есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Как|тус

Баклан
а я вчера заленилась, сегодня уду пробовать 2 этап 30-дневки и если силы останутся метаболизм

Баклан

Как|тус
Не, Метаболизм надо отдельно делать, это очень непросто, особенно с непривычки. Там же час почти скачек в хорошем темпе.
да делай поначалу 30-дневку, куда гнать, пусть тушка привыкает.

Как|тус

Баклан писал(а):

да делай поначалу 30-дневку, куда гнать, пусть тушка привыкает.

может ты и права

mamo4ka1976

Девочки, вы гантели какого веса используете?

К.О.В

mamo4ka1976
у меня по 2 кг

Мата Хари

mamo4ka1976
у меня по 1,5 кажется...

Добавлено спустя 33 секунды:
сегодня пока занималась, гантеля чуть на голову не упала. Еле поймать успела :-)

Бясик

девочки подскажите пож-та с чего начать

katkon

Бясик писал(а):

девочки подскажите пож-та с чего начать

как и все, стройная фигура за 30 дней) :gim-nast:

Как|тус

Разведчица писал(а):

сегодня пока занималась, гантеля чуть на голову не упала. Еле поймать успела

ты там поаккуратней, а то будешь стройная, но :ps_ih:

Platinoid

Девочки, вступаю в Ваши ряды поклонников Джилиан. Сегодня у меня было первое занятие стройная фигура за 30 дней. Просто супер :ya_hoo_oo:

. Многие упражнения похожи с теми, которые были на тренировках, когда еще до декретного ходила в спортивный клуб.

Баклан

Platinoid
Аня, молодец :co_ol:

Как|тус

а я вчера начала второй уровень, чуть не сдохла :)-(:

Баклан

Как|тус писал(а):

а я вчера

А я вчера обожралась на ДР племянника, тоже чуть не сдохла :-)

Сегодня буду скакать-скакать-скакать :ps_ih:

Как|тус

Баклан писал(а):

А я вчера обожралась на ДР племянника, тоже чуть не сдохла

везет же

Нася

Добавила к 30-дневке хороший курс йоги (на ютьюбе подглядываю). Это кайф :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 39 секунд:

Как|тус писал(а):

а я вчера начала второй уровень, чуть не сдохла

не пугай.... мне тоже вот-вот на него переходить

Как|тус

Нася писал(а):

не пугай.... мне тоже вот-вот на него переходить

там нужно сложиться пополам 9докоснуться до пальцев ног) и идти вперед, потом отжим и идти опять к пальцам, все это на руках, вперед ушла, а вернуться не можу :shout:

Мата Хари

Как|тус
а мне наоборот это упражнение легко давалось :-)

я заболела, пока скакать не буду :-(

вот выздоровлю и начну плоский живот... :-)

Как|тус

Разведчица
ну так в тебе веса насколько меньше, а у меня пузо туда утянуло, а обратно не хочет :-)

Нася

Как|тус писал(а):

там нужно сложиться пополам 9докоснуться до пальцев ног) и идти вперед, потом отжим и идти опять к пальцам, все это на руках, вперед ушла, а вернуться не можу

у меня мозг сломался, пока разбирала че-куда-к чему :ps_ih:

Лучше посмотрю и побоюсь, чем сломаю мозг окончательно :-)

Баклан

Как|тус писал(а):

там нужно сложиться пополам 9докоснуться до пальцев ног) и идти вперед, потом отжим и идти опять к пальцам, все это на руках, вперед ушла, а вернуться не можу

Так это цветуёчки :ps_ih:

Я уже несколько других тренек делала - все это проделывается на одной ноге, подняв вторую взад :ps_ih:

А потом меняешь ногу :ps_ih:

есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Кто сейчас на конференции