Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Манюша87

Arctika
И это не предел :-)

Сливочная ириска

Манюша87
И кстати ноги тоже уменьшились! :co_ol:

ShushaKonst

Манюша87
Клевый результат! Все прям так подтянулось! То ли еще будет!

Arctika

Манюша87А что с питанием? Вам бы еще массаж не помешал.

Элизабет

Я еле двигаюсь. :ny_tik:

Джилька со своей йогой сделала свое дело. Болит все! Особенно попа. Результат вижу сразу. :ya_hoo_oo:

Ноги и ягодицы еще подтянулись. :rolleyes:

Platinoid

Девочки, а по Slimdown кто-нибудь занимался? Как результат?

Axanka

а я поймала вирусяку :-(

боль в горле, кашель, слабость...
в пятницу не делала ничего, лечилась изо всех сил :ps_ih:

вчера почувствовала себя лучше, но еще не совсем здоровой... продолжение 3-го уровня решила пока отложить
Но уже хотелось какого-то движения. Сделала йогу )) Обычно на ней почти не потею... тут вся потом облилась :-)

Элизабет

Axanka писал(а) 22 мар 2014, 09:03:

Обычно на ней почти не потею... тут вся потом облилась

Вот и я тоже. :hi_hi_hi:

Axanka

Элизабет
у меня мышцы тоже очень болели после йоги )) но только поначалу, потом прошло

Сливочная ириска

Я, наверное, на йоге халтурила, потому что у меня после нее ничего не болело :nez-nayu:

Axanka писал(а) 22 мар 2014, 09:03:

тут вся потом облилась

ну это как раз и потому, что болеешь.

Juliya VZH

Axanka писал(а) 22 мар 2014, 09:30:

Элизабет
у меня мышцы тоже очень болели после йоги )) но только поначалу, потом прошло

И у меня также! Первый раз болела вся. Второй раз уже нет.
Но мне очень понравилось!

К.О.В

Platinoid писал(а) 22 мар 2014, 08:56:

Девочки, а по Slimdown кто-нибудь занимался? Как результат?

я на слимдауне сейчас. Правда 2 дня уже пропустила,т.к сильно заболела. Чувствую что ноги подтянулись и чувствуется мышца и на руках мышцы прорисовываются

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Axanka
сейчас видно лор вирусина ходит. Я сама с горлом мучаюсь несколько дней,муж заболел и несколько знакомых, с кем даже не виделись в ближ дни- и у всех одинаковые жалобы!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Девочки,скажите пожалуйста,что такое может быть. У меня +3 кг. При том что кд не приближаются, питаюсь правильной пищей, сладкое не ем, булки тоже, алкоголь не пью и не ем после 18ч. Я в шоке просто!!

Dashulya

Platinoid писал(а) 22 мар 2014, 08:56:

Девочки, а по Slimdown кто-нибудь занимался? Как результат?

Я сейчас занимаюсь по слимдаун и параллельно плоский живот за 6 недель, результат выложу через месяцок :rolleyes:

Девочки, а вы какую йогу с Джиллиан делаете, там их две же?

Ирик2005

Сливочная ириска писал(а) 21 мар 2014, 20:55:

Я вот думаю, может мне 3 месяца пропить, а врач выписал месяц, но три курса в год...

На артре в инструкции написано по 2 в день-три недели (только если проблемы со стулом начнутся-не пугайтесь, это нормально), а потом по одной. Можете пропить и три месяца. Через какое-то время повторить.
Я пила уже несколько курсов. Хоть народ и хает хондропротекторы - я результат их действия ощутила на себе. Уверена что это не эффект плацебо. :smile:

Сейчас планирую пропить курс хондроитина с глюкозамином Японского производства. Эти препараты даже спортсмены пьют, чтоб помочь суставам во время нагрузок.

annaflower

Platinoid
Я Slimdown mix делаю, он на 60 дней. К нему добавляю пресс и бедра от Дженкинс.

Platinoid

К.О.В писал(а) 22 мар 2014, 11:15:

Platinoid писал(а) 22 мар 2014, 08:56:

Девочки, а по Slimdown кто-нибудь занимался? Как результат?

я на слимдауне сейчас. Правда 2 дня уже пропустила,т.к сильно заболела. Чувствую что ноги подтянулись и чувствуется мышца и на руках мышцы прорисовываются

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Axanka
сейчас видно лор вирусина ходит. Я сама с горлом мучаюсь несколько дней,муж заболел и несколько знакомых, с кем даже не виделись в ближ дни- и у всех одинаковые жалобы!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Девочки,скажите пожалуйста,что такое может быть. У меня +3 кг. При том что кд не приближаются, питаюсь правильной пищей, сладкое не ем, булки тоже, алкоголь не пью и не ем после 18ч. Я в шоке просто!!

Может острое, что-нибудь ели? Я вчера вечером аджику поела и утром +500 гр. Я в расстройстве.

Добавлено спустя 48 секунд:

annaflower писал(а) 22 мар 2014, 12:47:

Platinoid
Я Slimdown mix делаю, он на 60 дней. К нему добавляю пресс и бедра от Дженкинс.

Результат от него хороший? Или Вы еще не почувствовали?

annaflower

Platinoid
Результат еще не почувствовала так как сделала 5 дней и заболела(( сейчас получше уже но нос заложен еще сильно, поэтому уже 5 дней пропустила. Мне он нравиться что каждый раз новое, сами тренировки тяжеленькие, нагрузка чувствуется. Знаешь что сегодня делать, не надо ничего придумывать, сделал треню зачеркнул на листике. Есть метаболизм, есть мой любимый кикбоксинг. Выздоровею думаю и с понедельника начну его продолжать с новой силой!! :smile:

Дождик

Девочки. Всем привет.
Я к вам с вопросами... :smu:sche_nie:

Какую программу лучше всего начать делать? (спортом занималась давно и не правда)...
Проблемные зоны, ноги в том числе и икры, живот после родов весь в растяжках, обвис и ещё бока просто огромные :cry_ing:

И самое главное как вы питаетесь? Вот я к примеру работаю с 9 до 21... (и просто ума не приложу как мне питаться) :du_ma_et:

Может посоветуете :smu:sche_nie:

Axanka

Dashulya писал(а) 22 мар 2014, 11:17:

Девочки, а вы какую йогу с Джиллиан делаете, там их две же?

Dashulya
по тому, что на фитнессере в описаниях я поняла, что йога инферно - это на потом ))
начала с простой - там 2 уровня. Сначала первый, второй сложнее. Длительность выполнения не оговаривается, т.е. как почувствую, что все уже совсем легко, начну второй уровень :smile:

Первый уже более 10 раз сделала, но не каждый день... многое стало гораздо легче, чем вначале.
Но к переходу на второй уровень я пока не готова...

К.О.В
да, ходит зараза; у меня половина семейства свалилось...

Platinoid

annaflower писал(а) 22 мар 2014, 13:42:

Platinoid
Результат еще не почувствовала так как сделала 5 дней и заболела(( сейчас получше уже но нос заложен еще сильно, поэтому уже 5 дней пропустила. Мне он нравиться что каждый раз новое, сами тренировки тяжеленькие, нагрузка чувствуется. Знаешь что сегодня делать, не надо ничего придумывать, сделал треню зачеркнул на листике. Есть метаболизм, есть мой любимый кикбоксинг. Выздоровею думаю и с понедельника начну его продолжать с новой силой!! :smile:

Поправляйтесь :ro_za:

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Дождик писал(а) 22 мар 2014, 14:11:

Девочки. Всем привет.
Я к вам с вопросами... :smu:sche_nie:

Какую программу лучше всего начать делать? (спортом занималась давно и не правда)...
Проблемные зоны, ноги в том числе и икры, живот после родов весь в растяжках, обвис и ещё бока просто огромные :cry_ing:

И самое главное как вы питаетесь? Вот я к примеру работаю с 9 до 21... (и просто ума не приложу как мне питаться) :du_ma_et:

Может посоветуете :smu:sche_nie:

Начните с 30-дневки, там где на три уровня разбито. Попытайтесь исключить сладкое, мучное, ну или хотя бы это кушать только утром до обеда,если не можете без сладкого. Сократите соль, острое. Старайтесь два литра воды в день выпивать. Есть замечательная тема в соседней ветке по правильному питанию. Там все очень хорошо расписано Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции