подоспел, чтобы глюкозу переработать, а куда ее перерабатывать - вечер, мы не двигаемся, спать хотим, вот все избытки и уходят в неприкасаемые жировые запасы))). Если поев с утра у нас есть шанс углеводы израсходовать ДО того, как они в жир отложились, то вечером эти шансы уже крайне малы.

Добавлено спустя 8 минут 12 секунд:

ну может их просто не покупать?
огурцов купить и их жевать, например?

я вечером когда есть хочу, варю себе яйца! могу прям штуки три за раз, немного майонеза или просто соли, плюс огурчик, чаем не сладким запила и сыта до утра!
а вообще начала себя приучать, если чувствую, что хочу в рот что-то засунуть, не потому что голодная, а потому что в холодильник случайно заглянула, то сначала "через не хочу" выпиваю стакан воды, и жор как рукой снимает буквально минут 5 подождать и есть уже не хочется, проходим мимо холодильника