Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Point

Уф! Я сегодня решила к Джил добавить КБ Джаннет и прямо :co_ol:

не хватало мне этого шустрого движения, и не прыжки, а мокрая вся даже ладони :-)

Сейчас еще прыгала и гроза гремит, такой заряд бодрости :dan_ser:

КошкаМэ

mai tai
Я тоже по шортам изменения оценила :co_ol:

Цера

КошкаМэ
Декабрьские -6, майские -9, сейчас почти -12кг, фотки выложу в первых днях августа ровно 2 месяца разница с майскими, те сделаны где-то 27-29 мая.
mai tai
Мне вот тоже результат больше всего на шортах заметен :-)

сейчас бедра 93, на декабрских фото где-то 103, начинала со 107см в бедрах
И у вас оч хороший результат!

Point

Девы,сегодня насмотрелась ваших фото и решила свои проблемные зоны сфотать и в полный рост. Так мне не заметно будет изменения, а по фото сразу видно. Надеюсь, что будет видно :hi_hi_hi:

КошкаМэ

А я решила хотя бы объемы измерить. Буду завтра искать сантиметр.

Point

КошкаМэ
Я об'емы измеряла вначале.
Можно просто веревочкрй или поясом измерить и на линейку, если нет сантиметра

mai tai

Point писал(а) 17 июл 2014, 23:29:

Так мне не заметно будет изменения, а по фото сразу видно. Надеюсь, что будет видно

Будет-будет :a_g_a:

! фото лучше всего передает изменения, по себе сужу :smu:sche_nie:

.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

КошкаМэ писал(а) 17 июл 2014, 23:31:

А я решила хотя бы объемы измерить

Это нужно делать обязательно, чтобы видеть прогресс! Очень увлекательное занятие, скажу я вам! Прям ждешь следующего месяца, чтобы посмотреть- А ЧТО ТАМ? Стимулирует и мотивирует отменно! Я все пишу для истории ,так сказать!

Цера

mai tai
Следующего месяца :sh_ok:

я почти каждый день! Взвешиваюсь редко и в зеркало смотрюсь только когда расчесываюсь, а вот лента - моя болезнь! Особенно если пережру, если по объемам все ок то живу дал ше, а если нет то добавляю нагрузки :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
И в плане гантелек я больная начала заниматься с 0, 5 потом резко перешла на 3кг и норм все :ps_ih:

Juliya VZH

Цера
А я наоборот, с утра просыпаюсь, в туалет и на весы :hi_hi_hi:

потом похожу, ото сна отойду и снова на весы! А сантиметр редко почему то. Там спустя месяц ничего не изменилось, а вот вес скачет :no:

Anzhela5

Kap RIZZ
фото отпад.так еще ж руки есть))

Juliya VZH

Я жду с нетерпением окончания Революции. Сейчас пятая неделя идет, тренировки сложнее, но за то у меня наконец то стала болеть попа и руки! Прям чувствую их! :co_ol:

Цера

Juliya VZH
Вес не оч показателен, кал вода мало ли что, так что я не парюсь по весу, а смотрю на объемы у тех тоже есть погрешность изза все той же воды и кала до +3см но я смотрю на минимальное значение за неделю. уж если объемы взяли минимум он уже н куда не денется, а если весы, то может просто показалось :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Juliya VZH
У меня руки и грудь после первого же занятия, но я почти все делаю с гантельками в 3кг, так как другие у меня ток 0, 5 а они не дают нагрузку

Juliya VZH

Цера
О да! Вода и :smu:sche_nie:

- это больные места, во всяком случае у меня. Из-за последнего вес порой гуляет на 1,5 кг! Но когда я вижу на весах цифру, большую, чем ожидала, при этом понимая, что на ночь наелась соленого и т.д., мне все равно грустно становится :-)

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Церамне в некоторых упрах тоже 3 хотелось бы в каждую руку, а где-то и моих 2кг за глаза))) в упражнениях с одной гантелей, я беру сразу две, получается 4кг))

Цера

Juliya VZH
Я иногда свои 2 беру в 1 руку :ps_ih:

больше всего в этот момент я боюсь что одна выскользнет и упадет на ногу :ps_ih:

morozko

я вчера забрала из СП весы
встала и о боже они мне показывают 56кг :sh_ok:

стою причитаю, что я жирная-прижирная, муж ржет
подходит дочь и говорит " мама, ты не жирная, ты просто взрослая" ;;-)))

пошла погуляла с собакой обошла в округе все ступеньки и горки (чуть старушку свою до инфаркта не довела :-)

)
решила снова взвеситься, дочь мне кричит " мама, не надо, а то ты оопять жирной станешь" ;;-)))

муж в истерике весь вечер бился

Axanka

ShushaKonst писал(а) 17 июл 2014, 22:06:

Вот и я говорю, что третий легкий, а второй сложнее. Ну, лично мне. Кстати, тоже обрывалась запись с фитнессеры на том же месте, я потом из в контакте качала

скачала уже из шары небитый файл )) попробую сегодня полную версию 3-его уровня :smile:

Однако подсчет калорий творит чудеса :ps_ih:

посмотришь на калорийность некоторых продуктов и аппетит пропадает
Один день посчитала - минус 600 гр., причем с утра слопала немного очень калорийного десерта ))
Норму свою по калориям за день немного недобрала, но понимаю, что только благодаря необходимости записывать съеденное... обычно, наверняка, перебираю :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
morozko
какая доча умничка :-)

а сколько весить хотите?

Почучуля

Девчата, физкульт привет!

Цера
mai tai
Arctika
спасибо вам огромное за МЕГА мотивашки! Вы вытворяете со своими телами чудеса!!!
на фото показываете двух разных людей!!!!!!!!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

вы большие умницы!!!! :bra_vo:

я не занималась на отдыхе, но я там по горам по долам с дочей за спиной в рюкзаке походила :co_ol:

Цера

Говорю сыну - иди ссотри свои мультики мама заниматься будет.
Он мне в ответ - игорешка тоже заниматься будет! Несется и берет мои ган ели в 0.5кг поднимает их над головой и говорит - игорешка высоко поднимает! :-)

Arctika

morozko

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПЯТНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 48 секунд:
А вместе с пятницей я закончила первый уровень бедер и ягодиц :-)

К.О.В

Kap RIZZ
а куда записались,если не секрет? :smu:sche_nie:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции