Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Нася

Капец, чувствую всю себя. Нижний пресс, ручки, ножки....ааааа :ny_tik:

Седня, когда Джилиан говорила "Как это легко", я в неё чуть гантелю не запустила. С меня 10 потов сходит, а она издевается :-)

Маркиза Карабаса

цукерка писал(а):

Джейси писал(а):
девы, а можно ведь через ютьюб, там все есть...

ну копец!!!! сразу нашла!

а я дурная голова,че-то не догадалась там посмотреть!
скачала 30дневку с переводом! :dan_ser:

Начать-не самое страшное,самое страшное это 2й и 3й день занятий :ps_ih:

когда крепатура (боль в мышцах) настигает.
Девчонки,профи,кто как спасался?

Девочка июля

Девочки, я сегодня начала 30дневку. В середине занятия сердце очень сильно стучало, так и должно быть?
В некоторые моменты хотелось все бросить нафик, но вспоминала фото на 1й странице , и продолжала. :-)

Завтра подготовлю еще пару гантелей(бутылок с водой), а то мои ,малыш постоянно у меня забирал :-)

.
После занятия дрожь в ногах и приятная усталость во всем теле и большой заряд положительной энергии.

Баклан

Девочка июля писал(а):

В середине занятия сердце очень сильно стучало, так и должно быть?

ну Вы сами смотрите, если чувствуете, что что-то конкретно не так, может, к врачу сходить...
Ну или просто с непривычки.

Gala1976

Сегодня сделала бедра и ягодицы :ps_ih:

сижу еле живая :)-(:

мне уже одной 30 дневки мало , вот решила еще комплекс добавить

К.О.В

девочки, а может в первое сообщение еще вынести самые основные тренировки Джиллиан, указать сколько в них уровней и длительность занятия? Чтобы хотя бы знать примерно что у нее есть и можно было бы выбирать чем заниматься)))

Баклан

К.О.В писал(а):

девочки, а может в первое сообщение еще вынести самые основные тренировки Джиллиан, указать сколько в них уровней и длительность занятия?

Там же две ссылки, по второй можно найти все тренировки с описаниями - о чем речь и сколько уровней:)
Я, конечно, могу это сюда все скопировать. Но зачем повторяться? :smile:

Как|тус

К.О.В писал(а):

девочки, а может в первое сообщение еще вынести самые основные тренировки Джиллиан, указать сколько в них уровней и длительность занятия?

а потом еще прийти и попрыгать за кого-нибудь :-)

не в обиду :ro_za:

у всех есть интернет, можно же залезть и посмотреть онлайн :a_g_a:

Ирик2005

Девушки, я хочу пресс прокачать. Сегодня включила отсюда http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majk ... #more-1972 - киллер АВС-1 уровень, написано что занятие 32 мин., а у меня оно что-то за минут 7 прошло. Толи версия срезанная, или еще чего? В торенте никто эту тренировку не качал? Интересно она там такая-же или в полном варианте :du_ma_et:

Джейси

Ирик2005 писал(а):

написано что занятие 32 мин.

я его смотрела, оно длинное :du_ma_et:

полчаса точно!

Ирик2005

Джейси писал(а):

я его смотрела, оно длинное :du_ma_et:

полчаса точно!

Посмотрела еще раз, все нормально, не знаю почему в первый раз такой глюк приключился :nez-nayu:

Кудесница

Маркиза Карабаса

Маркиза Карабаса писал(а):

Начать-не самое страшное,самое страшное это 2й и 3й день занятий :ps_ih:

когда крепатура (боль в мышцах) настигает.
Девчонки,профи,кто как спасался?

Я конечно совсем не профи, а так, пока салага, но поделюсь пока еще маааленьким опытом. Мне массаж помогал, ноги болели очень. Перед тренировкой массировала и после, немного легче становилось.