Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Iranis

Республика89
Я начала сразу с 3 кг (какие были дома :hi_hi_hi:

). Сейчас уже нормально. Привыкла.

Arctika

Point
Да диетами, правильным питанием и и всё в том же духе :-)

Лавровый лис

Iranis
Мне бикини с тремя кг нереально.. Я с половины силовой уже с одной гантелей занимаюсь~~все три раза что на бикини осмелилась~~

Республика89

Ну по два кг думаю нормально, только коврик нужно купить, я вот думаю нужно ли ':roll:'

Пална

Республика89

Я 4 месяца занималась с гантелями по килограмму, потом добавила 500 г, мне больше не поднять ни в жисть :no:

А коврик, на мой взгляд, вещь полезная, но не обязательная, 1) смотря какой у Вас пол, 2) можно и одеялом-покрывалом обойтись.

Маркиза Карабаса

Arctika писал(а) 17 июл 2014, 16:35:

Да диетами, правильным питанием

диетами метаболизм как раз-таки замедляется.
разгоняется правильным дробным питанием, спортом, 2 л воды в день, постоянным движением, потреблением соответствующих продуктов (вот уж не знаю насколько от конкретно этого зависит успех) :smile:

Республика89

Пална
пол паркет, я вот тоже думаю покрывала хватит

Point

Маркиза Карабаса
:ro_za:

Овсянка, шпинат, йогурт, кофе и корица в моем районе есть всегда :dan_ser:

Маркиза Карабаса

Пална писал(а) 17 июл 2014, 16:47:

Я 4 месяца занималась с гантелями по килограмму, потом добавила 500 г, мне больше не поднять ни в жисть :no:

фуф! гора с плеч! я занимаюсь сейчас с 1,5 кг и то мне тяжеловато, читаю девчонок, думаю ничессе я дрыщ :-)

Point

Яблоки и брокколи часто

Добавлено спустя 44 секунды:
Маркиза Карабаса
Я сейчас с 0,5 кг занимаюсь. Чуток позже перейду на 1 кг. Мои руки пока не выдерживают больше :nez-nayu:

Республика89

Маркиза Карабаса
Спасибо, незнакомое слово даже нашла в списке

Arctika

Маркиза Карабаса
Хорошо, я поправлюсь, сначала была диета Кима Протасова, с неё всё началось. А потом ПП +спорт+ овощи+фрукты, орехи, короче всё неприлично полезное и нужное))))))

Цера

Решила таки оголенку выложить :-)

можно в первое сообщение засунуть

Баклан

Цера
Классно! :co_ol:

Завтра повешу на доску почета, сейчас компа нет под рукой :smu:sche_nie:

Фото до завтра не прячь :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Сделала сейчас Метаболизм для разнообразия, в духоте чуть не сдохла, полотенцем вытиралась, шорты хоть выжимай, на полу лужа пота.
Муж с дивана недоумевает - а чо ты такая мокрая - вон, девАчки на видео улыбаются и даже не вспотели :ti_pa:

Долечка

Баклан
ишь ты, недоумевает. :ni_zia:

Завидует просто :-)

Цера
Как хорошо, что Вы сделали фото в полный рост. Полная картина изменений видна.работа проделана большая, это сразу видно. Бока ушли, живот потянулся, ножки так вообще прям такие четкие контуры :co_ol:

молодец!!!

Видела Ваше фото с сосисонами-аппетитное :-)

Цера

Надо мной муж прикалывается, я бегаю то по лестнице где-то минут 40-60, по ом прихожу, а он мне -милая ты где была?
Я - бегала
Он- апочему твоя футболка сухая и совсем не пахнет? :-)

Я - ты меня вообще видишь? (А я красная как рак, вся в мыле, пот с лица до штанов у пел стеч) помоему сухая майка это явно не про меня :-)

А он ржот и каждый день опять один и тот же диалог :-)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Долечка
С сосисонами это до худения, а декабрьское это уже после 2х месяцев спорта и после -6кг уже, к сожалению сразу не догадалась сделать

Добавлено спустя 7 минут:
Ноги это полностью заслуга джилл :a_g_a:

А вот живот после кесарева не хочет нормальный вид приобретать, у меня еще спайки, гиня говорит так просто низ живота не убрать, надо обручем комки разбивать, а уменя не получается обручем - он сверху крутиться на низ живота не получается его спустить.

Баклан

Долечка
Цера
:-)

я мужу все предлагаю напару поскакать, да боюсь, не выживет :ps_ih:

Цера

Баклан
Это да им сложнее у них молочной кислоты больше вырабатывается мышцы жжот сильнее

Ваниль

Цера
Как здорово все подтянулось! Красотка!!! :co_ol:

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
mai tai
Оксана, вы прям все лучше и лучше с каждым днем!!!!! :co_ol:

Лавровый лис

Цера
Красотка, что уж там.
Про комки и обруч: я давно уже тут рекламировала массажер релакс&тон - он вам все что надо и не надо разобьет, и можно сидя или даже лежа)) Кстати пока сижу вас читаю, одной рукой и помассажируюсь счас.
Пришла с работы полунеживая от усталости и духоты, полежала и все-таки сделала тренировку: бедра с Дженкинс, всего 25 мин, но с утяжелителями по 1,5 кг на ногах. Очень прекрасно, язык на плече :hi_hi_hi:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции