Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

[DETKA]

liena1981

Point

Баклан
Сочувствую
У меня на компе звуковой канал накрылся. Скачу ы последнее время с телефоном :nez-nayu:

Манюша87

Баклан
Я у сестры тоже когда бываю с ночевкой скачу под телефон у меня большой экран :-)

удобно.

Баклан

Point
У меня тоже на ноуте накрылся звук...
Манюша87
Вот только что опять под телефон мужа отпрыгала. Что-то комп не чинится, эх. Хоть на работе скачи, вот там экран, так экран. О! Можно ж на работе скачать и флешку дома в телик вставлять. Ура! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
liena1981
Молодец :co_ol:

вот и надо было фотаться изначально в тех неналезающих штанах :-)

Point

Баклан писал(а) 20 мар 2014, 18:51:

Хоть на работе скачи, вот там экран, так экран. О! Можно ж

Главное звук :mi_ga_et:

чтоб с ритма не сбиваться

Баклан

Point
Да, без звука никак, хоть у меня и на англ тренировки, но я уже и там наловчились понимать.
Скачаю на работе и буду дома по телику.

Dashulya

Блин, а я кажется съела что-то испорченное :ny_tik:

грешу на кисломолочку,хоть даты и были норм, теперь живот болит и тошнит :ny_tik:

а у меня по плану "нет проблемным зонам" :ny_tik:

Felin@!

Баклан писал(а) 20 мар 2014, 19:09:

Point
Да, без звука никак, хоть у меня и на англ тренировки, но я уже и там наловчились понимать.
Скачаю на работе и буду дома по телику.

угу, в тишине совсем не то, не привычно даже.

Juliya VZH

Привет! Всем болеющим-выздороветь, всем беззвучным -наладить звук! :mi_ga_et:

Я сегодня первый раз делала Бедры и попу с Джиллиан. Понравилось, мышцы аж горели! :co_ol:

там два уровня. По сколько каждый делать, также дней по 10?
Не признала там Аниту)))
Только колени после метаболизма очень болят. :-(

Мата Хари

а я сегодня по времени не успевала зоны скакать, решила "вспомнить все" и отскакала киллер abc 2 уровень...
упражнения неприлично быстро заканчивались... :-)

Сливочная ириска

Juliya VZH
А как колени болят?
Мне мои что-то тоже покоя не дают, я уже готова идти к врачу, так как трусиха и самолечение не люблю... Главное, когда отдыхаю лежу - не беспокоит, иду - беспокоит, причем именно на лестницах при сгибах, уже и облегчила упражнения... Какой врач мне нужен, не знаю даже к кому идти.

Arctika

Juliya VZHРастяжку на ноги сделай, скорей квадрицепцы болят, возле самой коленой чашечки, а кажется, что колени. В бедрах три уровня. Расчитаны так же на месяц. Т.е. да, 10 дней каждый уровень.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
РазведчицаПишу в скайпе, сообщение не проходит. Оль, очень тебе рекомендую пресс Дженкинс покачать. К нашему разговору.

Мата Хари

Arctika
да у меня весь вечер скайп гонит.
Спасибо. Я давно подумываю. Затра попробую. Если не помру на зонах :ps_ih:

Juliya VZH

Сливочная ириска
У меня болят, когда или сажусь на корточки или встаю. Болит именно коленная чашечка, где то внутри под ней. При чем только на одной ноге.
Раньше болели обе, но когда 30-ти дневка подошла к концу, перестали. После метаболизма опять начали.
Вот думаю может нагрузку больше дала, и они с непривычки снова болеть стали :du_ma_et:

Но к врачу не пойду. Не люблю их, да и пока терпимо.

Добавлено спустя 58 секунд:
Arctika
Как три??? На фитнессере всего два :ne_vi_del:

Dashulya

Ну что, я всё таки сделала "нет проблемным зонам" :-)

удивило,что под конец тренировки у меня нос холодный был :sh_ok:

У меня тоже иногда бывает,что в коленке прям побаливает сустав, редко,но бывает :ne_vi_del:

само проходит :ne_vi_del:

Arctika

Juliya VZHТри уровня. Спецом проверила сейчас папку, три уровня.

annaflower

http://youtu.be/15_lis8wv8E хочу быть такой)) :smu:sche_nie:

Juliya VZH

Arctika
Спасибо. Тогда два сейчас сделаю , потом буду третий искать.

Я решила делать: день: Метаболизм, день-Бедра, день-плоский живот, еще думаю подключить -нет проблемным зонам, но боюсь, что свалюсь :-)

. И так в течении месяца.
А потом хочу начать Революцию тела на три месчца, а там как раз муж вернется, а дома качок! :ps_ih:

В общем планы далеко идущие :-)

посмотрим)))

Сливочная ириска

Juliya VZH писал(а) 20 мар 2014, 22:34:

Болит именно коленная чашечка, где то внутри под ней. При чем только на одной ноге. Раньше болели обе, но когда 30-ти дневка подошла к концу, перестали. После метаболизма опять начали.

Ну вот у меня тоже на одной ноге, но у меня прям над чашечкой, там, где при сгибах типа щелчка...Такое ощещение, что это хрящики :du_ma_et:

Кто-то тут глюкозамин стал пить, поделитесь результатом его приема, ушли ли какие был неприятные ощущения.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Встала с утра, она как бы неразработанная сразу при присядах болеть начала...Ребя одевала к саду как старушка-бабуля...Вот сейчас сижу, прям чуть не плачу, хочу заниматься, а как оно будет...Муж сразу стал против занятий, а я хочууу ...Думаю, может Янчук "суставную гимнастику" сделать и Пресс Дженкинс...Вчера после скачков - разнылась коленка блин на весь день...

Juliya VZH

Сливочная ириска
Если вам так больно, то пока лучше отложить занятия! Или делать такие, где колени не задействованы.
У меня таких болей нет.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции