Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Манюша87 писал(а) 19 фев 2014, 11:40:

думаю стакан кефира вечером еще буду пить, а то стала плохо спать...мучаюсь от голода

кефирчик пейте хотя бы, нельзя мучиться от голода, а то организм будет впадать в режим "накопления запасов" от того, что его голодом морят, и всё съеденное с утра в жиры будет уходить

Баклан

А я опять ниасилила Шона Т и его кардио - пришлось бросить, уж очень я неудачно прыгнула в воскресенье, потянула колено. Так что, вчера делала что попроще - 2 уровень 30-дневки и пресс Дженет. Упахалась хорошо, но и делала изо всех сил. Все-тки, хорошая программа 30-дневка, все в ней есть, и русский перевод в том числе :-)

Сегодня 3-й уровень поделаю.

Манюша87

katkon
Ага так и буду.
А вот еще интересно про л карнитин.думаю пить его перед треньками :du_ma_et:

эффективный он?

katkon

Манюша87 писал(а) 19 фев 2014, 11:46:

А вот еще интересно про л карнитин.думаю пить его перед треньками эффективный он?

я пила его, вот честно - не заметила разницы.
а девочки в ветке писали про него положительные отзывы.
Кому как, наверное...

Манюша87

katkon
А его только в спорт магазах можно купить?

Эрлеа

Манюша87 писал(а) 19 фев 2014, 11:46:

л карнитин.

Мож сначала вес сбросить? Хотя не знаю...Посмотрим, что знающие скажут)))
Я питаюсь так: утром обычно каша+ яйца (или любой другой белок), через два часа кофе с молоком и с сахаром (да-да с сахаром - каюсь :ny_tik:

), через два часа обед курогрудь+овощи, через два часа полдник (как правило йогурт или товорожок, через два часа стакан ряженки или кефира...Усё..Ждём утра.. :-)

За вчерашний день таким образом 600 гр ушло :co_ol:

А, ну и воды - многа многа воды :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Кстати, вообще не голодно, вечером есть не хочется, у меня сын любитель блинчиков или оладушков поесть часов в 9 вечера, вот жарила вчера и даже не хотелось...Щас мама с пирожками едет :shout:

Вот это сложнее будет, но надеюсь сдержусь))

Жемчужный микс

я вот думаю про вес... может во мне еще воды много? прыгаю поздно, около 22 час... потом пью как верблюд :ps_ih:

на ночь, а ночью не писаю :smu:sche_nie:

мож поэтому... как с водой бороться? мож кто знает...

Эрлеа

Жемчужный микс
Пить много, литра 2 в день и не ночь, а в первой половине дня основную частьводы выпиваем, я литра 1.5 выпиваю до 2-х часов :smile:

Манюша87

Эрлеа
Ух серьезная диета :co_ol:

пните меня мне тоже так надо. :shout:

Pipa sweet

Баклан
Это я не конкретно о Вас,а о девушках которые еще "в теле" мышц как таковых нет,но уже пора СУШИТЬСЯ :hi_hi_hi:

katkon
Я вот с вами тоже согласна,правильно советуете,что нельзя голодать,нужно выстроить свой день так,чтобы вы сыты были но и не переедали..убрать быстрые углеводы!
Л-Карнитин я тоже пила,его пьют за 15-20 мин до трени и в бой! Он абсолютно безвреден и даже рекомендован :hi_hi_hi:

не знаю с ним или нет,но я похудела и мне это осень не понравилось,щеки сильно впали :du_ma_et:

Эрлеа

Манюша87 писал(а) 19 фев 2014, 12:00:

Ух серьезная диета

Ну считается, что это просто правильное питание :smile:

Ужин по-хорошему бы добавить, тот же белок, но мне щас надо многа сбросить, потом после тридцатидневки в зал пойду, джобавлю на ужин белок :smile:

Главное, чтобы хватило меня надолго :-)

Жемчужный микс

Эрлеа
я занимаюсь поздно, а после прыгалок пить охота :ny_tik:

Манюша87

Эрлеа
Да мне тоже много надо сбросить, килограмм 10 минимум :ny_tik:

я нашла зал, вот думаю 30 дневку доделаю и пойду, чтоб сильно не позорится, хоть с какой то подготовкой :-)

Pipa sweet
А вы какой пили? Жидкий или в таблетках?

Эрлеа

Жемчужный микс писал(а) 19 фев 2014, 12:03:

я занимаюсь поздно, а после прыгалок пить охота

Ну может пытаться пить тогда пару глоточков, а в воду лимон добавлять, чтобы не так пить хотелось...

Манюша87 писал(а) 19 фев 2014, 12:05:

30 дневку доделаю и пойду, чтоб сильно не позорится, хоть с какой то подготовкой

прям мысли один в один :-)

Жемчужный микс

Эрлеа
до 2-х часов говорите воду пить, а не сильно большая нагрузка на почки?

Pipa sweet

Манюша87 писал(а) 19 фев 2014, 12:05:

А вы какой пили? Жидкий или в таблетках

Я пила жидкий,чтоб быстрее всасывался)) Мультипауэр

Манюша87

Pipa sweet
А где его купить
Эрлеа
:-)

katkon

Манюша87 писал(а) 19 фев 2014, 11:50:

А его только в спорт магазах можно купить?

не только, в аптеках он тоже есть

Pipa sweet

Манюша87
katkon
В спорт магазе выбор больше..есть магаз на гоголя в Эльдорадо на 2м этаже,естьв центре в пассаже,есть на набережной Атлет,да много где

Манюша87

Pipa sweet
О прокачусь на гоголя посмотрю сколько стоит

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции