ole488ka
Руки красивые

Gurami
Спасибо Руки отдельно почти вообще на нагружаю

ole488ka
Стройная девушка а говоришь вода,вода..попа растет все будет обязательно,тем более если вы с тренером планируете поднабрать,потом шлифанете все и вуаля)) орЭх)) я верю!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
ole488ka
Мне кажетсяу тебя мальчиковый тип фигуры,узкий таз?

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Gurami

Pipa sweet
Спасибо!
Поржала с 50 лет

ole488ka
Pipa sweet
Gurami
Все хорошо выглядят
А вот в себе кучу изъян видишь )) Даже фотать не охота

Pipa sweet


Спасибо Будем работать

А про таз... Я бы не сказала, что узкий. Может просто ракурс такой... Я всегда думала, что у меня яблочный тип фигуры.
Была грудь тройка, талии никогда не было и бедра 90-92
Сейчас грудь сдулась. Где-то 86. Талия всегда 68 примерно была. Ну и бедра - величина постоянная, в принципе.
Я такой, мелкий крепыш

ole488ka
Да я где то рядом грудь 84 ,талия 60-62,бедра 89-90 при росте 162 см

Pipa sweet
Вот, такой же рост и у меня примерно
Только с талией тебе больше повезло

Pipa sweet
ole488ka
Девочки, вы такие стройняшки

У меня рост 168, но зрительно кажусь меньше. Параметры сейчас 92-65-88

ууу..да ктоб говорил

спс
да,сколько не говори не сравнивай а все при одинаковых данных выглядят по разному

Спасибо


Хорошие параметры


это правда... Телосложение разное у всех, жир по-разному накапливается, мышцы по-разному нарастают... Да и пропорции отличаются. Единственное, я конечно знаю, что при невысоком росте сложнее себя в форме держать. На невысоких практически каждый лишний килограмм видно, а на высоких девушках рост скрадывает возможные "излишки"

Добавлено спустя 39 минут 58 секунд:
Кстати, поделиться хотела, может быть кому пригодится... Мне обычно тяжело "прожечь" прям икры. Стала делать так: с гантелями подъем на носки, с максимальной скоростью 30 секунд, потом 10 секунд отдых. И так подходов 7. Икры горят огнем

Это в целях их уменьшения или роста?
У меня икры - самая проблемная зона. Два массивных квадрата. Никогда на них упры не делаю.
Сейчас с уменьшением общего веса и раскачкой квадр стали визуально изящней.
Мне интересно, интенсивной многоповторкой можно их "сжечь"? Ленка пишет, что нельзя

Gurami
Для сжигания больше... Вес то не большой используется (я по 7,5 кг в руки беру). Я сейчас им форму пытаюсь придать. Они у меня крупные сами по себе тоже


Прямо меньше сделать... Не знаю. Но вот форму придать точно можно, думаю. Я их еще интенсивно растягиваю в 10 секунд отдыха. Последний раз во вторник их качала. Болят до сих пор

Девочки, вливаюсь в ваши ряды. Долго искала подобную темку и вот наткнулась. В зале занимаюсь с ноября, начинала с нуля. Пришла вес был 54, параметры 84-67-92. В настоящий момент вес 51, параметры 84-64-89. Сейчас хочу чуть- чуть подсушиться, а с осени на массу, мышцы хочется
Сама сижу на пп, из спорт питания ни чего не пью. Но думаю сезон отпусков закончится и с августа уже займусь более серьезно.

Fukurou
С тренером занимаетесь?

Да. Меня можно на ты

Добро пожаловать

Хорошие результаты

Все худеют в зале. А я пришла 52 кг, сейчас 56 почти Тренер вообще сказал весы пока убрать подальше и не доставать, пока не скажет

54 кг это мой стандартный вес если кушать все подряд и ни в чем себя не ограничивать. Когда занимаешься, за питанием тщательней следишь, вот и весь фокус. В прошлом году я весной без тренажерного зала так же весила 51-52, а потом разожралась Я на вес вообще не обращаю внимание и на весы редко встаю. Для меня главное объемы и качество тела.