Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Сарсапарилла

valevsska
Вы с Shed and Shred не путаете? Там действительно мудреные упражнения, надо очень качественно их делать, чтобы толк был, мне тоже не очень эта тренировка. А я делала новую, One week shred, типа новое тело за неделю, там силовая и кардио, силу утром надо делать, кардио вечером, и так ежедневно неделю подряд. Но я только по утрам буду делать, силу отдельно, кардио отдельно. Упражнения вполне простые, на мой взгляд

katkon

Сарсапарилла писал(а) 22 июл 2014, 09:59:

Shed and Shred

один раз попробовала - вообще не впечатлилась, действительно странные какие-то упражнения

Veniaminovna

Вчера начала заниматься по программе Джилиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней". Очень понравилось. Решила начать худеть, поэтому + ПП.

Dashulya

Всем привет!
После бега и метаболизма вчера и сегодня ножки и попа чувствуются :rolleyes:

вчера халтурила можно сказать, только пресс сделала и всё :smu:sche_nie:

Сижу сейчас, так приятно :smu:sche_nie:

Зашел парень, я потянулась ему показать товар, говорит " Вы спортом занимаетесь?", я - а что? :du_ma_et:

Ну просто такой бицепс :-)

и ушел

P.s. я в маечке, на правой руке еще вена стала выступать ;;-)))

Маркиза Карабаса

Dashulya писал(а) 22 июл 2014, 12:12:

и ушел

весь в комплексах :-)

annaflower

Девочки миленькие!!! Помогите пожалуйста :shout:

Я тут в командировку на три дня уезжаю, буду жить в гостинице, этаж 9, места в номере по фото не много.
Подскажите какие тренировки можно делать в номере, очень не хочу делать себе выходные. Гантели с утяжелителями конечно с собой не потащу.
Про бедра и пресс Дженкинс знаю, буду делать, но хотелось бы еще что нибудь посильнее.
Помогите плиз :ki_ss:

Пална

Раз без гантелей, то, наверное, кардио? Кикбоксинг, кардио из Революции, метаболизм, наконец?

Лавровый лис

Пална писал(а) 22 июл 2014, 09:08:

Всем огромное спасибо за приятные слова и похвалы, которыми вы меня просто завалили Не каждый день получаешь столько внимания к своей скромной персоне

Вот вам стихотворение еще про дамский возраст и его прелести, очень оно мне по душе :smile:

http://www.liveinternet.ru/community/90 ... 167176927/

Баклан

Dashulya

annaflower
Правильно Пална говорит - кардиотренировки. И пресс Дженкинс.

silva77

Я зделала метаболизм :ya_hoo_oo:

Point

annaflower
Вместо гантель можно купить две бутылки воды. Хотя бы 1,5 литровые

katkon

Point писал(а) 22 июл 2014, 14:53:

Вместо гантель можно купить две бутылки воды. Хотя бы 1,5 литровые

все время читаю, что гантельки водой заменяют и не могу себе представить как можно делать упражнения с 1,5 л бутылками, их же так неудобно держать одной рукой, ладно еще по пол литра бутылочки))

Point

katkon
Я делаю с 0,5 литровыми. Понятно что неудобно с большими, но это ж временно, не тащить же гантели с собой на 2-3 дня

LiyaS

а я вот завтра уеду с семьей на 7 дней отдыхать.....и не буду заниматься ::yaz-yk:

надеюсь, не заплыву жиром за неделю ))

Point

LiyaS
Я тоже завтра уеду. Но я на планшет скачала Джил :dan_ser:

Пална

Февраль

Какое чудесное стихотворение! Спасибо :ro_za:

Iranis

Девочки, планирую занятия после окончания 30-дневки. Кто-то выкладывал план на месяц, скомбинированный из разных тренировок. Мне по плану будет легче. :smu:sche_nie:

Чтоб строго следовать ему. Пожалуйста, выложите ещё раз. А лучше в первое сообщение, под спойлер. :mi_ga_et:

Arctika

на работу принесли тортик... шоколадный... вкуууууууууууууусныыыыыыыыыыыййййййййййй :-)

Iranis
http://www.jillian-michaels.ru/slimdown ... _michaels/

Маркиза Карабаса

а я после 30-дневки на революцию пойду :rolleyes:

Жемчужный микс

Arctika писал(а) 22 июл 2014, 15:29:

на работу принесли тортик... шоколадный

сожрала?

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции