Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Сливочная ириска

Тэкс...Я плавно подбираюсь ко второму уровню

Викуша_

А у меня прям беда, последний день второго уровня, вес стоит, сантиметры стоят, руки опускаются :cry_ing:

ну хоть бы чуть-чуть сдвижка была для стимула...Что не так :-(

? Не ем после 19:00, прыгаю в 22:00...

mai tai

Баклан писал(а) 27 фев 2014, 22:04:

Прыжки и скачки можно шагами заменять. Вперед-назад, в стороны - если шагать быстро, вполне себе кардио получается.Добавлено спустя 34 секунды:Прыжки с подниманием колен вверх - заменять просто шагами, высоко поднимая колени...

И я так попробую сделать!
Посмотрела пресс с Дженкинс-мне понравилось, если с упрощенным вариантом Джил не выйдет, буду пробовать работать на пресс-это пока что моя самая проблемная зона!

Джейси

mai tai писал(а) 27 фев 2014, 21:37:

Прыгать очень больно

само колено болит или сбоку (чуть выше-ниже коленной чашечки) сухожилия? это тендинит может быть, моя вечная радость :-)

mai tai

Джейси
Сбоку :a_g_a:

! А если надавить на это место, прям стреляет- резкая боль такая!

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Джейси писал(а) 27 фев 2014, 22:22:

тендинит

Что за зверь такой :sh_ok:

?

Джейси

mai tai
скорее всего, оно и есть.
прервитесь на некоторое время, пока острая боль не сойдет, а то хуже будет.
а пока троксевазином больное место или веледовским кремом с арникой.

Сherchez la femme

да... с первого занятия чего то там в коленке болело...
я размышляю.. может, попить что нибудь для суставов из спортпита..

ShushaKonst

Я диски на озоне покупала 30-дневку, метаболизм и пресс Джиллиан, все на русском

annaflower

Долечка
Я сожусь вышивать, только после тренировок :smile:

сама себе установку делаю! Сначала трени, потом душ, потом чай или водичка с имбирем и лимончиком и бодрость на весь вечер обеспечена :co_ol:

Хожу потом по дому прям горжусь собой.
Кстати сегодня мне в больнице сказали, что я тощая :-)

это для меня был супер комплимент ))) :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 13 минут 43 секунды:
Викуша_
Не расстраивайтесь только. Все пойдет вниз обязательно. Главное не бросать. У меня тоже вес стоит, а на середине второго уровня так вообще на 1,5 кг взлетел, я чуть не плакала, уже решила бросить все. Но заставила себя заниматься. Сейчас не взвешивалась уже неделю, но вижу что кг стоит, но вот формы улучшаются в зеркале это точно.
Главное не сдаваться!!! Я уверена что к лету мы будет очень хорошо выглядеть.
Я вот уже вижу что бока мои уже не так висят и бедра более упругие становятся, а как представлю как это все хорошо будет выглядеть в джинсах узеньких и футболочке)) это предает мне силы заниматься)

Долечка

Сливочная ириска
Я вышиваю после ужина :cry_ing:

не могу же я с полным брюхом скакать :((
А не ужинать я тоже не могу . А ужин в ... ( ну после шести) :smu:sche_nie:

Замкнутый круг. Сегодня утром я поняла что в шесть вставать совсем не смогу . Буду что то про вечер думать..

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Мне худеть то особо и не надо. Мне надо под тянуть все, что за офисной работой расслабилось :(

Нася

Все-таки по утрам скакать самое оно... лично для меня. Единственно - нужно что-нить закинуть в желудок хотя бы за полчаса до трени, иначе его скручивает.
А потом такой заряд на весь день :ya_hoo_oo:

Но и по вечерам тоже хорошо, усталость после работы принимает совсем другое направление, а иногда и вообще исчезает.

Жемчужный микс

Долечка писал(а) 28 фев 2014, 06:06:

А ужин в ... ( ну после шести)

я тоже после 6 ужинаю, а скачу в 21-22, душ и бай, потом спится так сладко :rolleyes:

Нася

Жемчужный микс писал(а) 28 фев 2014, 07:42:

потом спится так сладко

ага, спится потом так, что пушкой не разбудишь :-)

... Однажды утром после трени проснулась, а у меня в ногах ребенок спит (который 8-летний)... Проведенная идентификация подтвердила, что ребенок МОЙ, а вот как он туда попал - не помню. Потом уже сын сказал, что кто-то шумел под окнами, ему спать мешал, что он маму толкал, говорил, а мамо отвечала лишь мирным посапыванием :ps_ih:

Сливочная ириска

Я тоже отскакала. Кушать вовсе не хочется.

chingu

Point писал(а) 27 фев 2014, 21:20:

евы, как хорошо дисциплинирует этот счетчик каллрий :co_ol:

Скажи как программка называется? Ты толь копродукт вносишь, а считает сама?

Сегодня проснулась в 6:30, сразу выпила два стакана воды, пока умывалась, раскачивалась, прошло минут 15, отпрыгала из революции треньку по кардио 25 минут, взмокла. Наверное неправильно что потом с детьми села завтракать и в школу всех. Сейчас бодрячком, вечером что-нибудь силовое сделаю.

Нася писал(а) 28 фев 2014, 07:40:

Все-таки по утрам скакать самое оно...

А что вы утром скачете?

Долечка

завидую тем, что скачет :cry_ing:

Кудесница

Всем трям! 4 денька не заходила сюда, а столько интересного. И калории считают и девулек новеньких в нашей "секте" прибавилось. Ну прям позитив один :dan_ser:

Викуша_

Викуша_ писал(а) 27 фев 2014, 22:17:

вес стоит, сантиметры стоят, руки опускаются :cry_ing:

Не надо отчаиваться. :ni_zia:

Это все бывает. Здесь девочки уже писали, что у многих результаты проявляются и через 2месяца и через 3. У меня до середины 30-и дневки вес улетал ну как улетал, -2кг., а потом встал. Закончила 30-и дневку, начала чередовать метаболизм и "нет проблемным зонам". Все, процесс снова пошел, сантиметры уменьшаются кг. падают. Главное не бросать!
Сейчас до середины марта чередую метаболизм и проблемные зоны, а там начну подключать пресс и киллер булок.
Сливочная ириска

Сливочная ириска писал(а) 27 фев 2014, 22:12:

Начало сегодня хрустеть на прыжках левое колено

У меня хрустело тоже, но только в бедре. Болей не было, просто хрусь да хрусь. Уже подумывала о походе к врачу. Пока думала хруст прошел :ne_vi_del:

, что за епрст.

Жемчужный микс

Нася писал(а) 28 фев 2014, 07:46:

Проведенная идентификация подтвердила, что ребенок МОЙ

К.О.В

У меня шок! :sh_ok:

С начала января начала заниматься сначала по 30-и дневки. Сейчас чередую день метаболизм, день Нет проблемным зонам. Вчера давай одевать свои джинсы, а они с трудом в попе налезли!! :ps_ih:

Что это может быть? Мои см значит не ушли, а пришли :ny_tik:

Мамка Махно

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции