Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Iranis

Arctika
Быстрые углеводы нужно просто перевести в первую половину дня. И тогда проблем с ними не будет.

Пална

Интересно, а Джилька наша пьющая? :ps_ih:

Мата Хари
mai tai

Так-то я с вами, я пиво темное люблю :smu:sche_nie:

katkon

Пална писал(а) 17 июл 2014, 14:50:

Интересно, а Джилька наша пьющая?

уверена, что нет :-)

Axanka

о, то про еду, теперь уже про алкоголь :ps_ih:

да у вас тут нескучно ))) пошла читать :-)

Arctika

Пална
Мата Хари
mai tai
Алконафтки ::yaz-yk:

Маркиза Карабаса

Джилька про алкоголь. сорри не могу скопировать, запрет сайта.
часть Продукты,которые следует исключить из питания, второй абзац
http://www.jillian-michaels.ru/medlenni ... _veshestv/

Axanka

не, деушки, я все доводы про вред алкоголя для фигуры прочитала...
Но придерживаюсь другой точки зрения - в небольших количесвтах он полезен ))
Отказаться не готова :smu:sche_nie:

а в плане с Джилл попрыгать и корректировать питание - я с вами :a_g_a:

mai tai
фигурка еще лучше стала, видно :co_ol:

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Маркиза Карабаса
интересная статейка от Джилл :ro_za:

кстати про алкоголь:

Цитата:

... Кровавая Мери полезнее, чем стакан пива. Разумный максимум употребления алкоголя - до 4 бокалов в неделю

ну, это не так уж и плохо ))

Пална

Прошла я тест на обмен веществ по ссылке Маркиза Карабаса, он у меня нормальный :ya_hoo_oo:

Так что, если даже тем, у кого обмен медленный, Джилька разрешает 4 бокала в неделю, то нам можно и того больше (правда, я столько не выпью :)-(:

) А бокал красного сухого вина или 40 г водки или коньячку многие врачи даже рекомендуют.

Мата Хари

Пална писал(а) 17 июл 2014, 14:50:

Интересно, а Джилька наша пьющая?

ага, напьется и ну нас гонять... :-)

Пална писал(а) 17 июл 2014, 14:50:

Так-то я с вами, я пиво темное люблю

Я вино сухое красное :rolleyes:

Arctika писал(а) 17 июл 2014, 14:55:

ПалнаМата Хариmai taiАлконафтки

LiyaS

katkon писал(а) 17 июл 2014, 14:12:

Миро в блоге, она его не пьет ВООБЩЕ,

поэтому, наверное, злая такая :-)

я вот тоже к алкоголю абс-но ровно отношусь. Если б понадобилось, могла б отказаться от него до конца жизни своей ))) оч люблю "полезную" еду: только б и питалась курогрудью, мясом нежирным, овощами во всех видах, НО пироженки, печеньки - никогда не откажусь от них полностью. Могу ограничить, пересмотреть время "потребления", но чтоб вот так осознать, что навсегда из моей жизни они уйдут...неее )))) С другой стороны, я просто довольна в принципе фигурой. Если б я была оч толстенькой и только отказ от мучного мог бы помочь мне стать стройнее, то, вероятно (не знаю наверняка), отказалась бы :nez-nayu:

я дочке (4,5года) уже сейчас объясняю к чему приводит неконтролируемое потребление мучного ))) не запрещаю, конечно, совсем, но стараюсь ограничить и просто объясняю, упор делаю не на фигуре даже (но про это тоже говорю), а на здоровье, про красоту волос, кожи говорю ))
Мужу вообще ничего не навязываю )) он ест оч плохо ))) но я планирую этим заняться )) знаю, что если ему будешь готовить здоровую еду и подавать, то он с удовольствием будет есть, т.е. он ест что угодно, что под руку попадет так сказать ))

katkon

LiyaS писал(а) 17 июл 2014, 15:29:

поэтому, наверное, злая такая

злобная тётка, ага :-)

LiyaS писал(а) 17 июл 2014, 15:29:

я вот тоже к алкоголю абс-но ровно отношусь. Если б понадобилось, могла б отказаться от него до конца жизни своей

вот и я так же))), но раньше я могла выпить бокальчик вина в выходной просто так, без повода, сейчас я этого делать уже не стану, по праздникам могу выпить - но не больше 1 бокала)))

Arctika

LiyaS Какой муж хороший :-)

LiyaS

Arctika
ага ))) он у меня не проблемный ))))
но лопает все подряд и такие сочетания в еде зачастую....просто ужасающие ((( за фигуру я его не переживаю :hi_hi_hi:

а вот, блин, за здоровьем уже надо следить...чай не 20 лет )))

Dashulya

Я не пью и не курю ::yaz-yk:

Пошла греть курогрудь свою :rolleyes:

Arctika

У меня тоже нормальный обмен веществ, но я так полагаю, что этого я скорей всего уже сама добилась. :du_ma_et:

Республика89

Подскажите, пожалуйста, если мне вообще не нужно худеть, мне так же начинать со стройной фигуры за 30 дней? Хочу проработать живот в частности, остальное всё хорошо. И какие гантели нужно брать? Спасибо.

Лавровый лис

Республика89
Тут больше от физподготовки зависит. Если вы спортивная девушка, можете киллер АБС сразу начинать... или революцию..

Point

Arctika
Как именно?
Я сегодня утром попрыгала, зарядку делала, чтоб, как советовали, разогнать метаболизм свой. Что еще можно сделать?

Республика89

Февраль
а гантели на сколько нужны?

Лавровый лис

Республика89
Я как и многие другие девочки сразу взяла по 2 кг (2,2 если точнее). Мне было тяжеловато, сейчас уже нет. Но если вам руки особенно укреплять нет надобности - полтора кг самое оно, я считаю. Меньше... не знаю, разве что в действительно сложных тренировках, таких как бикини буст Дженкинс. Идеально - разборный вариант ))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции