И я бы пошла, если бы подходила

February
точно
пару часов на сушку и бежим

девочки, вот мне тоже так тяжело от мучного отказаться Даже шоколад меня так не притягивает, стараюсь все исключить, но иногда съем, а потом совесть мучает
Почитала вас, опять решилась максимально правильно питаться! !!

плюсую!
Я свою сушку завершила без желаемого результата. Слишком уж сох верх, а ноги никак При том, если потом набирать буду, то в грудь то ничего заново не нарастет Жалко

А я уже сходила

Расскажите про сушку ))) Я вот думала сейчас усиленно над собой работать, а в июне посушиться, чтобы летом посуше быть )) Вообще через сколько месяцев можно сушиться?

чтобы что-то посушить, нужно до этого что-то набрать.

February
Девочки. У меня сестра сушилась под надзором тренера ,ваше супер результат был,попа выросла на 3 см-упорно во время сушки тренила!! Но при этом она нереальную силу воли конечно проявила. Там де копец как мало сего кушать. можно. Но она сушилась почти 10 нед!!! Так что если начать в июне, только к концу лета усохнешь

Galvig
Я думала сушку сделать не именно чтобы рельеф было видно, а что бы жира меньше было подкожного

АнЭтка
все зависит от организма.. кто-то сушку перед соревнованиями за 2 недели начинает, а кто-то - за 2 месяца... Также как и набор разрешенных продуктов

АнЭтка
Сушка - это жиросжигание, ничего там не накачаешь

ручная
спасибо,я это в курсе
не мне видать

Я читала про сушки, есть и три недели и месяц... Ладно проверю на себе потом )))

Тогда это называется "похудеть"

Я не понимаю зачем нужна сушка, если не участвовать в соревнованиях. Если много жира, то нужно просто худеть, интенсивно заниматься. А сушка, это для профи, это мое личное мнение.

Сушка - маленькая баранка;)) перейдите на просто правильное питанияе, не мучьте организм, обычным людям сушка не нужна.

aaaa1983
согласна!! все равно все параметры опять потом возвращаются

Цель сушки — избавиться от лишнего жира и при этом максимально сохранить мышечную массу. Но рацион для сушки также популярен и у девушек, которые не на массу тренируются, а просто хотят похудеть.

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Я вот такую сушку нашла в нете ))

Девы давайте по утрам мантру петь- я сегодня на правильном питании!!!!!

February
Это правильное питание - каши, мед, фрукты - на сушке исключаются