Баклан
удачи Люба, тебе, и маме твоей.

Добрый всем вечер, спортсменки, захожу иногда в ветку, вы отличные мотиваторы, Люба, как всегда шикарна (не верю что 57 кг - максимум 52 мне кажется). У меня на работе аврал - коллега в больницу загремела больше месяца назад приходится за двоих работать, но я не сачкую, заканчиваю бодишред на этой неделе, со следующей начну 21 day.

NINEL
Сама не понимаю, где там 57. Но видимо, слишком хорошо о себе думаю
Удачно тебе аврал разгрести.
Я приеду и Бодишред закончу, 2 нед осталось.

Баклан

Люба, какая хорошая новость Долгих лет жизни маме!

Продолжаю осваивать новую 21-дневку, которая Extreme. Сегодня была тренировка на нижнюю часть тела. Из непривычного - упражнение делится на две части, первая часть, например, выпады с гантелями, 30 секунд, следующие 30 секунд - те же выпады, без гантелей, но с прыжками. Ножки поработали хорошо

Я сегодня попробовала 1 уровень пресс от джильки, которая 6 недельная программа, не понравилось, больше делать не буду

Баклан
Люба, ну супер же красотка, как девочка, а не мама сына-выпускника!
Маме здоровья и чтобы та бяка больше не возвращалась!

P.S. А я завтра пойду на последний звонок к падчерице. Бедный наш ребенок-четыре родителя в одном флаконе

Девчата, я на Владмаме совсем новичок.. ни в чем еще не разобралась, но стараюсь...сейчас вот стала сама дома заниматься и запуталась....Джиллиан предлагает три уровня по 20 минут.. А комплекс называется: Стройная фигура за 30 дней.. Это что? все три каждый день заниматься итого 60 мин? или как распределить эти уровни на 30 дней ? выглядит , как замануха

Ялта
Каждый уровень по 10 днкй надо делать

Ялта
Внимательно почитайте 1 сообщение на 1 странице этой темы

я сегодня сделала себе сдвоенную тренировку (рано легла вчера, выспалась:)) - сначала просто Кардио из 21 дневки, а потом Плио, про которую Катя katkon писала, что отзывы были как об очень тяжелой. в принципе, нагрузка хорошая и там, и там. появились берпи наконец-то)) куда же без них)) в кардио минуту прыгаешь, 20 сек отдых, в плио - 30 сек прыгаешь, 30 сек отдых. непривычно, конечно, такой темп с перерывами, поначалу думаешь, что легко, но тем не менее нагрузка чувствуется, под конец подустала.

Баклан
здоровья в вашу семью!!!

Девочки, всем спасибо))

Сейчас прочитала в ВК, новую программу RushFit загрузили. 8 недель, кардио и сила, трени по 40 мин. Домой вернусь, надо глянуть... Тренер вроде какой-то нам неизвестный.

замануха куда, простите?

Люба,хорошо,что у вас все хорошо! ттт! ты отлично выглядишь!

доброе утро,девочки. у меня мини -достижение) сегодня заказчик назначил встречу в 8,ну рехнулся мужик))) я встала в 6(!) специально, отзанималась, пока мои спали, позавтракала,собралась, их потом только разбудила и развезла нормально) обычно наоборот, развожу,занимаюсь и к 10 на работу ползу. а сегодня ничего) только минутные кардио не прыгала, не хотела будить,всякие выпады делала,махи ногами.чтоб не стоять) на весах 50,1, и это после вчерашнего торта))

Доброе утро, спортсменки! Люба, я рада, что твоя мама поправилась!
А я сегодня сочкую,буду нарушать режим питания и пить алкоголь -день рождения, однако! Вернусь в строй в воскресенье !

на два дня в запой????????????
С днем варенья тебя,Оксана!!!!!!!!!!!Всех благ и исполнения самых заветных желаний!!!!!

mai tai
Gjplhfdkz.!!!

Поздравляю!!!! Желаю чтобы алкоголь и еда быстро-быстро вышли без последствий.

замануха в нашу секту

mai tai
с Днем Рождения