да кто как)) уже не раз это обсуждали
Кому то и босиком нормально.
Лично я в кроссовках, т.к. на первом же занятии потянула себе лодыжки - болели сильно и опухли даже. больше не экспериментирую))

_Татьяна_
Я занимаюсь только в обуви иначе хана ногам.. да и все планки без кроссовок не представляю как... скользко до жути... но у меня первый этаж... а ниже даже подвала нет так что и крыс не напугаю даже

Я кроссовки надела, когда с Шоном начала скакать, в целях ноги не свернуть в таком темпе. Всю Джилл делала без кроссовок.
Кроссовки взяла для зала, Найк фри ран - они мягкие и не топают. Давно все делаю только в обуви, босиком неудобно вообще.

кстати да, тоже не представляю)

Добавьте, пожалуйста, НПЗ, метаболизм, и бикини Дженкинс, и еще Революцию тела. Спасибо, а то совсем запуталась

вот я сейчас тоже подумываю о кроссовочках. Быстрй товарищ этот Шон.

Мата Хари
Юля Арктика вроде так и скачет босиком)) Приноровилась.

я в кроссовках, многие упражнения без них ваще не могу , статику типа планки, например

Баклан
Неа, на Шоне тоже кроссовки одела)))))) А сейчас уже привыкла)))))

Arctika
Ахаха
Шон иначе невыносим, да

У меня полы деревянные и мне как-то одинаково неудобно ни в обуви, ни босиком.

ну, пока получается...там посмотрим....посмотрю на мягкие кроссы...

Я в чешках, но я, правда, Шоном не увлекаюсь

Девочки, а кто такая Зузка, которую все знают? У нее такие квадрицепсы
Кстати, вчера, когда скакакала кардио из Bodyshred, повеселилась над Джилькой - она так старательно проделывала упражнения из растяжки, которую проводила эта самая Зузка, и хихикала при этом, как девчонка!

Я занимаюсь только в кроссовках, без них при всяких прыжках чувствую как нагрузка в ногах распределяется совсем неправильно.

Пална
Зузка это Зузка Лайт. У нее свои тренировки, очень много, тип - интервальные круговые, то есть интенсивные упражнения несколько првторяются по кругу. Тренировки сами по себе короткие, так как один круг чаще всего только снят, а так сам повторяет столько раз, сколько тебе надо. У нее очень много упражнений на бедра и с гантелями и с гирей и просто без веса. Также есть серии на пресс, на силу, просто кардио, кардио со скакалкой, в общем, навалом)) я ничего не делала ее, читала отзывы, что очень хорошие тренировки, на опу нагрузка просто супер по отзывам. Фигура у нее действительно забавная, такая талия тонкая и такие квадры... Но опа у нее очень красиво накачана
Могу кинуть ссылки на альбомы ее ВКонтакте, их оч много, в облако не смогу сбросить

Я тоже занимаюсь только в кроссовках. Соседям не очень шумно, так как прыгаю на коврике.

Сарсапарилла

Скинь хотя бы одну ссылку, а я уже дальше сама пороюсь там.

Сарсапарилла
Катя да! Большое спасибо... пока вроде поняла, все, что на данный момнет необходимо.. если будут вопросы буду задавать по мере их поступления, иначе все равно забуду
Пална
Люда, я скачала с облака обрезанную НПЗ что-то она у меня не идет.. точнее работает как будто в очень быстрой перемотке... думаю так не должно быть?

Gibiskus

Не должно быть так. Я вечером попробую заново туда закинуть файл, он у меня дома. Я напишу в теме, как будет готово.