Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Эрлеа

Жемчужный микс
:smile:

просто даже в сравнении попробуйте сделать, сначала попробуйте тянуться логтём, потом плечом и увидете, что плечом сложнее :a_g_a:

Juliya VZH

Всем привет! Девочки у меня тоже сегодня приятное утро, не смотря на мой недосып))
У меня -1 кг, мелочь, но приятно!! И по -1 с талии и с попы :ya_hoo_oo:

Сегодня последний день первой 10-ти дневки.
Вчера еле заставила себя заниматься в 10 вечера, но заставила!!!
И кстати да, мышцы уже не болят, просто во время занятий чувствуется, как они напрягаются. Это круто!!! :co_ol:

Всем успехов и минусов на весах :mi_ga_et:

Эрлеа

Juliya VZH
Класс :co_ol:

Arctika

Жемчужный микс

А упражнения на пресс рекомендую :co_ol:

Манюша87

Juliya VZH
Суупер поздравляю с отвесом :co_ol:

Жемчужный микс

Arctika
да нет... просто когда пишешь, трудно передать эмоции вложенные в смысл... я думала, что девушка ходила раньше заниматься и там говорили, в общем я хотела узнать из каких источников у нее инфо :-)

Arctika писал(а) 20 фев 2014, 16:06:

А упражнения на пресс рекомендую

да я хочу пресс качать, но вот когда :du_ma_et:

как совместить 30 дневку и пресс...

Пална

Девочки, еще вопросы возникли.
1. Про тренировки, которые курсами по 30 дней, 90 дней и т.д. понятно, по какому графику их скакать (вот, уже сленг сложился :-)

, все рассказано и прописано. А вот тренировки, в которых нет установленных курсов, как долго делать? По своему усмотрению и желанию?
2. Тренировки по 20 минут скачем каждый день с перерывом на воскресенье. А если тренировка длится 50 минут, то так же скачем каждый день?

katkon

Пална писал(а) 20 фев 2014, 16:36:

А если тренировка длится 50 минут, то так же скачем каждый день?

да как сил хватит и желания :)
лично мне кажется, что ни к чему каждый день заниматься, мышцам нужен отдых и восстановление (как минимум 1 день)
я сейчас занимаюсь 3-4 раза в неделю по часу где-то

К.О.В

я, например, не могу осилить всю тренировку по Метаболизму или Нет проблемным зонам, поэтому занимаюсь 35-40 минут. Думаю постепенно смогу всю до конца доделать (если бы еще сынуля не мешал бы мне и не не "помогал" подавать гантели)

Манюша87

К.О.В
Мне тоже помогает усиленно :ps_ih:

lazolya

Жемчужный микс писал(а) 20 фев 2014, 16:10:

да я хочу пресс качать, но вот когда как совместить 30 дневку и пресс...

Я каждый день кроме воскресенья скачу 30-ти дневку, а в пон,ср,пятн - добавляю к ней пресс от Дж.Дженкинс. Получается в эти дни около 50мин всего. Мне удобно пока.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

К.О.В писал(а) 20 фев 2014, 16:57:

если бы еще сынуля не мешал бы мне и не не "помогал" подавать гантели)

Манюша87 писал(а) 20 фев 2014, 16:59:

Мне тоже помогает усиленно

моя красотка тоже помогает. когда качаю пресс, она думает, что я сесть хочу и не могу и она меня в голову и плечи толкает вперед и пыхтит от усердия)))

Манюша87

lazolya

Жалко маму ей, никак сесть не может

Arctika

Люба аданака лихой темп задала нашим спортсменкам))))))
ПалнаСкачите так, как в первую очередь удобно и по-силам ВАМ!!!!!
Нагрузка по 50 минут ежедневно, это очень тяжело.

Баклан

Arctika писал(а) 20 фев 2014, 17:18:

Люба аданака лихой темп задала нашим спортсменкам))))))

Ну я сама маньяк и остальных той же дорогой потащила))
Девочки, в самом деле, рассчитывайте силы, все мы разные. Если очень-очень тяжело, может, не заниматься прям каждый день, а постепенно до этого доходить.

Элен@

насчет дисциплинированности кто то выше писал - знаете, я не раз пыталась заниматься начать,и начинала... разным и не на долго, но вот именно с Джил чувствую в тренировках приятное разнообразие в жизни, а не "потому что копец как надо", как было раньше, она такая зажигалка :smile:

Люба, спасибо за то, что открыла мне Джиллиан :ro_za:

Juliya VZH

Девочки, а я по-моему такую глупость сделала....пошла и сделала пирсинг в пупке, вернее он у меня был, но за беременность зарос. Давно хотела проколоть и выбрала время, блин..
Как сейчас пресс качать, не знаю :-(

NINEL

Элен@
Подписываюсь под каждым словом. Дома никогда не любила тренироваться, а с Джилиан и с этой веткой (спасибоБаклан ) прям нравится это дело. У меня сегодня 6 день второй уровень 30-ти дневки. Тяжело, но 20 минут потерпеть можно, плюс к этому у меня 3 раза в неделю - степ аэробика по 1 часу занятий. Кстати, на степе устаю меньше, чем с Джилиан.

Баклан

Всем пожалуйста :chir_lider:

Не ожидали мы в первой ветке, где нас было немного, что столько народу подтянется :smile:

А ведь скажите, дома заниматься проще, удобнее и интереснее. Ну я не сравниваю с дорогущими спортклубами, а хотя бы с тем, куда я ходила раньше, просто на шейпинг, как многие другие.
И не такая уж проблема себя заставить, и не надо для этого покупать дорогущие абонементы - кому лень, тот и их бросит.
До лета еще вагон времени, у всех все получится! :-ok-:

Эрлеа

Баклан писал(а) 20 фев 2014, 18:08:

А ведь скажите, дома заниматься проще, удобнее и интереснее.

Axanka

Баклан писал(а) 20 фев 2014, 18:08:

А ведь скажите, дома заниматься проще, удобнее и интереснее.

для меня 100% оно :a_g_a:

вообще времени нет никуда ходить...
работа-дом-дети-гулянки :ps_ih:

а полчасика вечером для себя, никуда не выходя, урвать можно :smile:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции