Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 11

margosha2010

Gibiskus писал(а) 20 май 2015, 21:28:

Волос у меня нет

как это нет??вообще нема????? ;;-)))

makashonok

Мата Хари
Нефига се , больной спиной . Молодец
Алена Ласка
Шапочка меня развеселила :-)

представила эту картину

Arctika

Gibiskus
Двух, я тоже выпадают из образа))))) Надо от солнца хоть купить, че ли)))

Всегда Весна

margosha2010 писал(а) 20 май 2015, 14:12:

ка проверить где твои проблемные зоны..типа надо встать перед зеркалом в нижнем белье и подпрыгнуть..вот и увидишь свои проблемы

у меня главная проблемная зона - ЩЕКИ, я серьезно :-)

Gibiskus

Gibiskus писал(а) 20 май 2015, 21:28:

Волос у меня нет, очков тоже, даже нечем поддержать сей диалог

волосы я заплетаю в высокохудожественную гулю ))))

margosha2010

Всегда Весна писал(а) 20 май 2015, 21:42:

ЩЕКИ, я серьезно

у меня тоже щееееки,зараза..но даже они не тряслись сегодня..как пузяко :ps_ih:

Gibiskus

margosha2010
Не ну ни так радикально... :-)

есть чуток на голове :-)

но стрижка короткая, поэтому не мешает :-)

Всегда Весна
Вот кстати да, щеки это мой бич. Я уже в активных прыжках их втягиваю (как рыбка), а то при таких скачках гравитацию ж никто не отменял, растянутся падлюки, потом придется круговую подтяжку морды делать :-)

Всегда Весна

Gibiskus писал(а) 20 май 2015, 21:47:

а то при таких скачках гравитацию ж никто не отменял, растянутся падлюки, потом придется круговую подтяжку морды делать

Gibiskus

Всегда Весна
Нуачо! Мой вес как у хорошей коняшки, так что притягивает к земле капитально :-)

margosha2010

Gibiskus писал(а) 20 май 2015, 21:47:

то при таких скачках гравитацию ж никто не отменял, растянутся падлюки, потом придется круговую подтяжку морды делать

аааа...ржу в голос....об этом я не подумала ;;-)))

Добавлено спустя 58 секунд:

Gibiskus писал(а) 20 май 2015, 21:51:

Мой вес как у хорошей коняшки

какой у тебя вес сейчас??на фото так хорошо уже все становится!! :co_ol:

Gibiskus

margosha2010
А фиг его знает... Весы поставлю прямо 59,4 или 59,6 а поставлю вдоль стены и 60 бывает. Я чую 58 я если и увижу, то сомневаться буду сильно :-)

Пална

Gibiskus

margosha2010

Пална писал(а) 20 май 2015, 21:54:

булгур

да во всех суперах продается..Парус и т.д...очень его люблю сама

Пална

margosha2010

AdelinaDV

Пална
В 5+ на гоголя видела

Мата Хари

девочки, про щеки ржу в голос. :-)

я на них даже не смотрю. :-)

Gibiskus

Пална
Не поверишь, я булгур в СП беру.Сразу по 10 упаковок, ибо цена очень приятная. :smile:

makashonok

Можно ниточками щечки подтянуть :a_g_a:

проверено.
А еще есть гимнастика для лица . Надо у мамы выяснить как книга называется. Там про подтяжку мышц лица. Узнаю напишу.

Я побегала , и че то после вчерашнего боба с большой гантелей у меня на НПЗ сегодня ручки отвалились .

Gibiskus

makashonok
Так после таких сачков явно придется за ниточками бежать :-)

Мата Хари
Чейта ты на них не смотришь?? А ты посмотри и сама автоматом втягивать будешь :-)

Пална

У меня сегодня по графику Pilates Extreme. Сделала минут 15, почти все упражнения с эспандером. Поняла, что не хочу! Не хочу не заниматься вообще, а не хочу делать именно эту тренировку. Вот совсем, до тошноты :ze_le_ny:

А время уже к одиннадцати, скакать поздно. Посушила талию с дядей Аней и на этом успокоилась.

Сарсапарилла

у меня сегодня тоже был Пилатес на 21 дневке. Мне на удивление понравилось. конечно, темп совершенно непривычный, но вот мышцы пресса, ног и корпуса прекрасно ощущались уже в процессе. потом добавила 10 минут на пресс тоже с 21 дневки (типа бонусное видео), ничего так, 2 круга упражнений лежа на полу, после пилатеса у меня пресс огнем прямо горел.
Пална
про пилатес с эспандером читала как раз вчера, что это жесть тренировка)))

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
по поводу бонусных тренировок и расписания на 21 дневке и 21 день Экстрим. вчера нашла следующее:
это для Экстрим версии

Вложение:

c0e8405d05b50f4d667594f21b2bb33a.jpg [ 38.33 КБ | Просмотров: 446 ]

а это для обычной 21 дневки:

Добавлено спустя 58 секунд:
Пална
Люда, ты ж на третьей неделе сдвоенные тренировки не делала вроде?

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Пална писал(а) 20 май 2015, 14:35:

В воскресенье нечаянно набрела на выпуск "Взвешенных людей", как мне понравился лысый тренер Денис

у Дениса книг кстати по фитнесу очень много, весьма интересно написано, с упражнениями. питанием и мотивацией. поищи ВКонтакте, если не найдешь, кину ссылку. вроде в группе no excuses было много книг этих. еще на youtube видео его много, он рационы питания звезд разбирает, опять же упражнения показывает, как правильно делать. глянь.
хотя применительно к Взвешенным людям мне другой тренер - Ирина - больше нравится, она не такая милашка, но по мне так для тех, кто там собрался, ее подход полезнее и действеннее. и фигура у нее супер

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 11

Кто сейчас на конференции