Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2009 ]  Страница 90 из 101  Пред.1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 ... 101След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 май 2012
Сообщений: 7643
Благодарил (а): 751 раз
Поблагодарили: 650 раз
Злой Эльф
Я хочу, как говорят некоторые "ляхи" :hi_hi_hi:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Марина
С нами с: 30 ноя 2013
Сообщений: 720
Благодарил (а): 66 раз
Поблагодарили: 88 раз
DeLafee
ааааа :-) ну тогда потихоньку да потихоньку приседать) потом легче будет и уже сможете и 50 легко делать) И лучше в самом начале тренировки делать присед (наверняка вы итак так делаете)



За это сообщение автора Злой Эльф поблагодарил: DeLafee
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 май 2012
Сообщений: 7643
Благодарил (а): 751 раз
Поблагодарили: 650 раз
Злой Эльф
Да, так и делаем под чутким контролем тренера )) рядом сидит и подбадривает :-) потом уже "добиваем" ноги другими упражнениями
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
DeLafee
Потихонечку вес будете наращивать. Как-то мы приседания делали "до максимума"
Я присела с 40 кг 40 раз подряд и через минут 10 отдыха еще 30 раз с 50 кг.
Тогда казалось, что это вообще огроменные веса.
Сейчас я спокойно приседаю 65 кг на 12 повторений несколько подходов. И это уже не кажется большим весом.
Силовые будут расти, просто не сразу :smile:



За это сообщение автора ole488ka поблагодарил: DeLafee
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 май 2012
Сообщений: 7643
Благодарил (а): 751 раз
Поблагодарили: 650 раз
ole488ka
Какая вы умница :bra_vo:
Тренер говорит подключать помимо прота еще всаа, оно того стоит?
Изображение



За это сообщение автора DeLafee поблагодарил: ole488ka
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
DeLafee
Знаете, я сейчас вообще только на "натуралке". Если честно, разницы не ощущаю :smile:
Полноценно ем 6 раз в день. Другое дело, если вы в режим по графику работы не укладываетесь. Потому что я спокойно ем на работе, когда мне надл


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 май 2012
Сообщений: 7643
Благодарил (а): 751 раз
Поблагодарили: 650 раз
ole488ka
То есть если я не успеваю есть столько раз то можно и спортпит подключать?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
DeLafee
Ну, не прям столько раз :smile: сколько вам тренер рекомендует.
Я раньше ела 8 раз в день, сейчас 6. Обычно раз 5 едят. А вот если вы не успеваете или белка не можете добрать, то подключайте питание.



За это сообщение автора ole488ka поблагодарил: DeLafee
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анна
С нами с: 26 июн 2012
Сообщений: 1526
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 103 раза
Поздравляю постоянного участника этой веточки с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ - Poisonberry - Олечка с днем рождения :ro_za: :ro_za: :ro_za: !
Т.к ветка спортивная - здесь желаю тебе следующего: скорее добиться своих спортивных целей, быть всегда в теме фитнеса и сколько бы детишек у тебя не быловсегда оставайся такой же мотивашкой!особенно для такой ленивой булки как я :-) , ты отличный пример для подражания в сфере фитнеса :ya_hoo_oo:



За это сообщение автора Anna-SkaZka поблагодарил: Poisonberry
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оля
С нами с: 23 авг 2010
Сообщений: 2233
Откуда: "Солнечный"
Благодарил (а): 412 раз
Поблагодарили: 386 раз
Anna-SkaZka
Сказочка, спасибо :ki_ss: :ro_za:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 01 июн 2010
Сообщений: 341
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 10 раз
Девочки ,какие ролики смотрите поделитесь или в инсте на кого подписаны? Типа Кати Усмановой итд,
хочется нрамотного человека послушать и посмотреть)))) мотивация и знания в одном лице так сказать....)))
:smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 21 апр 2011
Сообщений: 1054
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 86 раз
lubimaya
Оооой, лучше найдите хорошего живого тренера.... Усманова Вам наговорит....



За это сообщение автора ручная поблагодарил: ole488ka
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 20 окт 2009
Сообщений: 423
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 14 раз
Девочки не подскажите тренера в Чемпионе на ВГУЭСе? у меня еще проблемы со спиной (грыжа) и надо чтобы данные особенности учитывал :ne_vi_del:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 май 2012
Сообщений: 7643
Благодарил (а): 751 раз
Поблагодарили: 650 раз
Екатерина15
Там говорят нормальных не осталось ((( разбежались
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 20 окт 2009
Сообщений: 423
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 14 раз
ох..мне нужен вариант спортзала с бассейном :-( и чтобы тренер хороший был :du_ma_et: вордкласс материально не потяну :ny_tik:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 27 апр 2007
Сообщений: 13420
Изображений: 1
Откуда: Владивосток, Океанский пр-т
Благодарил (а): 78 раз
Поблагодарили: 142 раза
lubimaya писал(а) 30 авг 2015, 23:57:
Девочки ,какие ролики смотрите поделитесь или в инсте на кого подписаны? Типа Кати Усмановой итд,
хочется нрамотного человека послушать и посмотреть)))) мотивация и знания в одном лице так сказать....)))
:smile:

Подпишитесь на sanzhlena. Отличная мотивашка для своих 52х лет. Много полезной информации .


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 01 июн 2010
Сообщений: 341
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 10 раз
Tanushka* писал(а) 31 авг 2015, 17:52:
Подпишитесь на sanzhlena. Отличная мотивашка для своих 52х лет. Много полезной информации .

cпасибо :smile:

Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:
ручная писал(а) 31 авг 2015, 12:17:
Оооой, лучше найдите хорошего живого тренера.... Усманова Вам наговорит....


Не Не мне не для занятий, а глаз порадовать да почитать что нибудь интересное)
Я завтра иду к тренеру первый раз :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 27 апр 2007
Сообщений: 13420
Изображений: 1
Откуда: Владивосток, Океанский пр-т
Благодарил (а): 78 раз
Поблагодарили: 142 раза
Еще , кстати , нравится страничка nnitochka. Видео выкладывает и подробно описывает упражнения .если с английским дружите - то еще nathaliamelofit посмотрите .


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анна
С нами с: 26 июн 2012
Сообщений: 1526
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 103 раза
Tanushka* писал(а) 31 авг 2015, 17:52:
Подпишитесь на sanzhlena. Отличная мотивашка для своих 52х лет. Много полезной информации .

плюсую к ней! интересно пишет!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
ручная писал(а) 31 авг 2015, 12:17:
Усманова Вам наговорит....

Поддерживаю :smile:
Она тут выложила видео, как "нижний пресс" накачать :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2009 ]  Страница 90 из 101  Пред.1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 ... 101След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]