Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2009 ]  Страница 67 из 101  Пред.1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 101След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Я противница кардио. Да и понятно, что мне нельзя их делать сейчас.
Но поговорила по этому поводу с тренером и она начала защищать кардио. Говорит, 50 кг потеряла только на кардио в свое время. И чувствовала себя гораздо лучше и здоровее, чем сейчас на базе :ne_vi_del:


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
Я вот делаю 15-20 минут кардио после тренировки. И то не каждый раз. После тяжелой силовой не делаю (да и сил нет).
Многие приходят в зал только на кардио и все.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
"Пользу" кардио для фигуры заметно даже в раздевалке. Если посмотреть на девочек из тренажерки и девочек с групповых.
Но на начальном этапе кардио очень мне помогло, я считаю.
Я элементарно полгода бегала по району и на уличных тренажерах отжималась и качала пресс.
Поэтому к нагрузкам в тренажерке я адаптировалась быстро.
Тем более нагрузки были интенсивные и многоповторные, направленные на уменьшение веса.
Вес ушел и я ушла в лифт.
Сейчас делаю только базу и 2-3 изолирующих. Ем как не в себя, но вес все равно уходит.
Не хватает упражнений на пресс, выпадов и гиперэкстензии, но в межсезонье планирую интенсивно этим заниматься.
Тренер планирует кардио мне все же давать летом. Я не хочу. Говорю, что я очень много есть после них начинаю. Предлагает жрать жиросжигатели)


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анна
С нами с: 26 июн 2012
Сообщений: 1526
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 103 раза
ole488ka
повторение мать учения! (или как там говорят)
вчера было кардио 60 мин.
и еще жиросжигание это низкоинтенсивная продолжительная тренировка, а не бег с высунутым языком


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
И да, продолжая тему кардио. Многие ходят (и даже бегают) держась за поручни дорожки. В принципе это не совсем правильно.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анна
С нами с: 26 июн 2012
Сообщений: 1526
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 103 раза
ole488ka писал(а) 30 апр 2015, 11:26:
И да, продолжая тему кардио. Многие ходят (и даже бегают) держась за поручни дорожки. В принципе это не совсем правильно.

о точно все за них держаться, вопрос так и хочется задать - зачем???
сама держу руки согнутые в локтях под углом 90 градусов и двигаются они у меня вперёд и назад


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
Anna-SkaZka писал(а) 30 апр 2015, 11:55:
зачем???

А так легче :smile: И есть возможность отклонить корпус назад, включив скорость побольше :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 окт 2012
Сообщений: 9847
Откуда: VL
Благодарил (а): 148 раз
Поблагодарили: 235 раз
В субботу во Владивостоке продолжится акция «Бодрое утро»
В субботу, 23 мая, в 09.00 на стадионе средней школы №35 (2-я Поселковая, 51) пройдет очередной этап общегородской зарядки «Бодрое утро». Разминку проведет инструктор федерации функционального многоборья Владивостока Александр Евдокимов. Такие акции во Владивостоке будут проходить до конца лета каждые выходные.

Поддержать мероприятие придут спортсменки единственной профессиональной волейбольная женской команды «Приморочка», выступающие в высшей лиге «А» чемпионата России. В завершившемся в апреле сезоне волейболистки заняли 4-е место. Мария Сорока, либеро «Приморочки», воспитанница приморской школы волейбола, выступающая в составе команды четыре сезона подряд, и Оксана Чернышова, доигровщик «Приморочки», обладательница кубка Сибири и Дальнего Востока-2012, придут поддержать жителей Владивостока и поучаствуют с ними в общегородской зарядке.

Расписание зарядок «Бодрое утро» на май и июнь (начало в 09.00):

23 мая — школа №35 – 2-я Поселковая, 51 (стадион);

30-31 мая — школа №79 – Трудовое, Лермонтова, 91/3 (стадион);

06-07 июня — школа №20 — Русский, п. Подножье, 10 (стадион);

13-14 июня — школа №50 – Кошевого, 26 (стадион);

20-21 июня — школа №10 – Невская, 5 (стадион);

27-28 июня — школа №73 – Шилкинская, 19 (стадион).

В случае неблагоприятных погодных условий место и время проведения зарядок может измениться.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Делаю жизнь слаще!!!
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Светлана
С нами с: 03 сен 2009
Сообщений: 5833
Изображений: 1
Откуда: нейбута
Благодарил (а): 1515 раз
Поблагодарили: 770 раз
ole488kaЯ держалась, но исключительно тк беременная :smu:sche_nie:

Сейчас не держусь ни за что, ибо запретили по состоянию здоровья :ny_tik: . уже после родов потопаю обратно... Так ностальгирую, читаю из кустов вас :smu:sche_nie:
Anna-SkaZka
Аня, за тобой в инсте подсматриваю :-) ты умничка :ro_za:

Все мое кардио это ходьба сколько могу и поднимаюсь ежедневно несколько раз пешком на 9этаж, тк лифта нет :smile:



Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оля
С нами с: 23 авг 2010
Сообщений: 2233
Откуда: "Солнечный"
Благодарил (а): 412 раз
Поблагодарили: 386 раз
Светланка83
Совсем скоро мандаринка появится :lo_ve:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Делаю жизнь слаще!!!
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Светлана
С нами с: 03 сен 2009
Сообщений: 5833
Изображений: 1
Откуда: нейбута
Благодарил (а): 1515 раз
Поблагодарили: 770 раз
Poisonberry
:ki_ss:
до июня не дохожу сказали мне :nez-nayu:



Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
Светланка83
Вам вообще честь и хвала, что беременной еще и со спортом дружили, пока здоровье позволяло :smile:
А то встречала таких, кто с первого дня считает беременность тяжелой болезнью.
Какой тут спорт. Двигаться вообще лишний раз нельзя. Только лежать и родов ждать


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анна
С нами с: 26 июн 2012
Сообщений: 1526
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 103 раза
Светланка83
спасибо Света, но у меня спорт наплывами сами понимаете. Все никак стабильности не добьюсь.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 21 фев 2011
Сообщений: 15
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза
Девы, приходите в субботу на Спортивную набку, в 13:00.Там проходит бесплатная треня в течение 40 минут с проф.инструктором.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 30 июл 2010
Сообщений: 879
Благодарил (а): 69 раз
Поблагодарили: 88 раз
Ирина Иванникова
crossfit? много народа?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
glamour писал(а) 26 май 2015, 17:03:
Ирина Иванникова
crossfit? много народа?

Присоединюсь к вопросу.. :rolleyes:
Девушки аууу? Почему никто фото не выкладывает? Все готовы к сезону бикини? :smu:sche_nie:
Светланка83
Poisonberry
Вам можно не заморачиваться,вы и так самые счастливые :ki_ss: и без этих кубиков на животах и орехо-поп :smile:
Я че то какой то пелемень :-) прям чувствую вода лишняя во мне,тяжко как то..и в питании халтурить стала побольше,то булочка,то конфетка проскакивают
Изображение
February
Катя как твои домашние тренировки?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ксения
С нами с: 15 апр 2009
Сообщений: 3412
Откуда: Мыс Чумака :)
Благодарил (а): 333 раза
Поблагодарили: 381 раз
Pipa sweet
Красотка :ro_za:
Я занимаюсь 3-4 раза в неделю, но пока нечего показывать :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
Pipa sweet
:co_ol:
Не вижу лишней воды особой :smile: Хороший внешний вид
Вот я заплывшая- это да. Вчера еще и решили с тренером, что подсушиваться вообще не будем в этом году. До следующей весны будем набирать. А вот к следующему лету немного сольемся. Так что я продемонстрирую фото, наверное, только в следующем году. Пока нечего особо показывать :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 окт 2012
Сообщений: 9847
Откуда: VL
Благодарил (а): 148 раз
Поблагодарили: 235 раз
Pipa sweet
Привет)) Мне выкладывать не чего, т к достижений нет ))) Тренировки у меня по настроению и усталости на работе... :smu:sche_nie: Хочу бегать, но толком не где и не с кем, не могу начать это дело... Единственное, что на питании похудела до 47 кг, а что касается тела изменений нет... рельефа тоже...Вот ((



За это сообщение автора February поблагодарил: винтаж
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё о женском фитнесе-2!!!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
aaaa1983
Все мы помним твой прессик,когда Федору Дмитриевичу исполница полгодика мама будет в нужной форме,даже не сомневаюсь :mi_ga_et: :smile:
ole488ka
Я вот думаю купить чай мочегонный чтоли :-) смотрела видео одного из спортсменов он пьет Бруснивер,покупает в аптеке,говорит не опасный,почки сильно не нагружает..у меня как то ноги отекают что ли,от носков постоянно следы и тяжесть какая то :du_ma_et:
February
Ого,47..тебя ветром не сдувает :hi_hi_hi: я щас 52,5-53,5 но это вечером,надо утром как нибудь взвешаться


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2009 ]  Страница 67 из 101  Пред.1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 101След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]