Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 6 из 14  Пред.1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 14След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Гондурасская королевская змея
Аватара пользователя
С нами с: 13 авг 2010
Сообщений: 29787
Благодарил (а): 831 раз
Поблагодарили: 1745 раз
Психея писал(а) 19 июн 2015, 12:08:
я в нее вабще не встану :ny_tik:

Да ладно,чо б ты в неё не встала.
Начинай потихоньку, хоть с 15 секунд, главное,выходить правильно - сначала опускаясь на колени.
Надо ж с чего-то начинать - планка самое оно.



За это сообщение автора Неле поблагодарил: Психея
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11043
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 546 раз
Поблагодарили: 552 раза
косик писал(а) 19 июн 2015, 11:23:
Или эта нагрузка маловата для меня.

у меня тоже ничего не болит))) но я делаю не для боли, а потому что от регулярной физической нагрузки подтягиваются мышцы)
Психея писал(а) 19 июн 2015, 12:08:
я в нее вабще не встану

пффф, куда денешься (ниче, что на ты?))) с подводной лодки, главное попу не провешивать, а ровно стоять


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 апр 2009
Сообщений: 1589
Благодарил (а): 240 раз
Поблагодарили: 101 раз
Психея писал(а) 19 июн 2015, 12:00:
скажи мне, специалист, как прально рукам нагрузку давать, шоб эти "прощай, молодость" исправить?

Можно взять гантели, руки поднять вверх, локти смотрят вперед, сгибаем руки к спине, касаясь ее, локти смотрят вперед
Такой же принцип лежа. Только локти перпендикулярно полу



За это сообщение автора Дарла поблагодарил: Психея
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Дарла писал(а) 19 июн 2015, 14:15:
Психея писал(а) 19 июн 2015, 12:00:
скажи мне, специалист, как прально рукам нагрузку давать, шоб эти "прощай, молодость" исправить?

Можно взять гантели, руки поднять вверх, локти смотрят вперед, сгибаем руки к спине, касаясь ее, локти смотрят вперед
Такой же принцип лежа. Только локти перпендикулярно полу


Можно еще стать спиной к дивану, опереться ладонями на сидушку, пальцы смотрят вперед и как бы отжиматься в таком положении. Не знаю, понятно ли написала. Но так тоже работает задняя поверхность плеча.



За это сообщение автора косик поблагодарил: Психея
Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 17 мар 2008
Сообщений: 11862
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 1282 раза
Поблагодарили: 1143 раза
ой, девоньки, мне бы лет 8 назад начать это усе. а щас долбанные артрозы :de_vil: очнулась, блин
Есть три проявления Бога на земле: природа, любовь и чувство юмора. Природа помогает жить, любовь помогает выжить, а чувство юмора пережить. Михаил Задорнов


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11043
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 546 раз
Поблагодарили: 552 раза
Психея писал(а) 19 июн 2015, 14:59:
а щас долбанные артрозы

ногами махать в стороны разве помешают? :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 17 мар 2008
Сообщений: 11862
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 1282 раза
Поблагодарили: 1143 раза
БаSяня
дык тазобедренный сустав как раз там. но я махаю, пока не в обострении :a_g_a:
Есть три проявления Бога на земле: природа, любовь и чувство юмора. Природа помогает жить, любовь помогает выжить, а чувство юмора пережить. Михаил Задорнов


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 апр 2009
Сообщений: 1589
Благодарил (а): 240 раз
Поблагодарили: 101 раз
Психея
У моей мамы коксоартроз и ревматоидный артрит. Два года назад пошла в зал. Говорит, что это ее спасение. Улучшает состояние. Раньше спортом никогда не занималась


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 13 окт 2008
Сообщений: 28792
Откуда: Владивосток - Тавричанка ))
Благодарил (а): 2649 раз
Поблагодарили: 2962 раза
У меня если пропускаю занятия начинает болеть колено...
А до зала после покоя влбще на ногу наступить не могла....

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Пробовала пить хондропротекторы но безиз гнагрузки от них толку никакоотн увидела...
Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
yamagutti
А я поэтому бросила фитнесс. Обожаю степ, но скакать не могу. То нормально отпрыгаю, а то резкая боль и все, ни прыгать, ни приседать не могу. Одно колено. Дома потихоньку занимаюсь, хожу с Лесли и вот эти фотки исполнять стала))) растяжки немножко, в бассейн с подругой ходим. Но активных тренировок не получается.
Да и ладно, все ж шевелимся потихоньку, в меру сил. Муж вот вечером еще выгуливает меня)) по 3-4 км нахаживаем. Правда не каждый день, а когда у сына нету тренировки.


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Ну, дамы, еще не побросали?)))

Я сегодня очень бодро все выполнила. От себя добавляю еще отжиманий и пресс делаю в два раза больше. Но так тушка приятно ноет))) планку отстояла 40 секунд. Все трусилось и содрагалось))


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Каждый из нас предан. Кому-то или кем-то
Аватара пользователя
Имя: Олеся
С нами с: 29 дек 2011
Сообщений: 3669
Изображений: 0
Откуда: У самого синего моря
Благодарил (а): 1211 раз
Поблагодарили: 489 раз
косик
Пока ещё держимся стойко :-)
Мне планка тоже нравится, надеюсь будет результат :smu:sche_nie:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
ЛесиоКонечно будет. Я тоже верю))


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 27 апр 2011
Сообщений: 2374
Изображений: 0
Благодарил (а): 538 раз
Поблагодарили: 202 раза
Девочки, это у вас какой день, что держитесь? :smile:
Я пока вас только читаю.... Вот вернусь из отпуска, распечатаю нормы на каждый день и тоже начну заниматься ( мне б только мышцы не накачать, мне их и сейчас достаточно :hi_hi_hi: )


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Limonka
У мню три дня))

Когда то в глубокой молодости, лет в 17, наверное, я убирала живот за месяц. Всего лишь три раза в день делала пресс. Что то типа 20-20-20. Или 30-30-30 не помню точно.( 20 раз-отдых секунд 10-20 раз-отдых и еще 20.) Вычитала в каком то журнале. По времени совсем ничего, а пузо ушло за месяц совсем. Но, конечно в 17 лет, нерожавшей девушке все просто. Сейчас этих усилий совершенно не достаточно.


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 52486
Благодарил (а): 4581 раз
Поблагодарили: 3986 раз
косик
в 17 у меня пузо было в районе позвоночника))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Гондурасская королевская змея
Аватара пользователя
С нами с: 13 авг 2010
Сообщений: 29787
Благодарил (а): 831 раз
Поблагодарили: 1745 раз
belladonna писал(а) 20 июн 2015, 22:39:
в 17 у меня пузо было в районе позвоночника))


В 17 фигура у меня была намного хуже нынешней. И пузо торчало,аж пипец :ps_ih:
и форма ног сейчас мне нравится гораздо больше,чем в 17))
Почемууууу у меня в 17 лет не было тырнетаааааа :cry_ing:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 13 окт 2008
Сообщений: 28792
Откуда: Владивосток - Тавричанка ))
Благодарил (а): 2649 раз
Поблагодарили: 2962 раза
belladonna писал(а) 20 июн 2015, 22:39:
в 17 у меня пузо было в районе позвоночника))

+1
даже после первых родов его не было((
Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
belladonna писал(а) 20 июн 2015, 22:39:
косик
в 17 у меня пузо было в районе позвоночника))

Повезло с генетикой. А у меня даже в минимальном весе, когда страшное худое лицо и мосластые колени, животик есть.


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 52486
Благодарил (а): 4581 раз
Поблагодарили: 3986 раз
косик
генетика у меня-то хорошая , действительно))в семье все худые, мама 58кг(рост 166), только у них это всё без усилий , а мне приходится постоянно себя ограничивать :-)каждую конфетку отрабатывать :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 6 из 14  Пред.1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 14След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]