Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

К.О.В

Сливочная ириска писал(а) 15 мар 2014, 21:18:

какие показатели изначально?

Кудесница

Point
Спасибо! :ki_ss:

Point писал(а) 15 мар 2014, 21:19:

Отличные результаты :bra_vo:

кроссы не жалко? :-)

Чесслово не жалко. Правда теперь кеды куплю, чтоб не так накладно было :-)

Жемчужный микс

К.О.В

разве могут при таком весе быть такие объемы? ОБ у меня например такой же, но во мне и весу больше на 7 кг...а ОТ и ОБ меньше....

Баклан

К.О.В
Не надо бросать :smile:

Ведь если бросишь, то точно не станет лучше. Занимайся, ведь результат - это не только похудеть, это и здоровье все же, а вес обязательно уползет, ну как иначе.

Элизабет

Баклан писал(а) 15 мар 2014, 21:29:

то не только похудеть, это и здоровье все же

+1000
Я вот меньше стала задыхаться от прыжков. :smile:

Кудесница

К.О.В
Два месяца, не срок. Все разные, будет упорство- обязательно будет результат! В любом случае польза от занятий есть, для здоровья.

К.О.В писал(а) 15 мар 2014, 21:14:

Даже муж и родители сказали, что два месяца скачу, а изменений не видно :cry_ing:

Поддержка близких очень стимулирует.

Аспид

тэк-с.. качаю))

Сливочная ириска

К.О.В
По мне, так рост и вес гармоничны!!!
Я стремлюсь при своих 165 см к 55 кг... а пока во мне 61...Так как исходя из того что вес должен быть от роста -110.
Объемы очень с твоими схожи, прям очень...
Но, начитавшись Брина, чую, что вес в соотношении с мышцами, не уползет низко...

Point

Баклан
Это да. Я выносливей стала однозначно
Да и физ.активность явно на пользу :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
К.О.В
Не опускать руки! :ni_zia:

Баклан

Сливочная ириска писал(а) 15 мар 2014, 21:48:

Я стремлюсь при своих 165 см к 55 кг

У меня при 165 вес 52. Меньше - некрасиво и я себя чувствую плохо.
Но телосложение у всех разное, даже при одном весе-росте.
А вобщем, очень радует успех нашей секты :-)

У нас все получится :co_ol:

Девочки, вы молодцы.
Аспид
Присоединяйтесь :chir_lider:

Добавлено спустя 1 минуту:

Point писал(а) 15 мар 2014, 21:51:

Это да. Я выносливей стала однозначно Да и физ.активность явно на пользу

Аналогично, я вообще развалюхой себя ощущала.

Долечка

Девочки привет. Я тоже видимо утоплюсь где нибудь .. Я при росте 170 дааааалеко не 55 :((
Читала вас вчера и сегодня занималась по 2- й ступеньке своей 30 дневки с утяжелителями на ногах. Ну и гантели у меня по 2 кг. В принципе, утяжелители совсем не чувствуются. А вот с гантелями траблы- других нет, а к этим не привыкла еще.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Я себя перед началом занятий не измерила, да и на весы лень встать. Но одно заметила - прошло 15 дней тренировок, жирок на животе все- таки начал плавиться. Пока немного, но улучшение есть.
Как я вам благодарна всем, что вы так активны в ветке. Я ж часто тему видела в активных. Ну что, за тренировки, думала... Хорошо, что почитала вас :ro_za:

К.О.В

Баклан писал(а) 15 мар 2014, 21:56:

меня при 165 вес 52.

я себя отлично чувствовала при росте 168 и весе 48 кг. А вот после родов 3 г назад я так и вернулась в прежний вес и объемы. ОТ было 66см, ОБ 88.

Мать-волчица

Мне кажется при росте 168 вес 48 это так мало!

Shine*

Мой нормальный вес при росте 168 см 53-55 кг.

[DETKA]

девочки спортсменки всем привет :-)

почти месяц в секте :ps_ih:

..ох..

пока делаю второй уровень,потому что хватает этой нагрузки + делаю пресс и упругие бедра :ps_ih:

,по времени час ..под конец умираю ,плачу и хочу сдохнуть :za_da_va_la:

,но не сдаюсь :za_da_va_la:

..сделала фото в начале пути , еще мес не прошло,проблемная зона низ живота и бока :cry_ing:

,вот фото , :du_ma_et:

к лету я добью свой спасательный круг :ps_ih:

не пугаться ;;-)))

Juliya VZH

К.О.В
Манюша87
Девочки, выше носики! :mi_ga_et:

Все получиться! Нельзя бросать!!! Столько трудов и бросить все на середине!? НЕЛЬЗЯ!
Не слушайте никого! Спорт никогда не бывает зря!

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
К.О.В
У меня тоже рост 168 и вес 56.... где ж там лишние 10 кг?? :sh_ok:

для нашего роста 46 мало)) будем как воблы сушеные)) мне вот 53-54 хочется...но жрать вечером хочется больше :-)

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Shine* писал(а) 16 мар 2014, 02:15:

Мой нормальный вес при росте 168 см 53-55 кг.

+100!

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
[DETKA]
Вы знаете...мне кажется результаты есть! Бока начали уходить! :co_ol:

Так держать! :mi_ga_et:

Аспид

вы чо.. с первого раза все это делаете? в начале первого после силовых я чуть не померла. думала, так и запишут - перезанималась..
второй раз стало плохо после кардио..
чот мне это не подходит. :nez-nayu:

Баклан

[DETKA]
Мне тоже кажется, что бока начали чуть уменьшаться))
И это только начало))

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Аспид
Поначалу у многих так, потом легче становится.

Аспид

Баклан
ну не знаю.. попробую еще.. как-нибудь :-)

я вчера руки утомила. сегодня они как плети. а тут отжимания. гантели. уфф.. :-)

я пенсия)

Элизабет

[DETKA]
Результат виден! :co_ol:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции