Gurami
Нет, вес не самоцель, цель форма Вес-то и так вроде нормальный, но несколько см лишнего жирка есть. так что в начале их убираю, потом уже делаю форму. Ну, конечно цель не только круглая попка, хочется грудь подтянуть ( трое детей это сурьезный удар ), живот что бы плоский был, да рельефный

Железная Женщина
С грудью спорт навряд ли поможет, а плоский живот это питание убрать жировую прослойку и будет рельефный живот))

aaaa1983


Железная ЖенщинаЭх, грудь, Юля спортом не подтянуть увы никак а живот, бока правильно пишут-питание. просто в купе со спортом результат будет мммм

Я тоже про грудь подумала, что никак... ))

aaaa1983
February
Светланка83
С грудью я все и сама понимаю, что стоять и звенеть не будет. Но она у меня не катастрофично испортилась, так что если грудные мышцы поднаростить, то форма точно чуток получше станет.
С животом тоже борюсь. Не могу сказать что он прям толстый, скорее ослабленные и растянутые беременностями мышцы. Питание уже наладила, тренировками надеюсь привести в форму.
Хотя, у меня тоже есть подозрения что сделать живот как было уже не выйдет. После троих детей, мне кажется, не возможно иметь тело 18-ти летней спортсменки

Ну не знаю... )) Тем более всего 25 лет....

Железная Женщина
С животом все нормально будет
Грудь уменьшится на размер, наверно.

У меня сильно уменьшилась. Верх был 48, сейчас 44. Сравнялся в низом. В итоге общий вид гораздо гармоничней) И грудь аккуратней выглядит.

Gurami
У меня и так не большая хрудь.
Сейчас замерялась - если бы не талия, то почти модель
бедра - 91, талия 68, грудь - 91 бедро -49 Ах, да и вес нынче 54 800
В этом свете становится не особо ясно откуда мои кг То что минимум кг лишний - это однозначно. А вот остальное... Неужели мышцы? Всю жизнь весила 50-52, параметры примерно такие же были всегда Я прям вот задумалась

Девочки...Подскажите.. Тренируюсь уже больше года, последний месяц тренировки более интенсивные и с большими весами. И стала замечать, что вес ползет вверх. В начале был 51, сейчас уже 54. Питание такое же как раньше, углеводы стараюсь после обеда не есть. Почему такая беда с весом?(

Letnya
Может это и не беда, а радость - мышечная масса растет. Изменений не замечаете? Одежда тесна стала, объемы увеличились, мышцы рельефней стали?

Железная Женщина
Мышцы рельефнее гораздо, ноги, попа... Насчет обьемов не скажу, но джинсы так и покупаю самого маленького размера...
А из за веса расстраиваюсь.. Хоть на весы не вставай, куда мне 54 кг с моим 162

Letnya
Значит вес дают именно мышцы. Зачем переживать, ведь никто кроме вас не видит этот вес. тем более если общая форма улучшается
Если боитесь переборщить с рельефом (хотя это трудно) то поговрите с тренером, пусть немного изменит программу на поддержание массы, а не ее рост

Letnya
На вес вообще не стоит смотреть... Какие изменения вы видите, вы стали толще или рельефней? Паниковать надо, когда видишь, что толстеешь...

ГрадусЫ
Это шикарно просто!!! Очень классная
Начала читать тему, чтобы найти ваши сообщения , но пока добралась до 13 стр. ничего особо не нашла ..
Подскажите, куда ходите заниматься и какая программа ? индивидуально с личным тренером или групповым ? или все сами изучали...

У меня тоже дилемма , вес в порядке , даже поправиться надо бы да и объем добавить, думаю тут надо с тренером поработать
..в раздумьях , куда податься в центре-эгершельде ( ворлд класс не потяну.. )

missOlga
Спасибо мне очень приятно,правда,потому что я комплексовать начала из за прибавки в весе
Сообщений у меня в этой теме не особо много. Если коротко:я занималась теннисом,плавала много,бегала,но была просто худая. Рост 175, вес 53-56.захотелось мне форм и я полезла на просторы интернета и стала много читать,вычитала,что надо силовыми заниматься.Потом нашла тренера и пошла в зал,без тренера не занималась вообще никогда. Неприятной неожиданностью стал дикий жор именно после силовых,для меня,человека которому не есть ,чтобы похудеть,самое простое,это было трудно и дико-постоянно думать о еде)))ну понятно,что разогнала метаболизм и тд,но мне это доставляет дискомфорт по сей день
Мой зал и тренер мало пользы вам даст,потому что я не во владивостоке
Но сама изучаю очень много,потому как то ,что говорит мне тренер не всегда меня устраивает и я не согласна,но так как выбора с тренерами у нас не особо,рыпатся особо некуда))
Я за то,чтобы найти вам своего тренера.самодеятельность если и даст результат,то не так скоро,как с инструктором

ГрадусЫВот это ты прокачалась, круто , результат на лицо, точнее

ГрадусЫ
Мне очень все нравится

February
Как сгоняешь, кардио?

Светланка83
Я тоже с работой и всеми делами пропускаю

Вообщея сменила зал, хожу в Импульс. Мне там больше нравится, но я неделю пропустила ((

Добавлено спустя 47 секунд:
Железная Женщина
Привет и здесь регулярный спорт и питание хорошо все подтягивает

mama.ru
боюсь спрашивать лицо то, что повыше, или....
Спасибо
Socksonia
И вам

ГрадусЫ
отличная попка
я тоже усиленно качала попец зимой ну и ела много, хотя во вредностях себя ограничивала. итог- ягодичные округлились, но и почти 5 кг прибавились успокаиваю себя, что мышцы тяжелые вся проблемная часть у меня -это живот , я -яблоко. кардио и строжайшее пп мне в помощь.
Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

то же самое, очень расстраиваюсь 55 -160 (год назад была 51 кг)