Fukurou
Не будеМ спорить да и тема для этого есть другая

Я и не спорила, даже мысли не было. Просто поделилась своим опытом принятия ок и занятием спортом.

Fukurou
я вас поняла ))

Всем здравствуйте! голос из кустов
Занимаюсь в спортзале уже давно и очень люблю это дело - железки таскать. Но вот одна проблема очень редко что то болит (я имею ввиду послетренировочная боль), практически никогда. Какая бы изнуряющая тренировка не была, какой бы вес не поднимала, какое бы количество повторений ни делала - на следующий день огурцом как будто бы ничего и не было. Вроде с одной стороны это классно, не ходишь как инвалид Но с другой стороны это немного пугает. не понятно насколько продуктивно прошла тренировка, нужно ли поднять или ослабить нагрузку..
Поделитесь опытом своих тренировок. может быть я не одна такая. и как тогда понять достаточно ли ты тяжело пахал.

Тоже немного оживлю тему фоткой. Немного руки становится видно. Только вот дельты сотрудничать никак не хотят. Плохо растут.

ole488ka

ole488ka
Биц и плечи-зачет!

Fukurou


Злой Эльф
Спасибо! Продолжим Интересно, что к следующему лету получится

ole488ka
Очень здорово.Через год будет только еще лучше

ole488ka
Приходите завтра на соревы по русскому жиму

Gurami
Разве что в качестве зрителя
Вы участвуете?

Добавлено спустя 32 секунды:
Poisonberry
Спасибо

ole488ka
Да. У меня жим подрос. Рассчитываю 25 кг раз на 40-45 выжать.
А с вашей бицухой негуманно в качестве зрителя на соревах по жиму присутствовать

Gurami
Как вы выступили?

ole488ka
Ну, 47 раз пожала . Полгода назад было 25. Но это только четвертый результат
Тетки сегодня были в ударе. Там у мужиков челюсти поотваливались после 80 повторений некоторых представительниц слабого пола)

Добавлено спустя 1 час 1 минуту:
Фоток хороших нет, к сожалению
Вот, видно весь нас женский состав. А также мои перекаченые икры и грудак

Gurami
Поздравляю! Отличный результат. Вы молодец
Отличные у вас икры!

ole488ka, зачетные руки
Gurami, поздравляю!

А я уже две тренировки пропустила, сегодня иду наверстывать.
Купила цинктерал, решила пропить курс, после первой же таблетки чуть не сдохла, в 10году пила, нормально было, а тут фиг знает что.

Бергамот
Тошнило? А для чего Вы его пьете?

Olga M, сильно болел желудок, хотя он у меня здоровый (недавно гастроскопию делала).
Цинк пить хотела для волос, жирность кожи уменьшает.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Муж выпил, ему хоть бы что, а я всю ночь сидя спала.

Бергамот
После еды пили? Если плохо от него-можно выпить молоко или скушать йогурт, должно полегчать.

Olga M, пила до еды, примерно через пол часа началось по нарастающей. Когда желудок стал болеть и молоко пила и овсянку себе варила, все бестолку, сильные боли почти сутки, на вторые, еще ощущала отголоски боли.
Сейчас уже отпустило, как ни в чем и не бывало.