Добрый день!
Прошу вашего профессионального совета и подсказки. Уже практически месяц занимаюсь по Джиллиан Майклз. Осваиваю ее первую программу 30-дневную. ежедневные занятия и плюс ПП (по крайней мере стараюсь) привели к результату для меня очень хорошему. Минус 4 кг и объемы хорошо ушли.
Прошу совета вот в чем - неск дней назад получила травму стопы и теперь мне нельзя около недели на нее опираться (хожу хромаю). Есть ли какие-то упражнения, чтобы не загружать стопу, но которые были бы достаточно эффективны для продолжения процесса похудания.

paparazza1,
Пожелайте Идеальный пресс с Джанет Дженкинс.

Спасибо большое Загружу сейчас!

Пожелайте - это поделайте:)

paparazza1,
У Пола Катами есть тренировка на ноги, она вся сидя и лежа, вроде бы без особого упора на ступни. Посмотрите, может подойдет - Legs and booty. Длительность 18.36.
Есть у него еще пара тренировок с гирей, одна, 16 мин, вся на полу. Вторая, 17 мин, тоже на полу почти вся, кроме небольшого начала. Вместо гири можно гантели пучком взять, отличные трени!

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Еще гляньте Валери Турпин - примерно на час тренировка, несмешная, на разные части тела. Точно что-то из нее подойдет, немалая часть.

Спасибо огромное за подсказки! сегодня делала пресс. Завтра закачаю остальное.

Смотрела Джилину инсту. Эта извращенка новый вид отжиманий придумала! НедайБох на нас применять будет

Gibiskus,
дай ссылку - ужаснусь

Gibiskus,
Видела ужОс этот
Хотела ж сегодня попробовать и забыла)

Всегда Весна,
Я не могу ссыли давать

Gibiskus,
нашла
атас

Venice,

закачала по новой - в копилке

да уж, не до смеха там

katkon,

Тьфу, блин Неспешная она, неторопливая

Баклан,

Не-не, все правильно, Валери - девушка сУрьезная У нее только хлопец за спиной улыбчивый очень

Люба, да я поняла, конечно же, просто когда прочитала, что-то так смешно стало

это , что с палкой? я вобщене поняла, что она там делает
у меня в пятницу месяц после склеро, в субботу корпоратив, а потом я снова в строю, думала начать революцию, но отзывы не оч, в смысле не интересная, бросают ее на пол пути. Девочки, какое ваше мнение?

eliset,

Ну, не знаю, даже я прошла Революцию, не бросила, что, в общем-то, мне несвойственно Мне кажется, наоборот, Вам после перерыва хорошо пойдет Революция. Она начинается с простого, жара начинается, если я правильно помню, после 7-8 недели, как раз втянетесь.

eliset,
Мое мнение - от человека все зависит. Для меня нет понятия интересная или нет. Есть понятие трудно и легко. Есть понятие нудно. Вот ПЖ это нудно и трудно. Потому что делаешь в течении 3-х недель одно и то же, а потом еще 3 недели имираешь каждый день на одном и том же. А Революция, мне кажется из разряда Бодишреда. Только легче. Хотя как-то для разнообразия попробовала одну из последних тренировку, и знаешь, мне было очень не легко. Я сама Революцию не проходила, о чем кстати жалею. Но наверно сейчас мне нет смысла делать первые тренировки. А вот со второго месяца начиная наверно будет уже хорошо (особенно когда гантели потяжелее). Я сейчас я бодишред доделываю, потом хочу новую Джилину прогу сделать на руки которая. Потом скорее всего буду все же Революцию делать. Как раз до конца лета хватит. А уже осенью возьмусь за Джилину силовую и потом уже буду парня Палной нежно любимого делать

eliset,
Революция хорошая программа, не очень трудная, не нудная - там всего-то не больше 40 мин треня, не успевает надоесть.