Всегда Весна,
Я вчера вбегалась 5,11 своих козырных пробежала... 36 минут, у тебя 10 км точно есть, скорее всего больше.... Ты попробуй по гугл мэп маршрут проложить, он показывает сколько км. А что мосты опять будут?

Arctika,
http://vladivostokmarathon.ru/

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:

кайф да?
я вот сегодня бежала - одноклассника встретила
сразу мысль возникла - в школе "физ-ру" терпеть не могла
кто б мне тогда сказал, что по доброй воле буду бегать да еще и удовольствие от этого получать

Всегда Весна,
Я бегу!!!!
Кайф, буду трениться))))

Arctika,
ты на сколько хочешь бежать?

Всегда Весна,
21

Я вас читаю и мне стыдно, с пасхальными праздниками я выпала из спортивного ритма. Завтра еще ДР, не уверена, что тоже буду заниматься. Эх! Зато куличи вкусные хомячу.

Самодельные?

У меня пищевой разврат вчера закончился . Сегодня опять все "под запись"

а я до 4 числа в загуле)) точнее, не то чтобы ем все, что не спрятано, но калории не считаю. на рабочей неделе как то было много суеты, нервов и пр, а еды мало, так что отьедаюсь теперь))

У консексус, я и жру и занимаюсь, кстати, оценила замороженный зефир, офигенски!!!

тоже треню, но и жру
и жру я видимо больше чем треню

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Arctika,
я в раздумьях - 5 несерьезно
21 я еще даже не пробовала.....

я тоже тренируюсь. но как показал опыт последних 1.5 месяцев, тренировки без закрытого рта ничего особо не дадут ладно, завтра будет переходный день к подсчету ккал))) а потом и трудовые будни, в которые мне гораздо проще себя держать в рамках.

Всегда Весна,
Я 21, тоже не пробовала, но, до 24 вагон времени, так что...

Отчёт, я скачала Катю Фридрих, Shok Training System, программа на три месяца, исходя из обсуждения темы, я так поняла, от простого к сложному.... Первый цикл я не делала, сделала то ли второй, то ли третий (наскоком сделала, из любопытства). Тренировка на ноги. Три раунда, в каждом по три упражнения, по три повтора. Между раундами по минуте отдыха. Упражнения исключительно на ноги. Гантели у них тяжёлые и очень тяжёлые, судя по виду. Упры разнообразные. Даже ваши тарелочки, для скольжения были в двух раундах, сплиты, выпады, сквоты и плие, в общем ножки у меня сейчас уже ноют, что будет завтра не знаю.... Вообще треня сугубо силовая, я так поняла, что в принципе смысл той же революции от простого к сложному. Утверждать не буду, первую фазу не делала. Тренировка 46 минут. На руки просматривала, та вообще час. Мне очень понравилась, одно "но", треньки у неё с таким количеством оборудования, что в пору в зал с ней пилить. Завтра попробую руки.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Я в отпуске, двигаюсь много, с детьми по пять часов гуляю, но ккал не считаю....

а км?

я так приблизительно по дубльгису прикинула маршрут
от дома до Фреша на Народном 4км
от Фреша до Юности по 1,5 туда и обратно
круг на чане сколько? 920м?
и от Фреша до дома 2,6 по моему маршруту
где-то 10,5 получается....
я все еще не скачала себе прогу на телефон - надо заняться

У меня strava и runkeeper
Первая популярна во всём мире

http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/ar ... ikini.html
пляжные фото Трейси Андерсон, у нас же кто то помню занимался по ее программам, она тренер Гвинет Пэлтроу и еще много кого с Голливуда, девочки ВКонтакте тоже ее хвалят сильно.
В тексте статьи - вот мол, какая красота, 41 год и такая форма
чего то я посмотрела на нее, на себя потом - я всего на 4 года младше, а ноги, попа и руки у меня посимпатичнее))
в общем, с ней заниматься желания никакого не появилось после этих фото
вот на ту же Отм смотришь в Инстаграме на обычных фото, и хочется такую же фигурку
по мне так это самый лучший подход в выборе тренера - когда нравится его форма

Gibiskus,
Лена, с днём рождения! Пусть все будет хорошо!

Gibiskus,
Лена, с Днем Рождения!
Будь счастлива! Пусть исполняется всё задуманное

Добавлено спустя 36 секунд:

Ну как-то да. Нормальная фигура, но у Отм или Джилл лучше))

Добавлено спустя 42 секунды:

именно поэтому у меня совсем не лежит душа к Джанет Дженкинс

Gibiskus,
С днем рождения!!!!!!!!!
Огромного счастья, крепкого здоровья и всего самого лучшего!!!!

Сарсапарилла,
Ну, у неё явно фигура не алё, но, это же не её вина. Природа наградила. Жира нет, ничего не висит, всё подтянуто. Для 41 года очень хорошо! Она не практикует наращивание мышц, у неё как раз-таки балетные тренировки. На укрепление и подтягивание мышц, а там с объёмом не очень. Так что зря ты так, ну не наградила её природа оппой.
Лена, Гибискус, с днём варенья! Желаю тебе всего -всего и побольше)))))