Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Juliya VZH

Пална
Мне кажется и я слышала такое от фитнес-тренеров, что пока мышцы разогретые, с ними нужно работать. А как только мы расслабляемся или делаем перерыв, то и мышцы расслабляются и нужно начинать по новой. Не зря ведь Джиллиан все время твердит: "не останавливаемся!" :smile:

Поэтому растяжка в конце.

Пална

Juliya VZH

Спасибо! Я, практически, интуитивно так и сделала :a_g_a:

Мать-волчица

Девочки, а у меня уже 2 дня перерыв. Вчера голос потеряла, сегодня к вечеру уже как живая. Не знаю завтра прыгать или нет... Так вечером муж принес печенье шоколадное пол кило. Я пол пакета точно слопала.... Кашлить больно. Чет так тоскливо мне.

Добавлено спустя 12 минут 58 секунд:
Еще как заниматься перестала, так и по большому ходить тоже. Не вытряхивается!

[DETKA]

сегодня у меня силовая сджулей :ps_ih:

и 30дневка,пойду на третий уровень уже,а то на месте топчусь :-)

если останусь живая-отпишусь ;;-)))

[DETKA]

ну что сказать :ps_ih:

,жива

,силовая понравилась :co_ol:

,нрав мне гантельки,третий уровень мне показался легче,есть конечно пару упражнений которые мне трудноваты,но в целом,очень и очень хорошо, красная как рак,мокрая ,приняла душ...энергии полно ,пошла убирать дом :ps_ih:

annaflower

Девочки в СП закупка идет на кроссовки для фитнесса N*i*k*e Free Run. Как думаете удобно в таких будет? Мои кеды почти разорвались, стельки так вообще стерлись в лохмотья)))

Элизабет

Мать-волчица писал(а) 19 мар 2014, 23:20:

Еще как заниматься перестала, так и по большому ходить тоже.

Больше жидкости пей! Надо наладить стул, что бы токсины выходили, а о процесс восстановления от болезни затянется. :ro_za:

Platinoid

[DETKA] писал(а) 20 мар 2014, 05:10:

ну что сказать :ps_ih:

,жива

,силовая понравилась :co_ol:

,нрав мне гантельки,третий уровень мне показался легче,есть конечно пару упражнений которые мне трудноваты,но в целом,очень и очень хорошо, красная как рак,мокрая ,приняла душ...энергии полно ,пошла убирать дом :ps_ih:

Мне тж так казалось, а сейчас я понимаю, что организм адаптировался к упражнениям и поэтому легче стал переносить занятия.

Сливочная ириска

Пална
А я Джильку полностью с растяжкой заканчиваю...Да и какая эта растяжка...Так потягушки. Но я считаю, что надо ножки сразу растянуть...Так как Пресс все же их почти не напрягает.
В общем короче я Джильку и Пресс Дженкинс делаю от начала до конца :ti_pa:

Мата Хари

я тоже два дня сачкую. То гости нежданные табуном, вчера концерт был.
После него уже не до прыгов...

Сегодня обязательно отскачу, а то уже совесть мучает.

Долечка

ДОброго утра всем :ro_za:

А я делаю свою часть из 30-дневки, и догоняюсь чем-нибудь (Проблемные хоны, нет жирам и вчера силовую попробовала). НО!!! догоняюсь я всего 15 минут. То есть в общем у меня получается не более 40 минут. Ну никак я не могу отскакать больше 40, прям обидно :ny_tik:

Сливочная ириска

У меня сегодня месяц на Джильке и с вами!!!
Итого: По весу - ушло 2200, по груди ушел 1 см, по талии - 3 см, по бедрам - нихрена... :smu:sche_nie:

Фото не буду показывать, так как еще разницы не вижу :-)

хотя сфотаюсь для личного сравнения с месячной давностью.

Долечка

Сливочная ириска
ну покажите?

Я тоже сфоталась, но уже через 10 дней от начала треньки

Элизабет

Сливочная ириска писал(а) 20 мар 2014, 08:02:

Итого: По весу - ушло 2200, по груди ушел 1 см, по талии - 3 см,

Мата Хари

Сливочная ириска писал(а) 20 мар 2014, 08:02:

по груди ушел 1 см

у меня когда тут уходит, я в расстройстве :-)

katkon

Пална писал(а) 19 мар 2014, 22:27:

Вопрос в том, надо ли после Джилькиной тренировки делать растяжку, а потом приступать к прессу, либо же отскакать подряд две тренировки и в конце сделать растяжку либо по Джиллиан, либо по Джанет?

я, когда совмещаю две тренировки, растяжку между ними не делаю никогда. Только в конце, после всего

Сливочная ириска

Долечка
Не... так не интересно...Интересно будет сравнивать 3-4 фото, а тут еще изменений мало... :smu:sche_nie:

Пална

Juliya VZH писал(а) 19 мар 2014, 16:22:

мне уже так сладенького охота :-)

хотя б кусочек шоколадки)))
я та еще диетчица :-)

Ну и съешьте Вы шоколадки, если хочется! Отрицательные эмоции, которые Вы испытываете, отказывая себе в том, что любите, гораздо вреднее шоколадных калорий :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Разведчица писал(а) 20 мар 2014, 08:24:

Сливочная ириска писал(а) 20 мар 2014, 08:02:

по груди ушел 1 см

у меня когда тут уходит, я в расстройстве :-)

Я, обладая нулевым размером, тоже всегда расстраиваюсь, когда у кого-то там убывает :-)

Баклан

А у нас комп сломался, муж второй день чинит-паяет-бесполезно. Как бы не накрылись мои запасы - большая папка с кучей скачанных тренировок, всяких разных :ny_tik:

Второй день скачу под телефон мужа, у него экран относительно большой - но так мелко все равно и неудобно. Сын свой ноут тоже сломал, второй ноут старенький и почему-то не кажет звук.
Никогда не хотела планшет, но вот впервые задумалась. Чтобы он был только мой и никто его больше не трогал :de_vil:

Мать-волчица

Элизабет
Оооо, спасибо за совет... Надо постараться... Пить меньше всего хочется.... Да и есть не хочется тоже.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции