на аэробике занятия веселее и незаметнее проходят

Однозначно тренажерный зал! После родов, когда зашла в тренажерный зал, тренер меня спросил:"Дамочка, а Вы случайно не беременна?!" Мне конечно же стало немного не по себе, представьте мое выражение лица! Хожу уже 7 месяцев, в весе скинула 9кг, в талии, бедрах, груди, ногах убрала от 3см до 8см, смотря где. Теперь я выгляжу так, что многие даже и не подумали бы, что я уже мама Только надо конечно хоть иногда соблюдать диетку.

Девы, кто-нибудь занимается во ВГУЭСе на Тихой? Расскажите, что там есть? Стоимость, контакты, время и пр.?

занимались,занимались...Ничего кроме "ФУ" сказать не могу.Старинные тренажеры,расположенные в 20-ти санитиметрах друг от друга, не работающие в основном...кондиционеров нетути...ходят одни студенты ВГУЭС(поржать).Одна тренеровка с тренером 300 рэ(если не ошибаюсь). Мне до этого зала рукой подать,но езжу на Чуркин

Аэробика или тренажерка?....По мне так вес скидывать на аэробике. а мышцы качать и в тонус проиводить в тренажерке.

Девочки, привет!
Я ходила месчц на аэробику - вообще ни о чём для меня ну может месяц мало конечно... вообщем сегодня 1 занятие в тренажёрке устала капец на результаты посмотрим через месяц но по ощущениям - мышцы аж дрожали, домой шла на ватных ногах

Я предпочитаю только тренажерку, грамотный тренер расписала под мои пожелания и исходя из моей фигуры мне программу, занималась по ней 5 месяцев (потом абонемент закончился) и в восторге от результатов, их заметил и муж, и близкая подруга, которая меня с пеленок знает. Я действительно почувствовала свое тело, цель у мены была - набрать вес и накачать ножки свои худенькие - мне это удалось, не так еще супер-пупер чтоб, но то, что стало лучше, чем раньше - это факт.
На аэробике я бы никогда не добилась таких результатов - это не мое мнение, это мнение профес.тренера.

Я за тренажёрный зал с умным подходом. Сама занимаюсь почти 10 лет, ходила месяцев до 3-х беременности, потом как родила после 3-х месяцев пошла опять. Аэробика тоже была, весело, но никак. Из опыта могу сказать, что всё же нужно делать упор на питание. Когда я занималась 3 раза в неделю, была просто идеальная фигура, потом перерыв на месяц по причине, например, закрытия на ремонт зала, и тело начинает с ума сходить без нагрузок, т.е. мышцы начинают превращаться в жирок. Потом опять всё это сгонять, в общем не очень приятно. Нашла вариант для себя: походила регулярно, сделала форму, а потом 1 раз в неделю для поддержания. В таком раскладе могу спокойно пропустить недельку-другую и всё нормально, ничего не пухнет. Еще есть хорошая добавка - разгрузочный день раз в неделю, почти всегда его устраиваю. Это мне привилось во время беременности, моя доктор сказала соблюдать, я и соблюдала - очень понравилось, ни грамма лишнего веса ни тогда, ни сейчас.

Vali питание это да, согласна, важная составляющая, только у меня вот в обратную сторону Тренер мне рассказывала как питаться, чтоб поправиться. Жирок категорически не хочет откладываться

на чём разгружаетесь? или вообще целый день-голодовка?

Ну вам повезло, добрая часть женского населения борется с другими проблемами
Кстати вспомнила, у меня такое было, когда был избыток мужских гормонов, но и из-за этого же проблемы с кожей были.

Ну нет, голодовка не есть хорошо, так на следующий день начнёшь обжираться. Я пью травяные чаи с хлебцами, которые совсем натуральные из зерна и может с йодированной солью, на обед кефир и йогурт биомакс для выведения токсинов, на ужин не солёный рис с соевым соусом без добавок. Я бы и в обед риса съела, только на работе не реально, а с собой тазики носить тоже лень. А в беременность мне предлагали несколько вариантов, мне показалось проще всего запомнить 1,5 кг яблок в день.

Vali
завидую, хорошая сила воли у вас
а я как начинаю на тренажёрку ходить. начинается ужас для меня- жрать ( извиняюсь за грубость, но это правда для меня) хочется , кошмар просто, особенно сладкое.
но тренажёрка для фигуры, это самое то, конечно!!! если соблюдать питание иначе разнесёт ещё больше

Тренажерка изначально для меня была скучна...какие-то подходы отдыхи,опять подходы.Пару раз сходила...позевала на тренажерах-и айда на любимый шейпинг.Час под музыку отскакала,время пролетело незаметно.
Только недавно открыла для себя тренажерку.занимаюсь меньше года.В основном 2 раза в неделю.Результат:Круглая пдтянутая попа,пресс кубиками,рельефные руки.Красотень!От аэробики такого ,конечно не было.Сейчас свою любимую тренажерку ни на что не променяю.

Маркиза ангелов , а я наоборот не люблю болтать в зале, некогда просто и жалко на это тратить время.

да,уж,больших трудов стоит ограничить себя от болтовни в зале

Она у всех есть в разной степени, её ещё можно тренировать :) К сожалению я не вовсём могу её проявить, так что тоже есть над чем работать.

девочки ну конечно глупый вопрос, но скажи мне - реально да после занятий в тренажёрке тело принимает красивую форму? я просто никогда не занималась, вот только в самом начале пути больше всего хочу красивые ноги а то мне мои коленочки не оч нравятся сами ножки вроде нормальные, а вот коленки - со складочками я смогу их привести в надлежащее состояние занятиями в тренажёрке?

Если грамотно подойти, то нужные формы будут. Ищите хорошего инструктора для начала.

А мне кажется...что нужно переходить на Пилатес...и мышцы подтягивает...и худеешь...
А самое главное безболезненно для организма...