эх повыбираю еще, мож совмещу несколько трень, пж 2, бат библ...

А мне пришлось с ним расстаться Я после болезни как-то без сил совсем, не потяну 40 минут. Делаю пока коротенькие тренировки, по 15-20 минут.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
eliset,

Посмотрите UFC (есть у нас в копилке), этот тот самый парень, которого я люблю

Я тоже выскажусь ЗА Революцию. Проходила правда давно, уже толком не помню что там, кроме того, что сначала было очень легко, а в конце - очень трудно. Нагрузка по нарастающей, поэтому воспринимается нормально. Не скучно - уж точно.

чет надоели мне все тренировки сегодня сделала Табату и добавила силовых. Все взяла у девочек в Инсте.

я на ты, посмотрю, спасибо

eliset
Я тоже за револьцию. Гантели побольше и в путь) отличная программа, разнообразно и грамотно составлена, даётся отдых мышцам, мне вот в Хаммере сейчас этого не хватает, каждый день все группы мышц нагружаются, а у Джилл в революции было хорошо разделено на силовых - один день ноги больше, другой руки

Девочки всем привет , у кого был день рожденья , мои запоздалые поздравления имениницам . я мысленно с вами , пока не занимаюсь . только марш -броски с мужем по городу наматыввем км по 8-10 в среднем , когда больше , ноги просто гудят. Скоро в квартире разгребем бардак и начну. Пока все в коробках . всем желаю сил и желания заниматься. ,чтоб. К лету быть неотразимыми

Девченки, привет! Можно к вам в команду?
Занималась 3 года назад всю весну и почти лето, очень хорошо себя в форму привела, и бац... // полосочки
И вот уже 2 года ре, а я себя заставить никак не могла. Вернулась к добеременному весу и расслабилась, ну и наелось 5 кг за эту зиму, да так, что в весенние куртки ели влазила...
Вообщем дома занимаюсь 3 неделю, с перерывом на КД. Начинала с Джанет Дженкинс, у нее как то поспокойнее 21 дневка, немного повспоминала как это, втянулась. И сегодня Джиллину Стройную фигуру начала. Плюс утром у меня натощак кардио на степпере 30 минут и хула-хуп в промежутке дня.
Спасибо большое вам за инфу, за ссылки, очень много инфы почерпнула.
Результы пока явные не вижу, разве что в талии пару см ушло и по весу 0.7 кг, но вес почему то скачет каждый день, то вверх, то вниз, как качели...
Почти неделю считаю каллории, пытаюсь правильно питаться, вроде получается питаться с дефицитом, но частенько перебираю с жирами:(

я тоже поддержу девочек, про революцию, что-то обходила ее обходила, а после Нового года решила сделать, сделала!..и...решила еще курс сделать взяла гантельки потяжелее и сейчас по второму кругу делаю

Gibiskus,

я попробовала все три уровня
на мой взгляд второй и третий примерно одинаковый по нагрузке - нормальный хороший уровень с хорошими гантелями
и подача джилина мне все же ближе - у нее хоть и бывают заковыристые упры, но не поминуте как у садистки Отм -
это мне прямо скажем оооооооень импонирует
первый уровень полегче несомненно

Всегда Весна,
Ну у меня на первый уровень всего четыре дня будет. Так сказать для разминки. А остальные полноценно пройду, в аккурат до конца июня должна закончить

Одна я Революцию не оценила

привет, спортсменочки самые красивые! у меня весенняя хандра,но скачу через силу! иначе- расклеюсь! нового ничего нет,скачу все старое. сейчас как раз 11-12 неделю Революции. а кардио у меня- пробежка по району утреняя. солнышко светит, нет никого - хорошо!!!

Ш@лунишка,
Вливайтесь! У нас тут очень приятный междусобойчик:)

я,кстати, начала пить наш камчатский рыбный( да,блин, правильно оказывается именно рыбный) жир. камчатского лосося. была у них на заводе - с вылова рыбы до запайки в капсулы час проходит. впечатлилась,короче, уникальными свойствами,пью) рекламу сама им делала и сама впечатлилась)))

сын, кстати, уже второй курс пьет,зиму мы вообще без соплинки и чиха продержались. в октябре были на больничном и вот в конце апреля неделю . так ходили в сад каждый день, тьфу тьфу. ну я пью для волос и ногтей

Бакумка,
как он называется, что за марка?

Что-то устала я, девочки(((. Реально сил нет. Сегодня со слезами на глазах практически занималась, вот прям не могу делать - и всё. Вчера еще упала так больно((((. Разодрала в кровь коленки, болят сильно(((
Вообще ниче не хочу, еще и съесть постоянно хочется какую-нить булку или хлеба, на крайняк

katkon,
Это все ваши подсчеты калорий! нельзя так над собой издеваться! Любить себя надо любую! Может дать себе отдых до понедельника? И скушать вкусняшек?

katkon,
Катя, разбитые коленки - это тебе сигнал на передышку! И съешь булку, причини себе радость, ты ее заслужила!

Спасибо, девочки))
да, реально надо отдохнуть немного (до понедельника как минимум).
А булочку купила уже по дороге на работу, уже вот попила кофеек. Полегчало)))