Пална
Вот как прикроют все видео онлайн - пешком прибегу, тапки на ходу теряя

Моя заболель, 38, просто капец. А так хорошо с Харпером подружилась, «кардио» его мне прямо оч))))))

Arctika,
Юля, выздоравливай!

Arctika

Юля, да что такое-то?! А мальчишки с мужем выздоровели?

девочки привет.а кто нибудь занимался ходьбой с лесли сенсон?я вот вчера 3 мили прошла и думаю...это же кардио чистое,получается на каждый день не подходит?набрала сильно вес я...не могу пока скакать с джилей.может есть силовая тренька не сильно тяжелая?

Arctika
Выздоравливай, Юля. Весна ж уже

Пална
Мы по 4-му кругу уже болеем, на этот раз с температурой.

Читаю вас и завидую, у меня график тренеровок вообще сбился. Так надоело.

katkon
По 20 минут

это же форменный коллапс наступит
я потихоньку джильку с торрентов качаю, хомячу
кстати надо шона поискать - ну должен же быть еще где-то помимо контакта

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:



Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

я за

Добавлено спустя 49 минут 11 секунд:
альфа бета гамма трекер шон

Arctika
Юль, выздоравливай.

о, в той группе, которая ВКонтакте еще оставила это видео, оно короткое, 14 мин. а у меня на компе 32 мин... успела скачать нормальное)))
причем сейчас искала - не могу найти длинную версию в сети...

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
если кто меня научит, как файл весом 130 мб скинуть на почту, то сброшу это кардио тому, кому надо)))

Сарсапарилла
Я приеду и заберу сама! А вообще на файлообменник можно загрузить. И только ссыль кинуть. Но если 10 гигов, то конечно столько полезной инфы только при личном контакте. Я на авангарде четыре раза в неделю. Но в будни по вечерам, и только в воскресенье днем.

СарсапариллаКатя, а ты успела киллер боди кор скачать?

ShushaKonst
Ага)) я все скачиваю сразу)) на файлообменник не умею закачивать)) так что повторяю вопрос - если кто научит как закачать туда или как на почту большой файл сбросить, то с радостью поделюсь))

Вроде Люда Пална и Таня долечка умеют этим пользоваться. Девочки, научите Катю, не успела вчера про пресс скачать, две скачала, ссылку скинула, увидела третью и тут интернет перестаал работаааать

Добавлено спустя 44 минуты 58 секунд:
Боюсь,как бы не сглазить. но нашла в компе файл, который вчера не догрузился, попробовала продолжить и он начал скачиваться! Может и сама скачаю этот пресс из киллера тела

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
и еще наблюдение в бодишред Джиллиной Зузка Лайт в массовке))))

Это можно сделать через Облако. Открываешь почту, в линейке наверху, где "Письма", "Контакты", "Файлы" и т.д., видишь "Облако". Нажимаешь на него, открывается файлообменник. В самом вверху слева есть кнопка "+ Загрузить", нажимаешь, появляется окно, в котором нужно выбрать файл. Потом его загрузить. Сообщить нам ссылку на этот файл, который сохраняется в Облаке.

Читаю вас "из кустов", у меня сейчас 7 неделя MAX OUT 30- второй месяц это ужас. Сегодня днем сделала MAX OUT POWER, а вечером Total body transformation с Бобом Харпером, мне показалось что за час с Харпером я устала меньше, чем за полчаса с Шоном. Вчера сделала бедра с Тюрпин, так часто здесь упоминаемые - задорно, мне понравилось.

NINEL
А у меня последняя неделя))
Я стала делать некоторые упражнения, которые считала, что не смогу делать никогда
Честно говоря, с нетерпением жду окончания этой вешалки. Но не могу не признать, что мне почему-то понравилось. Наверное, это склонность к мазохизму

Девочки отчитываюсь про Killer Body Lower Body: я сделала только два круга и растяжку, устала, делала после Революции (решила еще раз ее осилить, может до конца доделаю, а не на 11 неделе брошу ). Так вот, про киллер, что-то вроде третьего уровня киллера бедер, особенно порадовало упражнение "donkey kick and rock star jump" в понимании Джилл ослы пинаются исключительно двумя задними ногами одновременно с закидыванием этих самых ног за голову в стойке на руках. Вот тут-то я и сдохла, перемотала на растяжку, а там в последнюю минуту девочка скачет-приседает и плачет, что она щас помрет)))) Как отдельная тренировка вполне неплохая мне кажется. За сделанные мной 22 минуты из 34 потрачено 280 калорий. Посмотрим, что завтра скажут мои ножки.
P.S. Перкопала теплиц у - Джиллиан милосрднее

Добавлено спустя 34 минуты 58 секунд:
Забыла написать, что я все-таки скачала киллер боди пресс, у меня теперь все три

Киллер боди выложили весь в другой, открытой группе https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008736

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Отпрыгала сегодня Кардио 1 из Бодишреда - сначала было Core Cardio из т25, все таки у Шона скачки более жестокие... у Джиллиан перерывы хоть по 5 секунд, но есть между упражнениями, они очень прямо радуют. В массовке в кардио этом - Зузка Лайт, она в конце потом еще растяжку показывает, как делать. Растяжка, кстати, классная. А само кардио -ну вполне, берпи мало, прыжков в планке тоже немного, в основном стандартные Джиллькины прыгалки, по тяжести сравнимо с Кардио 3 из Революции. Мне понравилось

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
И еще - вчера я жаловалась, что на ноги нагрузка в Бодишреде маленькая - утром с кровати сползла, так задняя поверхность бедра ощущалась благо, сегодня и в т25 и в бодишреде кардио, размяла ножки, сейчас прямо хорошо. Так что нагрузка есть на все, у меня ощущаются мышцы практически всего тела, приятно так, чувствуется, что занималась))) в общем, теперь, после часа занятий чувствую себя как надо, полностью удовлетворенной

Добавлено спустя 50 секунд:
Пытаюсь в Облако файл этого кардио загрузить, но долго так... не знаю, успею ли с утра..

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
о, получилось вроде https://cloud.mail.ru/public/2bba330fae ... le%202.mp4
короче, пробуйте скачать, тут кардио 1 из Бодишред полная версия, 32 мин. Скажете потом, получилось сохранить или нет