Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Сарсапарилла

Сделала сейчас кардио из One Week Shred - 32 мин вместе с заминкой, 3 круга, похоже на кардио с Революции, есть даже на полу прыгалки, парочка ранее не виданных мною движений, особенно в ступор ввели отжимания на одной руке из прыжка :sh_ok:

отпрыгала как всегда в луже :smile:

как вывод - One Week Shred вполне нормальная тренировка, для разнообразия в самый раз. Потом сделала Пресс от Дженкинс, уже попроще, чем в первый раз, но все равно пара упражнений тяжело даются, мышцы аж в самой глубине чувствуются - те, про которые она говорит, поперечные видимо :hi_hi_hi:

katkon

Февраль писал(а) 22 июл 2014, 23:00:

Цера
Я все хочу по вашему способу походить в подъезде)) да как-то одной страшновато вечером шастать по лестнице..

не, я лучше дома какое нить кардио отпрыгаю, чем по общественной лестнице бегать буду :-)

Arctika

katkon писал(а) 23 июл 2014, 08:50:

не, я лучше дома какое нить кардио отпрыгаю, чем по общественной лестнице бегать буду

Вот я как бе тоже :du_ma_et:

А после того, как я узнала, сколько ккал тратиться на беге, даже бегать не хочу:-((((

Добавлено спустя 57 секунд:
У меня от тренек "убийца бедер и ягодиц", колени просто вываливаются из ног:-(((((((((((((((

Лавровый лис

Arctika

а раньше не было такого?
Странно, там же сложных упражнений с прыжками не особо много, да еще с учетом насколько у вас вес сейчас меньше, чем в начале был.. Я пью хондроитин, берегу суставы... думаю во всяком случае, что берегу.

Anutika

Arctika писал(а) 23 июл 2014, 08:52:

У меня от тренек "убийца бедер и ягодиц", колени просто вываливаются из ног:-(((((((((((((((

А я после них на шпагат почти села :-)

Клевые треньки :co_ol:

У меня воду холодную рубанули, вот как кардио сегодня делать? :shout:

katkon

Февраль писал(а) 23 июл 2014, 09:02:

Странно, там же сложных упражнений с прыжками не особо много, да еще с учетом насколько у вас вес сейчас меньше, чем в начале был.. Я пью хондроитин, берегу суставы... думаю во всяком случае, что берегу.

ну вот у меня колени уже тыщу лет не болели (только в самом начале, когда тренироваться начала), но после убийцы бедер, я их почувствовала, видимо сильная нагрузка на колени там

Arctika

Февраль
Не соглашусь, тренировка на бедра и ягодицы, и если Вы ее делали, целиком и полностью, в режиме не для новичка, должны помнить, сколько там упражнений в присяде. Даже на разминке. Но, у меня еще и метаболизм и бег, а в них тоже нехилая нагрузка на ноги, и на колени в том числе. И потом, я себе коленки на метаболизме искалечила, у меня после метаболизма начали коленные суставы хрустеть.

Лавровый лис

Arctika
Делала конечно, это мой любимый комплекс после нпз. Ну, видимо у всех свои проблемные места. У меня например это щиколотки - болят и опухают после всяких приседаний на одной ноге, и плечевые суставы.

Коза2307

Anutika писал(а) 23 июл 2014, 09:05:

У меня воду холодную рубанули, вот как кардио сегодня делать?

Я по этому поводу решила не делать сегодня кардио, возможно только пресс от Дженкинс сделаю и все :smu:sche_nie:

Arctika

Февраль
Значит у кого что болит :nez-nayu:

Коза2307
Anutika
Вечером же дадут? Я утром отскакала, могу не париццо, хотя хотела кардио вечером еще сделать :du_ma_et:

katkon

Anutika писал(а) 23 июл 2014, 09:05:

У меня воду холодную рубанули

КошкаМэ

Мы тоже без воды. Водоканал говорит до 4 утра :sh_ok:

Axanka

Arctika
у меня тож на 2-м уровне Бедер и ягодиц коленка ныть начинала; хотя до этого никогда не чувствовала коленей...
ну аккуратнее, потом прошло ))

Вчера вечером занималась, аж сауну вспомнила - потом обливалась почти так же :ps_ih:

Arctika

а я слышала что до 20:00 :du_ma_et:

Добавлено спустя 49 секунд:
А вообще относительно воды и света сюда смотреть надо http://www.vl.ru/off/summary

Коза2307

КошкаМэ писал(а) 23 июл 2014, 09:54:

Водоканал говорит до 4 утра

У нас объявление в доме висит, что на сутки рубанули :ny_tik:

Lisenochek

Всем привет! Отпрыгала 7 день тридцатидневки, отлично себя чувствую, прям привычка уже появляется делать упражнения ежедневно))) сегодня все-таки еще разок попробую совместить с метаболизмом, понравился он мне, и вес хочется поскорее скинуть. Хотя уже даже муж заметил что похудела :smu:sche_nie:

старания даром не проходят :-)

katkon

Axanka писал(а) 23 июл 2014, 10:17:

Вчера вечером занималась, аж сауну вспомнила - потом обливалась почти так же

я тоже, просто вся слоем воды покрыта, и стекает по телу еще. Специально начала попозже заниматься - в пол 11, чтоб попрохладнее было, но чето тяжко очень((((. Кстати, потратила на Тренировке 4 из Революции всего 252 ккал :-(

, хотя все упражнения делала как надо, ничего не упрощала

Lisenochek

сволочи весы только сломались или батарея села, может и к лушему, а то я расстроилась что вес на месте стоял, вот куплю батарейку и на весах уже 65 :-)

КошкаМэ

Arctika писал(а) 23 июл 2014, 10:18:

а я слышала что до 20:00 :du_ma_et:

Добавлено спустя 49 секунд:
А вообще относительно воды и света сюда смотреть надо http://www.vl.ru/off/summary

http://primvoda.ru/index.php/abonents/shutdown
Вот вся инфа от водоканала

Lisenochek

КошкаМэ писал(а) 23 июл 2014, 10:21:

http://primvoda.ru/index.php/abonents/shutdown
Вот вся инфа от водоканала

спасибо, у нас до 4 утра :ny_tik:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции