У меня тоже выходной, вообще без занятий)) мышцы чувствуются все какие есть)) талию от Турпин сделала вчера)) я еетеперь вообще без видео делаю, упражнения запомнила, количество повторов запомнила, так что делаю обычно на кухне в процессе приготовления еды))

А у меня выходной был на неделе, после вчерашнего все ноет, сделаю треню Турпин на час, она не очень кардио.

У меня выходной был вчера, и пищевой бум тоже, у мамы день рождения был, накушалась, шампанского напилась, приехала домой и таакооой упадок сил был, прямо ахтунг! А сегодня с утра проснулась легко, отпрыгала Джильку, сделала Талию Турпин и растяжку из Т25 Альфа почти всю) чувствую себя отлично!

девочки... у меня сегодня вынужденный прогул тренировки и вынужденный разгруз... у меня даже вода вызывает тошноту,я попробовала чай с сухариком съесть, бесполезно.. это шампанское. я позорище..и да,кто-то из девчонок тут вроде отказался от алкоголя, так вот я тоже.. организм мой бедный в шоке, после роллов аж похудел на 500 гр..ну,конечно, неудивительно. всегда мне было обидно -за всю Б ни дня тошнило. вообще. думала, ну как так,я ж пузатик,а в туалет даже ни разу не сбегала.. вот,пожалуйста. за весь первый триместр. порчу короче ряды спорсменок-активисток

Я сегодня сделала новую тренировку от Джиллиан Майклз killer Body на пресс. Мне понравилось упражнения не сложные, но вспотела хорошо. Буду делать и дальше, завтра попробую на низ. После тренировку еще пол часа проходила на беговой дорожке со скоростью 5 км/час. Довольная приняла душ со скрабом, масочка на волосы. Я довольна!!

фух,девочки, я жива,часов в 7 вечера мой желудок даже бульон принял. я хотела бока поделать,но муж сказал лежать.когда уснул,я сына подходила укрывать,у кроватки по двадцать наклоном сделала, но что-то опять начало тошнить... поэтому мне неуд и прогул сегодня, завтра попробую снова в бой.надеюсь получится

Бакумка
Отдыхай, чего уж там))
А я сделала часовую Турпин, по ходу 3 часа пекла торт
Зная, сколько в нем сахара и масла, аж отвращение, пробовать не хочется.

Баклан
Зря, этот торт очень вкусный, пекла его пару раз, он сытный сильно, много не съешь))

Сарсапарилла
Завтра попробую, разрежем на завтрак. Наверное, у меня настолько сильна привычка не есть вечером, что и смотреть не хочется.

Что за торт? Почему я не в курсе?

Сарсапарилла
Катя, спасибо тебе огромное за ссылку на Зузкину растяжку Я теперь снова могу ходить

Пална
Люда, да ты знаешь наверняка - "Мария" с бизе. Мы новую плиту с духовкой нормальной купили и меня понесло готовить)
К счастью, 3 мужика в доме расхватывают выпечку вперед меня))

Пална
растяжка прекрасная, у меня вчера к вечеру ноги вообще отошли, сегодня занималась как в первый раз))

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Дамы, что еще выложить в Облако? могу коротких тренировок "на закуску" после основной программы - на пресс, на руки. на ноги - накачала много)) революцию и пр старые программы нет же смысла выкладывать, они и в Шаре есть, и на рутрекере...

Сарсапарилла
Катя, выкладывай все, что тебе нравится, может программы Боба новые. А то ж не знаешь, что есть у тебя и что просить, но все надо)))
Спасибо большое

А я вчера Джильку поделала... шред какой-то.... шею переклинило , вот сижу, разминаю

Сарсапарилла
Катя! А выложи эту зюзкину растяжку... прям очень не хватает потягушек.

ура, я живая) за вчерашний прогул и позавчерашний загул поумирала чуток, как-то полегчало даже) совесть меньше мучает. а-то весы аж плюс 700 показали, после вчерашней воды весь день.. роллы догнали, что ли. или то что я совершала только трудный путь от дивана к туалету весь день, даже без захода к холодильнику

Всем спортсменочкам привет!!!!!!!!!!!Три дня прогула!! С утра все наверстывала!!Как же мне хорошо то!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 31 секунду:

Катечка,выложи ее плиз..чтоб не искать

у меня заболел колени. Я в шоке.
Шон теперь ооочень трудно дается.
Записалась на среду к врачу. Посмотрим что там.

Торт тоже вчера пекла. Сегодня съела кусок, аж тошно...

Девочки! Я сделала это! Я начала второй уровень ПЖ... ох и дурной он... при чем не столько трудные упражнения сколько выматывающие.. в том плане, что вестибулярка у меня ни к черту... голова кружится от поворотов частых тудой сюдой... шатаюсь как пьяный ежик... надеюсь хоть немножко стабилизируюсь к концу первой недели... но в целом пропотела хорошо... только вот на прессе вообще мышцы не болят... обидно

у меня тож не болят никогда....но верхний пресс очень красивый уже...так что работает все как надо,не переживай