HoroShaya

заодно и натренируете
я бы на шона замахнулась всетки

Всегда Весна
попробую, даю честное пионерское
Потом отпишусь, если выживу

Сарсапарилла
Ну, она же "балерина" как бе, так и не ставшая балериной. Вот ее тренька перекликается с балетными моментами. И сейчас у меня капец как ножки гудят и оппец отваливается Хотя всего-то ножками помахала в разные стороны, без скорости и нагрузки)))))

HoroShaya
Очень хорошие результаты за Революцию!
Мое мнение - надо кардио подключить обязательно после революции, как раз и лишнее уйдет в сочетании с низко углеводной диетой. Т25 вполне подойдет. После него как раз можно будет новую бодишред от Джиллиан начать, опять мышцы накачивать, как раз получится чередование сброс лишнего - работа над качеством тела

какие результаты! поздравляю с достижениями!

девочки знающие, посоветуйте как правильно. я занимаюсь утром, завтракать до или после? завтрак у меня плотный -крупа с медом, хлебец с маслом или с сыром, конфетка шоколадная,кофе с молоком..а после всего этого -сидячая работа. как лучше?

Бакумка
мне кажется, что лучше после завтракать, чтобы там все не булькало...

Алю
нет,лично мне дискомфорта не доставляет) как-то проваливается))) просто с точки зрения пп как правильно?..

Бакумка
В зависимости от завтрака и интенсивности тренировки от 40 минут до 1,5 часов после приема пищи.

Всем привет. У меня глюк или кто-то подредактировал дневные сообщения?
Я часть своих например не вижу.

Как же я сегодня на Шоне без кроссовок упала. Это кошмар.

Девочки, я не знаю, в чем проблема У меня в Облаке файл с сокращенной версией НПЗ работает нормально. На всякий случай я его снесла и закачала по новой. Попробуйте: https://cloud.mail.ru/home/%D0%9A%D0%BB ... %D1%8F.mpg

Бакумка
После сна уровень сахара в крови понижен, и если занимаешься спортом до завтрака, организм будет вынужден черпать энергию не из углеводов, а из жира.

HoroShaya
Очень заметно, да! Попробуй Т25, но мне кажется, и у Джильки еще много всего, что можно поделать.

Я сегодня сачкую, после работы замесила тесто на фытыр - мне подружка сказала, что рецепт дала Пална в какой-то теме
Почти три часа мне мозг компостировали в школе, вот пришла, устала, только в духовку закинула блюдО, не до спорта... отработаю в субботу.

Баклан
ну вот. Теперь я пошла гуглить что такое фытыр.
А ведь хотела сесть на жесткую диету.

Мата Хари
Люда где-то давала рецепт, вкуснота неимоверная, подруга угостила сегодня))
Продукт для наращивания опы без приседаний

Мата Хари
Уууу фытыр уже много народу переделало! Но справедливости ради хочу сказать, что получаемое тесто намного вкуснее начинки. Слишком она простовата для него. Во всяком случае так мои домочадцы сказали. (это я вас отговариваю от лишних каллорий)

прям в точку там столько масла сливочного!!я до сих пор не решилась его испечь

Я не хочу фытыр, я не хочу фытыр, я не хочу фытыр..
мантра.
Нет. Диета, значит диета. А то уже полтора года занимаюсь, а результатов как-то впечатляющих нет.

Хотя рецептик нашла и сохранила в закладки

Блиииииин, пошла гуглить

Я уже и в холодильнике посмотрела - все продукты есть.

Ничо, мои не избалованы, я до выпечки косорукая, им и так понравится
хорошо так поднимается в духовке надеюсь, мне не достанется, три мужика в доме - сила!