Мата Хари
Да не говори, но, что обидно, нигде не рады))))

Пална
katkon
Я вообще с программой не сверяла количество тренировок в 21 день) теперь же буду думать, куда бонусы вставить)))
Мата Хари
Я так могу постоять 1 секунду - в йоге это поза бокового ворона называется. Если не торопиться, то дольше простою, а если в том темпе, как у Джиллиан, то только ноги от пола оторвала и все, опять прыгать))

и для меня ...правда я Шона пока не пробовала

Добавлено спустя 57 секунд:
фсе....не выдержала я...сделал ПЖ2 все таки..полет нормальный..потом 5кг гантелей руки покачала..массаж Куркуриной...красота!!!!

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:

я сейчас в облако его закинула и потом в нашу копилку ..глянь,грузится или нет

А у меня после вчерашней сдвоенной революции всееее болииит... Это первый раз за несколько месяцев. Могу сказать, что в принципе я этому рада. Сделала кардио (еле-еле). Теперь буду отлеживаться на диване))

Niwa
ты герой!

я тоже на сегодня закончила) пж в перерыве между работой и сыном отскакала)

ой сижу довольная: пж1+метаболизм красота! прям кайфую вечерком на тренажере еще похожу

Добавлено спустя 22 секунды:
Niwa
герой

Вот, оно что я ищу! Юля какое именно?

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Мата Хари
У меня есть, я вчера его буквально скачала, кинуть в копилку?

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Ой не видела, что уже скинула Наташа

ShushaKonst
Я харпера с НПЗ и метаболизм делаю

makashonok
в 1 день?

Девочки, всем спасибо.Боба скачала. Попробую в субботу.

Сарсапарилла
прямо стоишь-стоишь? ручки согнуты а ножки висят на боку?
Молоооодец!

makashonok
я тоже как-то так и решила попробовать, мне Харпера очень эта тренька понравилась, прямо любовь с первого раза
Но еще думаю может именно харперовское кардио кто делал или еще с чем комбинировал. Вот жду еще ответа от Юли Арктика, какое кардио она делает

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

чего-то мне такой вопрос не пришел в голову, это ж смертоубийство

ShushaKonst
нууу, у нас тут разные монстры тусят.
Некоторые вон на руках стоят....

я делала вот эту
Боб Харпер — кардио тренировка (Bob Harper — ultimate cardio body)
очень нравится) куча приседаний, в т.ч. с прыжками, ну и на руки нагрузка приличная

https://instagram.com/p/2kLvWXmXWx/ джилька жжет
Мата Хари
нееее чередуя . И с ними всеми ПЖ
Я бы сдохла 3 в день

ShushaKonst
Ой Вера, я не помню, как оно называется. Что-то типа кардио рев кондишин. Только по англ)))))

makashonok

Извращенка, я считаю Скоро ждем это упражнение в какой-нибудь новой программе. Или уже есть?

не то слово.
Тут бы подтянуться 10 раз, а она отжимается и прыгает, коза...

Мата Хари
Я серьезно могу прям стоять довольно долго так с ногами на боку, оторванными от пола, но именно стоять, а не в динамике встали-прыгнули-встали

ShushaKonstБоб Харпер — Body rev cardio conditioning, вот так называется, есть на фитнессере)))))
Пална
У Шона Т в айсалуме-2, есть такое упражнение, и многие его последователи его делали, только там ещё такой прыжок со смещением в сторону)))))

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Я честно не смогла так делать и искренне не понимаю, как!? это вообще возможно.

Arctika
katkon
Спасибо, уже скачиваю, надеюсь, что удастся вечером что-нибудь попробовать.

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Пална
В бодишреде, мы делали. Не так высоко, но я б ни в жизнь не поверила, что для меня это вообще физически возможно

Arctika
ShushaKonst

Правильно я сделала, что бодишреды бросила в самом начале пути, а Шона даже не смотрела, мне такое ни в жисть не проделать