Почучуля
Ну как это изменений ноль??? Даже по обхватам и см есть же! Ты молодец, естественно надо дальше стараться, но результаты есть и отличные! Живот и бока так отлично подтянулись

Фотка с выпускного я собой довольна благодаря этой теме


Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Gibiskus
Выпускной понравился, мой закончил с четырьмя четверками (остальные 5), пил в меру но до рассвета сидеть запалу не хватило))

Неправда!!!Бока,живот и немного руки, рельеф изменился!(и загар появился или это освещение такое?)Минус в см это уже хороший результат.

Баклан
Красотка

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Сарсапарилла
Myrzya
визуально я совсем не вижу Вглядывалась вглядывалась, не увидела А так конечно все не зря! Просто мало времени еще, тем более после того как сфоталась в первый раз, месяц не занималась.

Почучуля
а по моему тоже есть изменения, талия как-то тоньше стала и рельеф на животе проявился сильнее)

Баклан
ух ты! Красотка! Ну просто офигенная мамочка выпускника)))))

Почучуля
Мне кажется, булки подтянулись, уже не такие бесформенные.
Баклан
Хороша А сыночка что такой испуганный?

Добавлено спустя 53 секунды:
Gibiskus

Arctika
Да разве испуганный?
Весь его вид какбэ сигнализирует - Вы все достали уже фотаться
Особенно бабушка скакала в восторге - у нее есть фото, как она его в 1 класс провожает и он ей по грудь. Сейчас она ему по грудь

Баклан
Ну супер!!! Мама супер-пупер!!! Сыну да, судя по виду достали Молодцы, что погуляли и что все понравилось
Arctika
я не думала, что сои тухли тож будут так нравиться

Почучуля
Юль,я тоже вижу изменения в боках и упсе) умничка,продолжаем и не сдаемся! ты же т25 делала? для меня это уже геройство)


Люба, тебе так идет красный! тоненькая, аккуратная! молодцы, что хорошо погуляли!

Спасибо девочки
Вам со стороны виднее видимо

Щас у меня сдвоеная 21ка и по вечерам хожу в гору 1,3км вот по окончанию ещё сфотаюсь
Ну и естественно стараюсь пп соблюдать

Баклан
туфли лодочки бежевые так изящно
меня сегодня ребенок раздраконил, раскидал игрушки по всей квартире пока я по тел болтала. Я орала как бешеная. потому что раскидать мы можем ,а вот собрать нормально нет.
Короче на адреналине пошла хлопнула дверью и стала делать харпера трансформацию. Злость всю свою в благое дело. С меня пот просто лил. Под конец я такая добрая стала. Лежала на полу и думала ,а че я так манюню свою стоила. Маленький мой , получил встряску.
И вот еще что девочки ну вот честно не идет мне обычная 21 дневка .дайте ссылку где экстрим поглядеть?
кстати внутреннюю поверхность можно еще футболом качать

я не видела

Добавлено спустя 38 секунд:
Баклан
Люююба, супер!

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

да... прямо на лице написано.
Хорош тоже, чертяка.
Я делаю 21-ку. Обычную.

makashonok
У меня после тренировку тоже умиротворение приходит, муж говорит сразу видно пар выпустила
Баклан
Люба красавица!
Так здорово взрослый сын и мама стройная красотка

Девочки привет. Читаю читаю вас из-за кустов. . Такие молодцы все. Я занимаюсь Фигура за 30 дней. Но чет надоело она мне. .что можете посоветовать? По вечерам стараюсь бегать. К сожалению в зал возможности нет ходить.

makashonok
экстрим 21 дневка https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008743

Баклан
Скорее подружка сына, а не мама, отлично выглядишь
Люба, а сколько тебе лет? Если не секрет конечно

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
Почучуля
Я на фотки вчера успела, мне явно видно, что подтянулся животик и в общем тело подтягивается и не надо говорить, что изменений ноль, от спорта всегда есть изменения
Это у меня, когда я поправляюсь, спрашиваю у мужа поправилась ли я, он говорит, что он не заметил, что у меня и так все хорошо (хотя лишние 5 кг трудно не заметить), а когда спортом вместе с вами начала заниматься, месяца через 4 сказал, что попа значительно подтянулась
Спросите у мужа, он-то точно заметит разницу

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Всем доброе утро
Вчера делала йогу с 21-дневки, если честно не поняла, нагрузки ноль. Девочки, может я ее не правильно делаю? Или нагрузки и не должно было быть? Только растяжка?

Девочки, спасибо всем за комплименты

Не секрет)) Мне 40.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Noorita
Открывайте тренировки Джиллиан Майклз на Фитнессере и выбирайте.
Попробуйте, например, "Нет проблемным зонам" или "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм" - они посложнее. Или начните "Революцию тела"... Выбор огромный, пробуйте.

какие мамочки взрослых сыновей закачаешься !

eliset
Спасибо! И вы такие будете, мальчики растут очень быстро

Да и девочки тоже

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

Я чего спросила-то, у меня мои ровесницы лет на 10 младше тебя, а выглядят
Так что, Люба, ты не только мотиватор спорта и хорошей фигуры, но также молодости и красоты