Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Iranis

Arctika писал(а) 22 июл 2014, 15:29:

на работу принесли тортик... шоколадный... вкуууууууууууууусныыыыыыыыыыыййййййййййй :-)

Садисты, да? :mi_ga_et:

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Заметила, что чем старше становлюсь, тем меньше любовь к тортикам :mi_ga_et:

Arctika

Iranis Ну, надеюсь меня отпустит, хотя если честно, даже не знаю, зачем его съела, наверное для того, чтобы просто съесть :du_ma_et:

Хотя нет, я кофе пила, грех было тортика не отрезать :-)

Цера

Я покупные торты не ем, только собственно приготовленные и то не все, чизкейк очень уважаю но каллорийный...

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Хотя не шибко и каллорийный всего 302ккал на 100гр :du_ma_et:

правда 22гр жира :-)

Juliya VZH

Девочки, привет! Давно не заходила...
Посмотрела фото Палны!!! Я в восторге! Вы мой кумир! Я тоже хочу так выглядеть в 50 лет! :co_ol:

А я второй день пропускаю Революцию!
Но у меня уважительная причина и великая радость-муж с рейса вернулся, 5.5 мес не виделись!!! :ya_hoo_oo:

Поэтому пока не до тренировок, а сегодня еще и ДР у него (алкоголь, еда и прочее), завтра буду наверствывать прям с порога после рабочего дня! :a_g_a:

Если честно, аж заскучала по тренировкам! Тело ломит!
А муж сказал, увидев меня, что очень заметно подтянулась, и сказал-тебе надо больше кушать :-)

лучше б не говорит, щас вот отъедаюсь :ps_ih:

Лавровый лис

Juliya VZH
Поздравляю вас с таким замечательным событием. Мира вам, любви и понимания :ro_za:

Для меня жены моряков - это особенные женщины... :bra_vo:

Сделала силовую One Week Shred только что

Juliya VZH

Февраль

спасибо большое! Приятно очень! :smu:sche_nie:

Сарсапарилла

Февраль
Я тоже эту тренировку сегодня практически в луже доделывала, но в принципе к подобным результатам уже привыкла последние недели две занятий - любая тренировка превращается в жесткое кардио, если смотреть по потоотделению;)))
Вы кардио One Week будете делать?

Цера

Я вот с пробежки, всего 4км еле как пробежала, мышцы перетренировала, бегать больно было, причем больно в самом неприятном месте - голень спереди :ps_ih:

. Так что завтра с утречка кардио из революции, а вечером бегать не пойду, да и все равно сил не будет, так как завтра на море едем ::yaz-yk:

Объездила сегодня все спорт магазины в Партезанске, эспандеров нет - в трех магазинах разобрали вот буквально на неделе :ps_ih:

а гантели золотые! 1гантель на 3кг 750р :de_vil:

совсем ох..нели. Я на фарпосте за 1200 приглядела себе на 5кг хромированные разборные! Так что вернусь в город, если не упрут куплю. :smile:

Маркиза Карабаса

Цера
для революции какой эспандер нужен? они ведь разные бывают :du_ma_et:

Лавровый лис

Сарсапарилла
Меня на ты пжст))
Не знаю, если честно. Я вообще к кардио отношусь неоднозначно, меня за это тут уже поругивали... ну я прям не могу себя заставлять скакать по сорок минут, обливаясь градом, то есть потом... и не вижу смысла.
Стимула "похудеть" нету, и если честно, я лучше не съем тот кусок торта-колбасы, чем буду метаболизм скакать, чтобы сжечь калории. Много читала именно про соотношение кардио-силовая, и пришла к выводу, что и в силовых тренировках Джиллиан для меня лично кардионагрузок достаточно. Ну и я никуда не тороплюсь))

Цера

Маркиза Карабаса
Длиная одна резинка, чтобы можно было вокруг ног обернуть и руками натягивать... а здесь нашла только металические в несколько рядов, эти совсем не тянуться и короткие :-(

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Февраль
Заниматься надо в радость :a_g_a:

смысла нет в тренировке, если она воспринимается как тяжкая провинность. Мне если честно кардио из тренировок совсем не нравиться, делаю только потому что система и что оно недолгое уж полчаса потерплю. А вот бегать или по лестницам с гантельками гонять мне очень нравиться, прям с удовольствием сама занимаюсь :co_ol:

Долечка

Девочки, читаю вас и хоть плачь. За 4 дня так и не смогла найти время тренироваться, да еще и ем после 18. В объемах может еще и не начала набирать, но очень близка к этому.

А Вы прям молодцы- такие успехи у всех :co_ol:

Лавровый лис

Долечка
Ерунда, расслабтесь)) тем более если на весе не отражается. четыре дня - вообще не повод драматизировать)))

silva77

Ни чего себе что я написала :sh_ok:

В обед сегодня отскакала метоболизм :)-(:

3 раза останавливась попить воды и отдышаться. Упражнения где в прыжках ноги как бы скрещивают вообще не смогла сделать, просто прыгала. На коврике то же скользила, мокрая была вся :smile:

Вот, только уже на растяжке сильно свело судорогой ногу :cry_ing:

Мне понравилось я собой довольна :smu:sche_nie:

Point

Juliya VZH
Поздравляю с возращением мужа! Это достойный повод :mi_ga_et:

Я сегодня как-то легко отпрыгала :du_ma_et:

сама не поняла почему, может то что пораньше чем обычно :nez-nayu:

Сейчас после душа пыталась напрячь свое пузико :hi_hi_hi:

и самое интересное - мышцы видно как напрягаются, даже через прослойку жира :ya_hoo_oo:

Это прямо меня очень порадовало :rolleyes:

значит все не зря!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

silva77 писал(а) 22 июл 2014, 22:49:

Мне понравилось я собой довольна

Это главное :co_ol:

Я магний стала пить, т.к.тоже мышцы сводило, особенно по ночам (вспомнила беременность :hi_hi_hi:

)

Добавлено спустя 59 секунд:
Arctika
Я сегодня тоже нарушала :ps_ih:

завтра контроль веса, чую будет плюс

Лавровый лис

Цера
Я все хочу по вашему способу походить в подъезде)) да как-то одной страшновато вечером шастать по лестнице..

Цера

Февраль
А я ж хожу вокруг своего этажа, 3 пролета же всего, ну и лампочка у нас светло :ne_vi_del:

Лавровый лис

Цера
Да я живу в новострое, в свечке, 24 этажа, и у нас девятый, а лестница далековато.

Пална

Juliya VZH

Ура, вот и дождалась :ya_hoo_oo:

Смотри только нас надолго не забрасывай :mi_ga_et:

Kap RIZZ

Первый уровень тридцатидневки 345 калорий но учитывайте вес, мой 71,3 и возраст мне 27. Чем вы худее и старше тем меньше калорий расходуете.
Сходила к диетологу и честно говоря ничего нового не узнала коридор калорийности высчитала такойже как я в инете считала. Особых указаний кроме как пить таблетки которые стоят 4т.р. и блокируют жиры не узнала.Еще к эндокринологу посоветовала сходить(Чертовски болит нога когда ушиб пройдет кто знает?)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции