Йога

*Lilu*

девочки, куда можно походить на йогу по выходным?

Январь

Роми Шнайдер, интересненько.

miledy

Бойко хорош для ну совсем жестких людей. Кто ни поднять руку, ни двинуть ногу не может. Вечная шавасана.
А в Айенгар направлении больше решается проблем здоровья (сколиозы, искривления, защемления, переломы...и т.д.).
Про свои ощущения то же верно. нет смысла себя "насиловать". тело зажмется.

Добавлено спустя 24 минуты 57 секунд:
А я выезной семинар С.Михайлова (С-Петербург) посетила на Седанке в прошлые выходные. Кто-нибудь был? Там было около 100 чел. со всего Дальнего Востока. Потрясающие ощущения и впечатления.

miledy

GDS писал(а):

Инга писал(а):

GDS писал(а):

И здесь я наивная фиалка, я не знаю про закладки!, занималась йогой, нравится)))

Это самое главное в занятиях!
Часто люди не знают, как себя заставить и сколько времени тратить на занятия?

Цитата:

"Ровно столько ,сколько хотите потратить-ни больше ни меньше. Если вы заставляете себя делать упражнения ,то ваш настрой попросту не подходит для йоги. На первом этапе когда вы утомлены или не в настроении ,вы не захотите утруждать себя ,тогда понаблюдайте ,сколько времени вам понадобиться ,чтобы расслабиться и восстановить силы , вероятно что поймете для чего стоит продолжать.Уже скоро вы увидите, как выполнение короткого комплекса упражнений становиться составной частью вашего распорядка дня."

Хотя я на занятия не хочу уже года два, но тело запомнило эти ощущения, асаны, и иногда прям тянет хотя бы один комплекс сделать. Очень расслабляет поза лотоса, это моё абсолютно, и ноги не затекают. Когда болит позвоночник, выручает асана, названия ее я не вспомню, но выполняется так - ноги согнуты в коленях, упор делается на грудную клетку, руки ровные, вытянуты вдоль туловища. Позвоночник балдеет)))))

Судя по всему Вы оч гибкая. Подумайте над тем почему у Вас болит позвоночник? У гибких людей оч слабые мышцы тела и им необходимо создать корсет или каркас(как хотите назовите) из мышц, который будет стабильно держать Ваши кости и позвоночник. Это не значит, что мышцы нужно качать-нет(при вкачивании, мышцы укорачиваются, что ведет к возникновению проблем суставов). Йога, как раз и дает возможность научить мышцы быть сильными, а тело гибким.

Agently

Добавлено спустя 32 секунды:
Девочки, посоветуйте, куда пойти новичку... Никогда йогу не практиковала, очень хочу поробовать... На какую и куда?

GDS

miledy писал(а):

Судя по всему Вы оч гибкая. Подумайте над тем почему у Вас болит позвоночник? У гибких людей оч слабые мышцы тела и им необходимо создать корсет или каркас(как хотите назовите) из мышц, который будет стабильно держать Ваши кости и позвоночник. Это не значит, что мышцы нужно качать-нет(при вкачивании, мышцы укорачиваются, что ведет к возникновению проблем суставов). Йога, как раз и дает возможность научить мышцы быть сильными, а тело гибким.

Да, я достаточно гибкая))) и мышцы слабоваты))) но еще у меня сколиоз с 10-ти лет, периодически побаливает спина

так вот мне очень помогают йога и пилатес, наверное именно своей неспешностью, растяжкой без резких, энергичных или силовых нагрузок. к сожалению, у меня сейчас нет возможности ходит в зал на занятия, занимаюсь сама дома, когда начинает спина болеть - сразу всё проходит

Solution

Tum Tum писал(а):

беби-йога, которая предполагает занятия мамы с ребенком, где для мамы тоже есть небольшая нагрузка.

что-то подобное раньше видела в журнале Shape-mama -мне нрвилось, и игра с ребенком- и зарядка. :smile:

там были упражнения из йоги и пилатес.

miledy

GDS писал(а):

miledy писал(а):

Судя по всему Вы оч гибкая. Подумайте над тем почему у Вас болит позвоночник? У гибких людей оч слабые мышцы тела и им необходимо создать корсет или каркас(как хотите назовите) из мышц, который будет стабильно держать Ваши кости и позвоночник. Это не значит, что мышцы нужно качать-нет(при вкачивании, мышцы укорачиваются, что ведет к возникновению проблем суставов). Йога, как раз и дает возможность научить мышцы быть сильными, а тело гибким.

Да, я достаточно гибкая))) и мышцы слабоваты))) но еще у меня сколиоз с 10-ти лет, периодически побаливает спина

так вот мне очень помогают йога и пилатес, наверное именно своей неспешностью, растяжкой без резких, энергичных или силовых нагрузок. к сожалению, у меня сейчас нет возможности ходит в зал на занятия, занимаюсь сама дома, когда начинает спина болеть - сразу всё проходит

попробуйте йогой(позы стоя) заниматься у стены.
Вообще, если есть хоть какая-то проблема с позвоночником, йогой надо заниматься с приспособлениями, чтобы добраться до тех участков, которые укорочены(мышцы к примеру) и "спят".
йога в центре зала-для молодых и абсолютно здоровых. это доказанный факт.
Скалиозы, к сожалению,совсем не убираются, но решаются вторичные проблемы и проблемы выравнивания тела.

GDS

miledy писал(а):

попробуйте йогой(позы стоя) заниматься у стены. Вообще, если есть хоть какая-то проблема с позвоночником, йогой надо заниматься с приспособлениями, чтобы добраться до тех участков, которые укорочены(мышцы к примеру) и "спят". йога в центре зала-для молодых и абсолютно здоровых. это доказанный факт. Скалиозы, к сожалению,совсем не убираются, но решаются вторичные проблемы и проблемы выравнивания тела.

большое спасибо за совет))) :ro_za:

мне с блоками-"кирпичиками" заниматься понравилось))))

БаSяня

объединено

Katsy

Девочки, кто-нибудь ходит на йогу в Гранд (Brilliants)?

foxy81

Девочки, подскажите телефон тренера Кати с Пологой в личку) пож)

Виктория С.

Девочки, подскажите, куда на второй речке пойти заниматься йогой, ну или чтобы не очень далеко ездить.

kisa78

Девочки, у Лии в субботу до скольки обычно занимаетесь на Пологой?

Katsy

Виктория С.
я еще не занимаюсь, но знаю пару мест, могу телефоны в личку кинуть. Оба зала на кольце Багратиона. Есть по субботам и воскресеньям в Бриллиантс в Гранде, там тоже ещё не была

АлександраL

kisa78
обычно 2-2,5 часа

mariada

Katsy писал(а):

Виктория С.
я еще не занимаюсь, но знаю пару мест, могу телефоны в личку кинуть. Оба зала на кольце Багратиона. Есть по субботам и воскресеньям в Бриллиантс в Гранде, там тоже ещё не была

очень интересует йога, которая на кольце Багратиона
киньте координаты в личку, пожалуйста

и субботние-воскресные занятия тоже

Katsy

mariada
отправила в личку

Milenochka

Katsy писал(а):

Виктория С.я еще не занимаюсь, но знаю пару мест, могу телефоны в личку кинуть. Оба зала на кольце Багратиона. Есть по субботам и воскресеньям в Бриллиантс в Гранде, там тоже ещё не была

Скиньте, пожалуйста, в личку координаты

Katsy

Milenochka
и Вам отправила :)

Леди Удача

Виктория С. писал(а):

Девочки, подскажите, куда на второй речке пойти заниматься йогой, ну или чтобы не очень далеко ездить.

На Кирова в маленьком волшебнике есть занятия утренние в 10-00 и вечерние ( время надо уточнять).Утренняя группа совсем небольшая 5-6 человек обычно + внимательность тренера . красота! особенности каждого учитываются . Часто Наташа говорит - все делают вот это , а для вас вот то-то или - вы останавливаетесь в этом положении а все идут дальше. А еще удивительная шавасана с чашами!

Йога

Кто сейчас на конференции