ой, спасибо за совет)) зефир люблю, куплю - попробую заморозить! Конечно, он калорийный/углеводный, но всё равно по сравнению с печеньем или конфетами в нем калорий поменьше.

Девочки, перешла на Харпера. А там столько приседаний. Это нормально, что потом на следующее утро задница отваливается, болит? С Джилл такого не было.

о да! приседания он любит!!!
Я за всю жизнь, наверное, столько не приседала, сколько с Харпером. А какую программу делаете?

ну а как иначе то) смена нагрузки

Это очень хорошо)) Только приседать правильно.
Помню, поначалу мне тоже казалось, что Харпер невыносим из-за приседаний, но потом то ли привыкла, то ли не так их много. Отличная тренировка Харпера, в меру сложная, не очень длинная - Beginner's Weight Loss Transformation, там немного приседов
Ну и Total Body Transformation Workout - вообще отличная.
И других много хороших.

katkon,
Не знаю насчет поменьше калорий, порция побольше у него получается, одна зефирка с приморского кондитера, которая из двух половинок состоит, 30 гр весит, это 90 ккал минимум))

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Всегда Весна,
Я на 20 сек тоже не могу, но уже близка к этой цифре после почти месяца практики) мне реально нравится то, что быстро и локти не натираешь)) у меня от планки хоть на каком коврике локти в хлам всегда

Я совмещаю несколько его программ. Для новичков, . Как раз коротенькая, отличная. А вот Bob Harper Inside Out Method - Kettlebell Sculpted Body - там уже потруднее.


Так когда делаю, мне не сложно вроде. Но на следующий день ужас-ужас. Я люблю такого рода упражнения. Мне наоборот сложнее делать на кардио, прыгать, скакать. Хотя с Джилл я уже научилась прыгать. Но все равно, стоит сделать перерыв - все. То лень прыгать, то тяжело. Я больше статику люблю. Постоянно приходится преодолевать свою лень


О, надо попробовать. Я такое не качала.


Я и удивилась, что после Харпера так отозвалось тело.

А я вчера еще скачала Shaun T's Rockin' Body - будут в перерывах в качестве отдыха пользовать)) Мне его хип-хоп тоже понравился. Но вчера посмотрела Rockin' Body. мне такое ближе))

ну да, зефирки немаленькие - не то, что конфетка. Буду по половинке есть значит . Тем более в морозилке им ничего не будет.
У меня еще печеньки трюфельные от ПК не закончились, которые сто лет назад купила

katkon,
Я себе конфет поштучно накупила, те, которые люкс и похожие, дорогие которые)) как раз на завтраки на месяц по одной в день) а зефир бонусом пошел, так прям было мне интересно, что это за вкусность) так что буду чередовать, зефира аж 400 гр купила, там 13 штук))) в морозилку все засуну сегодня

как мороженое получается? Что-то тоже захотелось попробовать

Ща я вам не в тему ляпну
Я люблю зефир со сливками 35% перемешивать и в торт в виде прослойки. Вкусна!!! До безумия!!!

Я по его понятиям - молодец. Никогда не валяюсь, а если просыпаюсь на несколько минут раньше будильника - всегда встаю, не жду звонка. Но так, кстати, не всегда было. Раньше валялась, по несколько будильников заводила. Только с приходом в мою жизнь регулярных утренних тренировок всё изменилось, и то не сразу. Кстати, счас меня ЖУТКО раздражает, что мне приходится будить мужа и дочь по сто раз утром. Вот испытывают мое трепение - дождутся, что один раз разбужу и не буду больше, пусть опаздывают на работу и в школу

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

я уже определилась - куплю ванильный, капучино и клубничный - по 3 штучки каждого (на месяц, наверное, хватит, учитывая, что в семье зефир больше никто не ест) .
В выходные купила в ПК пастилу в шоколаде 100 гр, не съела еще

Вот вы говорите зефирки,а я сегодня на свою фасоль глянула! 450 ккал на 100 гр!!! это как сникерс что ли?!?

делаю Джилины киллеры. которые в копилке у нас,кто-то выкладывал на предпоследних страницах

как так? может это в сухом виде? Что за фасоль то?
Смотрю калорийность сухой - около 300 ккал. Так, когда ее сваришь - ее ж раза в 3 больше станет

katkon,
консервированная в банке, в томатном соусе... Там крахмал, правда, в составе, может поэтому

странно ... Сколько не покупала фасоль консервированную - там вообще не очень большая калорийность - около 100 ккал, углеводов многовато правда в консервированной

katkon,
я блондинка))) встала, посмотрела! это кДж 450)) ккал 100

меня не проведешь . Кто-то тут у нас уже ел одну чокопайку на 450 ккал, теперь вот фасоль

katkon,
как хорошо уметь читать)))

katkon,

Сарсапарилла,
покажу, обязательно! уже самой даже нравится))