есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Gala1976

Девочки я с вами , отпрыгала 17 дней на 30 дневке , результаты пока меня радуют -5кг , осталось 10 кг сбросить !!! :chir_lider:

сегодня пробную сделала проблемные зоны, две в день не осилю , закончу 30дневку и приступлю к ней !!! :ya_hoo_oo:

Мата Хари

Gala1976 писал(а):

результаты пока меня радуют -5кг

ничего себе! Поздравляю. У меня вообще за все время занятий столько не скинулось....
сачкую наверное. :-)

Gala1976

Исключила из питания мучное и сладкое !!! :co_ol:

стараюсь употреблять 1200 калорий в день

Баклан

Сарсапарилла писал(а):

была в спорт мастере сегодня, там гирьки такие милые разборно-наборные от 2,5 до 5 кг есть, так мне понравились, цена правда 999 р)))

Не, я решила, что мне не надо)) Жир сбрасывать цели уже нет, а накачиваться - ну его нафик, говорю себе, что и так нормально :smile:

Gala1976
Молодец :bra_vo:

AirCrystal

Баклан писал(а):

Разведчица писал(а):

я наверное, злая женщина, но раздражают такие вопросы

Я утешаюсь одним, скоро мы осилим 100 страниц, давайте я лично сделаю 1 сообщение и вынесу туда все вопросы, которые задаются каждую страницу, патамушта некогда читать. А нам так здорово каждому отвечать одно и тоже как попугаи, ага :ps_ih:

Главное в первое сообщение поставьте свой результат на фото , лично на меня это офигенно действует в плане " не лениться" :a_g_a:

Баклан

Мышунечка
Поставлю))
Куда-то у нас МаринаМ потерялась, у нее тоже фотки хорошо шли :smile:

Мата Хари

Баклан писал(а):

Куда-то у нас МаринаМ потерялась, у нее тоже фотки хорошо шли

только про нее подумала. она уж поди как ты - звезда!!!

Баклан

Разведчица писал(а):

она уж поди как ты - звезда!!!

Да ладно, ей сложнее, у нее начальный вес побольше :smile:

Нася

Gala1976 писал(а):

результаты пока меня радуют -5кг ,

Баклан
Идея про 1 сообщение хорошая. Не мешало бы еще его прикрепить, чтобы оно на каждой странице светилось

katkon

Сарсапарилла писал(а):

нашла ВКонтакте группу "поклонников" Боба Харпера, там куча видео

дайте ссылку, пожалуйста :ro_za:

Баклан

Нася писал(а):

Не мешало бы еще его прикрепить, чтобы оно на каждой странице светилось

Попросим модератора, кто у нас там начальник, надо посмотреть...

К.О.В

Блин,а я сильно заболела и забросились мои занятия :ny_tik:

Перед самой собой не удобняк что сейчас лентяйка я :smu:sche_nie:

Сарсапарилла

katkon
Баклан
http://vk.com/club40513060

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
но в этой группе не все видео именно Харпера, да и из его тренировок не все представлены (там в 1м сообщении группы есть обзор тренировок, даже с гирей моей любимой есть вроде, а видео нету... буду еще искать)

калина

Нася писал(а):

Идея про 1 сообщение хорошая. Не мешало бы еще его прикрепить, чтобы оно на каждой странице светилось

Баклан писал(а):

Попросим модератора, кто у нас там начальник, надо посмотреть...

Если я вам сейчас прикреплю первый пост, то тему можно будет сразу же закрывать - повтор добавит вам лишних 5-6 страниц. Вы уж заводите тогда сразу новую, выносите все в первое сообщение, зовите, прикреплю.

Баклан

калина писал(а):

Если я вам сейчас прикреплю первый пост, то тему можно будет сразу же закрывать - повтор добавит вам лишних 5-6 страниц. Вы уж заводите тогда сразу новую, выносите все в первое сообщение, зовите, прикреплю.

Спасибо

Сейчас не надо закреплять, уже новая тема когда будет, я первый пост весь под спойлер загоню. И он не будет занимать много места, чтобы нам же самим не мешался каждую страницу. В понедельник сделаю :a_g_a:

MarinaM

Девочки я с вами, только чегото разболелась :ro_za:

Arctika

Ну вот девочки, что называется, почувствуйте разницу, теперь и я вижу, что результат езьмЪ :-)

Добавлено спустя 48 секунд:
Правда к совершенству мне еще стремиться и стремиться :ps_ih:

Сарсапарилла

Arctika
отличный результат :co_ol:

теперь главное не останавливаться, до лета как раз еще времени много, будете на пляжу блистать!!!

miolga

Gala1976
Мне кажется 1200 калорий маловато все же, тут на форуме тема есть про правильное питание , там хорошо про калории расписано все

Лавровый лис

Arctika
Спасибо за фото, отличный результат, кмк

есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Кто сейчас на конференции