Ну так мы с Муркой и не скрываем свой национальной сучности

а там много отжиматься приходиться? я просто вообще с трудом даже один жим

меня взять некому только к телеку зовут, гады

тоже вариант)) у меня не прокатит, инвентарь весь полупустой))

уже сами ходят, иногда бывают конечно закидоны

Отчитываюсь. Вчера 1 раз делала упражнения Джилл. Сегодня с утра чувствую, что ноют внутренние мышцы бедра. Не сильно, так, побаливает немного. Но не смертельно. Это хорошо. Сегодня буду продолжать.

animarum
значит фигово ты отжималась после 1х отжиманий, даже на коленях, если прилагала усилия, руки должны отваливаться. сегодня не филонь

Добрый Пес
Ничего я не филонила. Руки не болят. Болят только мышцы бедер и немного колени. И все.

Я уже почти неделю занимаюсь, первые дни болело все, т.к. занималась слишком старательно ))

Слишком старательно, это как? Вроде все мы повторяем за Джилл, не филоним. А даже подпрыгиваю выше. чем те девушки...

Здравствуйте, девочки. Примете в компанию?

А я сегодня профелонила та-та мне

таласса
Нельзя 1 день пропускать. А у меня на 2 день спина болит..Хребет - аааа. Что делать....? И голова разболелась от прыганья...Мышцы в области коленок и внутренние мышцы бедер болят, но это как бы рабочий момент. Я через это уже и раньше проходила. А вот то что спина болит, не было...Я когда встала с пола - у меня синяк появился...А еще отжиматься на коленках очень больно...Кости впиваются в пол...Подкладывать надо подушку под колено?

ковриком обзаведись, для йоги. а пока покрывало сложи в неск раз и качайся

Добрый Пес
понятно. А со спиной что делать? Болит, зараза...

а что ты с ней делала? и что у тя там болит?

Ничего не делала. Все те упражнения 1 уровня. Болит позвоночник прям посередке...Вначале было раздражение, вся спина была красная после упражнение. Сейчас вроде вся краснота спала...

я подкладываю толстое махровое полотенце, сложенное в 2 раза, и тоже больно!

на покрывале занимайся

у мну видно на коленках тоже сало

Эх...проблема в костях...Мяска нет...то есть совсем немного...Ладно. будем искать выход, чтобы не было больно коленям и позвоночнику. У меня же на спине мяса тоже нет...Сразу кость выпирает...Но радует. что после упражнений мышцы чувствуешь, тонус сразу появляется. Это здорово. Сегодня на 2 день почувствовала уже в коленях боль. А вот руки не болят...Но я без гирей. Как советовала Вася, бутылки с водой

Ты на сколько бутылки взяла?

ее корма ну никак не 98 см в объеме
я, кстати, тоже качаю курс. Где б еще силу воли скачать, чтоб начать?