Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Dashulya

Баклан писал(а) 26 мар 2014, 13:18:

Долечка писал(а) 26 мар 2014, 12:57:

Но я сомневаюсь к какой группе я отношусь.

Тоже не опознала себя...

И я

Долечка

Dashulya писал(а) 26 мар 2014, 13:52:

Баклан писал(а) 26 мар 2014, 13:18:

Долечка писал(а) 26 мар 2014, 12:57:

Но я сомневаюсь к какой группе я отношусь.

Тоже не опознала себя...

И я

да мы стройняшки все! Там нет нас :a_g_a:

Лавровый лис

Мотивирующий пост
http://rinatlevi.livejournal.com/132133.html
фото вытащу сюда (это не я ':arrow:'

)

Девушке 45 лет :a_g_a:

Axanka

Долечка писал(а) 26 мар 2014, 14:14:

да мы стройняшки все! Там нет нас

не, не все :-(

я груша

и опять моя фобия увеличения толщины ног и Жо активизировалась ':roll:'

все облизываюсь на "Аппетитные ноги и ягодицы" с Джиллиан в надежде свои проблемные зоны проработать... А если в статье правду пишут, так мне эту тренировку избегать нада :du_ma_et:

Лавровый лис

http://rinatlevi.livejournal.com/109425.html вот еще от нее же, у нее вообще занимательный жж по тегу фитнес.

Дождик

Я вот не пойму. Почему же тогда девушки который выглядят как яблоко или груша, когда начинают заниматься спортом и следить за питанием. Добиваются таких результатов, что потом и не знаешь к какой группе они относятся...
Это то же самое, что "кость широкая"... Нам всем просто надо рты заклеить, что б лишнего не жрали и спортом занимались, и тогда идеальные фигуры будут у всех... :rolleyes:

Так что девочки, не обращаем на эту статью внимания... И в перёд к своим намеченным целям :ku_bok:

Axanka

Дождик писал(а) 26 мар 2014, 15:09:

Я вот не пойму. Почему же тогда девушки который выглядят как яблоко или груша, когда начинают заниматься спортом и следить за питанием. Добиваются таких результатов, что потом и не знаешь к какой группе они относятся...

они просто от лишнего избавляются ... а есть места, где жир охотнее откладывается, и они отличаются у разных людей ))

А в широкую и узкую кость я верю :smu:sche_nie:

и примеры перед глазами есть, когда люди с одним ростом и одинаковой комплекции имеют совсем неодинаковый вес ...
Я одна что ли в это верю? :ps_ih:

Ирик2005

Axanka писал(а) 26 мар 2014, 14:57:

Долечка писал(а) 26 мар 2014, 14:14:

да мы стройняшки все! Там нет нас

не, не все :-(

я груша

и опять моя фобия увеличения толщины ног и Жо активизировалась ':roll:'

все облизываюсь на "Аппетитные ноги и ягодицы" с Джиллиан в надежде свои проблемные зоны проработать... А если в статье правду пишут, так мне эту тренировку избегать нада :du_ma_et:

В статье пишут, про работу с весами. Я думаю, если вы будете заниматься по программе, без дополнительных весов и нагрузки, то ничего страшного не произойдет.
Расспрашивала своего тренера по поводу боковых мышц пресса. Я вот их периодически качаю, но чтоб пропала талия-не хочу. Тренер сказал- если ты будешь качать без нагрузки, то мышцы просто будут укрепляться, а если ты добавишь нагрузку, тогда мышцы начинают расти.

Дождик

Февраль писал(а) 26 мар 2014, 14:57:

http://rinatlevi.livejournal.com/109425.html вот еще от нее же, у нее вообще занимательный жж по тегу фитнес.

Вот это понимаю!!! Супер прям

katkon

Axanka писал(а) 26 мар 2014, 14:57:

не, не все я груша
и опять моя фобия увеличения толщины ног и Жо активизировалась
все облизываюсь на "Аппетитные ноги и ягодицы" с Джиллиан в надежде свои проблемные зоны проработать... А если в статье правду пишут, так мне эту тренировку избегать нада

про груш читала у Миро, она тоже рекомендует побольше кардио и на верхнюю часть налегать, и что это очень распространенная ошибка у девушек с "мощным" низом - прокачивать ноги

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:

Axanka писал(а) 26 мар 2014, 15:17:

А в широкую и узкую кость я верю и примеры перед глазами есть, когда люди с одним ростом и одинаковой комплекции имеют совсем неодинаковый вес ...
Я одна что ли в это верю?

я тоже верю))
знаю девушку - и выше меня, и потолще, а вес такой же :nez-nayu:

Долечка

Февраль
я балдею с кубиков ваших :ro_za:

Классные результаты! :-ok-:

Лавровый лис

Долечка

Не, это не я))) мне и лет меньше, и фигура у меня хуже((

Долечка

Февраль
ржу нимагу

Дождик

Я тут у вас спрашиваю, когда виден результат :) А мне все начали говорить что бака меньше стали :-)

Посмотрим что будет дальше :smu:sche_nie:

Axanka

Ирик2005
katkon
спасибо, девочки :ro_za:

буду думать, чтобы лишнего не наделать ))

Дождик писал(а) 26 мар 2014, 17:06:

А мне все начали говорить что бака меньше стали

Дождик
здорово :a_g_a:

Ирик2005

Axanka

По описанному в статье типажу я тоже больше груша. Т.к. попрыгушки мне противопоказаны делаю киллер ягодиц с Джилькой, точнее уже заканчиваю. Не заметила я чтоб у меня что-то увеличилось. Мышцы подтянулись.
Только вот не знаю что с "апельсиновой коркой делать"??????? :nez-nayu:

Juliya VZH

Пална писал(а) 26 мар 2014, 12:09:

Девочки, а что вы думаете по этому поводу? http://lady.mail.ru/article/481471-pohu ... i-oshibki/ Это статья про фитнес и питание по типу фигуры. У меня тип фигуры "прямоугольник", так там и про наклоны с утяжелением написано, которые мы недавно обсуждали (что они враги для и без того не тонкой талии).

Я тоже не поняла точно кто я... или яблоко или прямоугольник. Нет четко выраженной талии, но зато когда полнею, то все идет на живот..ноги худые. У меня мама такая))

slavyanka*

Axanka писал(а) 26 мар 2014, 15:17:

А в широкую и узкую кость я верю и примеры перед глазами есть, когда люди с одним ростом и одинаковой комплекции имеют совсем неодинаковый вес ...
Я одна что ли в это верю?

Это не кость виновата, а разное соотношение жира и мышц. Просто жир намного легче. Значит кто то из подруг все лишь "жирнее".

Axanka

Ирик2005
эт хорошо :smile:

я прыгаю и выпады делаю с Джилл (на 30-дневке), но ноги подтянулись пока и визуально чуть уменьшились ))
видимо нагрузка не такая, чтобы где-то что-то перекачать...
киллер ягодиц буду смотреть и пробовать - любытство мое сильнее страха :ps_ih:

Манюша87

О боже кардио на революции это супер, я влюбилась. :-)

особенно момент в конце когда джилиан сама по полу ползала и задыхалась, агааа оказывается она тоже человек :-)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции