это тебе кажется...
через день-два только так будешь делать...

Разведчица
надеюсь...а я еще и обернутая была на пузе, так неудобно

Нашла я себе треньку Метаболизм, просто супер!Все такое легкое, но, чуть не сдохла)))))) Недели на три я точно успокоюсь)))) Даже сил не хватило до конца доделать, начало в глазах темнеть и тошнить))))) Пришлось остановиться(((((

Arctika
От метаболизма отлично жирок сходит
А я сейчас сделала 2 и 3 уровень 30-дневки подряд. Тоже неслабо, забыла уже, что это такое. Мне показался 2 уровень сложнее третьего. В принципе, несложные упраженения, но темп и сочетания хорошо выматывают

да???? Ой я тогда после выздоровления метаболизм сперва поскачу, потом живот плоский

Ну да, это ж чистая кардиотренировка, она без гантелей вообще, от кардио жир отлично сходит.
Но мне кажется, тяжело ее будет каждый день. Я чередовала с Нет проблемным зонам - там тоже почти час и с русским переводом, это силовая. Вот на этом чередовании у меня хорошо пузо в штаны стало помещаться.
Еще и лето было, духота - там только рукой шевельни, уже минус полкило

со мной не прокатит при всей моей активности оченна плохо сходит мой жирок

БакланТак мне и надо жир сгонять, да и как не крути, на ноги там хорошая нагрузка. Очень хорошо у меня жир уходил на втором уровне плоского живота)))))))) Да и кстати, времени треньки в 30 минут, мне стало мало)))))

Добавлено спустя 57 секунд:
Метаболизм попрыгаю пару неделек и силовую подключу, таков план действий))))

а летом даешь встречалку красивых подтянутых тетенек в белых бикини

Разведчица
На пляжу, ага

РазведчицаДля белых бикини загар нужен хороший, наше лето такого удовольствия не предоставит((((((

Вчера был мой первый раз 30 дневки, было тяжеловато делать, руки дрожали от гантель и отжиманий, так как до этого нагрузки не было вообще. Думала будет все болеть, но сейчас болят только ноги.
Плюс не ужинала, утром съела два вареных яйца и кофе без сахара, на обед фрукты и овощи....буду умницей. Через десять дней отпишусь о результатах.

БакланЛюба, а ты повторение 30-ки не пробовала?

Arctika
Нет, целиком неинтересно, 1 уровень все же очень простой. Иногда делаю по 2 уровня подряд, 2 и 3-й, как вчера - очень хорошая нагрузка.

есть еще тренировка "ripped in 30", там принцип такой же, как и в шредах: силовая, кардио, пресс (только там 4 уровня - на каждый по 1 неделе). http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30- ... l#more-131. Никто не пробовал? Говорят она посильнее. Я как-то пробовала первый уровень только - не особо впечатлилась.

katkon
Надо попробовать, сегодня гляну. Мне принцип коротких кругов 30-дневки очень нравится.

http://www.fitnessera.ru/the-biggest-lo ... #more-2023
а вот какое-то новое кардио на сайте появилось

О, интересно, прям не знаешь, за что б первое ухватиться на работе видео не видно, дома гляну. А оно на сколько минут?

50