mai tai
И мои поздравления!!! Здоровья, упорства в достижении намеченных целей и любви!!!

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
katkon
От пж2 у меня тоже опа всегда болит почему то...
Бодишред закончила, молодец!
21 день же начнешь с пн? Я вот им прямо прониклась уже несмотря на кажущуюся легкость. Сегодня к обеду уже ножки ощущаются после утренней сдвоенной тренировки. Завтра тоже сделаю двойную - йогу, которая в вс по расписанию, сделаю завтра, будет как растяжка, а в вс выходной же традиционно у меня

да
Баклан,
кстати, Люба, про вес: я вот вешу больше, чем весила в прошлом году, но ни по одежде ни по объемам изменений не вижу. Где засели эти кг - для меня загадка. Очень надеюсь, что мышцы подросли))). Если б разжирела - наверное почувствовала бы по одежде . Уже и не стремлюсь скидывать кг, чтоб они пошли вниз мне приходится ОЧЕНЬ сильно огранивать себя в еде, а так я долго продержаться не могу.

katkon
Я кстати вешу столько же, сколько и в прошлом году летом, а на животе вены видны с боков теперь, то есть по бокам жирка не осталось совсем...

Я вчера перебирала гардероб, в очередной раз чтобы выкинуть то, что "когда нибудь" одену.. Я влезла в брюки, купленные в 9ом классе Но еле залезла в те, что покупал мне муж, когда мы только познакомились сказал есть к чему стремиться тогда я весила 48

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Вопрос не по теме

Dashulya
мы с дочкой хотим пойти

А что за распродажа и где будет?

приветик девочки!

mai tai, Оксаночка, наша замечательная Мотивашка, с днем варения тебя!!! Будь здорова, любима и счастлива!!!!!!!!!!!!!! И конечно же красива!!!!!!!!!!!!

AdelinaDV
мне пж1 ваще как разминка пролетает за 5 минут и я всегда добавляю что то

У меня сегодня день дяди Ани Спинкой занималась после пж Очень хорошо

Сардио Extreme Сегодня девочка Осень была Джилькой №2 Я начала помирать уже на втором круге, притом, что часть упражнений я делала вместе с modifier.

katkon
Да вот сейчас возьмусь как следует за спорт, неделю отдохнула (ноги аж хронически гудят от походов по Пусану )
У меня по одежде все хорошо. В вес мышц я не особо верю... да сколько их там у меня. Я ж не качок...
Сарсапарилла
И у меня по бокам живота видно вены. Жирка есть немного, нет совсем - это как у Светы - Весны, вот там -

Доброе, отчитываюсь) кардио сделала, талию с дядей аней посушила,полы перемыла-убралась-сантехнику вычистила,себя помыла))В дневной сон пж и маникюр -педикюр) утром у меня какой-то подъем сил) помните о зажоре в выходные! но пусть они будут продуктивные и интересные)

Бакумка
Вот ты молодец какая! Мои мужики без меня развели феерический срач. Кот весь зачуханный-нечесаный, начала с него уборку
Спорт - вечером, скорее бы

я тоже рано встала, сегодня родственники на новоселье придут, весь день у мартена стоять и порядок наводить)) а потом лопать еще то, что наготовлю))
ребенок у бабушки ночует, сейчас думаю поехать на роликах покататься часик, пока дороги в центре не перекрыли из за марафона, как раз успею. а потом к мартену уже))
с утра сделала сдвоенную тренировку (за сегодня и за завтра) 21 day fix - сначала Dirty 30 , нормальная такая силовая с гантелями на все тело. нравится мне в 21 дневке то, что упражнения длятся по минуте, успеваешь устать)) одно "но" - опять были наклоны в сторону с гантелями, вот прямо непонятно мне, почему их все тренера себе в программы включают, везде же потом и пишут, что это талию расширяет... я делала без гантелей.
потом была Йога тоже из 21 дневки, это типа день растяжки, очень мне понравилось, спокойная йога, ноги потянула хорошо.
Кстати, после вчерашнего не знаю чего - или Кардио (что вряд ли), или Плио (что более вероятно, поскольку там прыжки из приседа были всякие) опа у меня отваливается просто, именно ее нижняя часть...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Баклан
жирок на пузе у меня остался только аккурат под пупком, и то уже меньше. сегодня в боковой планке на тренировке стояла и смотрела на свой живот, уже ничего не свисает в этой позе, только кожа немного гармошкой сбоку, но куда от этого деваться...

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Баклан
Люба, давай я тебя тоже за 21 дневку поагитирую. очень неплохая программа. Rushfit, на который ты ссылку давала, я себе качала давно, но что то пока не планирую. я думаю 21 дневку сделать обычную и экстрим, а потом начать программу Бразильская попка, там же не только для ягодиц, а на все тело, и занятия минут по 40. очень ее хвалят по отзывам.

Добавлено спустя 51 секунду:
девочки, хорошая ссылка на все видео всех тренеров в группе ВКонтакте https://vk.com/no__excuses?w=page-80779696_49648461
посмотрите, там тренировок качать не перекачать)))

Добавлено спустя 59 секунд:
Пална
Люда, ты не собираешься сегодня на Цесаревича? я сегодня одна и рано, завтра если и поеду, то только с довеском в виде ребенка и племянницы

Доброе утро!

У меня сегодня отдых!

Мы поедем на цесаревича! Дети будут на велосипедах катаца

Сарсапарилла
Катя, я доканаю 2 недели Бодишреда, а потом можно и 21-дневку глянуть)
С получки может куплю ролики и с вами буду кататься) В Корее все деньги грохнула, опять косметики втарила, как на семерых))

Баклан

это святое!

какая клёвая подборка! спасибо, Катя))

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

что такое мартен?

katkon

печь, плитка

А у меня выходной.
Вместо трени завтрак в шоколаднице.

Баклан
Люба, присоединяйся!
Мы сегодня с Катей покатались хорошо, потом я еще дома сделала Dirty 30 Extreme. Теперь еще надо собрать себя в кучу и сделать уборку, а потом уж можно и отдыхать!