Бясик
В 1 сообщении на 1 странице.

Как|тус
Затрудняюсь с ответом. Надо поизучать данный вопрос.

Как хорошо было на первом уровне , а сейчас просто умираю на втором , видимо руки слабые , ваще не держат , я прям падаю к концу ; но два кг у меня ушли к настоящему моменту , теперь 58, было 60 кг .

А я вчера опять сачковала но сделала доброе дело для мамы, вернулась домой только в 10 вечера, детей уложить, прибраться и спать...
Сегодня буду прыгать.

У меня вчера был второй день, сегодня ноги вообще отваливаются, по ступенькам хожу как робот - реально больно переднюю часть выше колена. Девочки, если боль останется себя пересилить и все равно вечером сделать третью тренировку или пропустить день?

Вобщем,собралась я вчера с моральными силами, послала подальше все свои отговорки и начала по программе Джилиан Ripped in 30 days (незнаю как по-русски), вот
Сегодня день второй... опять нужно посылать подальше отговорки
Надо блин месяц так продержаться и заниматься каждый день, эх удачи мне

ну если прям совсем ужасно все болит, каждое движение - мука, я бы пропустила день. Еще все впереди, все получится, это начало

Удачи! не сачковать!

Постараюсь... а тож лень

а я вчера психанула и бросила 30-дневку, попыталась позаниматься метаболизм, выдержала только 30 минут
зато -400 гр
пока хочу вес скинуть, буду на метаболизме

чей-то?

Дайте ссылку на метаболизм, из первого сообщения не открывается((. Тоже хочу вес сбросить.

Вот ты психопатко
30-дневка тоже не сказать, что простая, я тебе точно говорю, на днях употела с нее вся)) зачем тебе метаболизм, если исход все равно полчаса?
30-дневка развивает все группы мышц, подготавливает к более сложным упражнениям.

Баклан
там больше кардио, что б похудеть, а мне прям срочно надо скинуть тыщупятьсот кг

Добавлено спустя 48 секунд:

я его буду увеличивать

Добавлено спустя 21 секунду:

поскакать захотелося
а вообще, я хочу вес скинуть и пойти в спортзал, а то ща стыдно тащить туда свои жиры

Как|тус
ну скачи-скачи...

Я тоже начну метаболизм, как выздоровею. Скорее бы, сил уже нет ничего не делать

Хожу на фитнесс 3 раза в неделю уже полгода, результат так себе, объемы вообще не уходят. Мышцы вроде подтягиваются, но шубка жировая вся на мне
Почитала вас, девочки, решила начать метаболизм. Результат радует, прям на глазах уменьшаюсь!!!

Давно начали, какие результаты? На фитнес три раза так и ходите?

А мне вес ненужно сбрасывать, и так нормально
но надо привести в форму то что есть, а то как то беее

chingu
Нет, решила, что мне нужно 2 раза в неделю силовых пока. Ну и метаболизм 3-4 раза в неделю, чаще не получается. Эффект Пока так позанимаюсь, через месяц буду что то менять, чтоб тело не привыкало.

Девочки, а вы пульс контролируете на кардио, а то я скачу на этом метаболизме без остановки, сама дышу как лошадка загнанная, мож надо как то распределять нагрузку, замедляться там или еще чего... Посоветуйте